Medicamentele antiinflamatoare pot face mai mult rău decât bine
Este posibil să fi auzit termenul de inflamație folosit în multe contexte. De cele mai multe ori este văzut ca fiind ceva ce trebuie oprit. Și de obicei este legat de schimbări în stilul de viață și de dietă. Este un proces care este strâns legat de boli precum diabetul și cancerul. Înainte de a vorbi despre medicamentele antiinflamatorii, să înțelegem de ce sunt prescrise.
Ce este inflamația și de ce trebuie să o oprim?
Sistemul nostru imunitar este conceput pentru a opri invadatorii să intre în corpul nostru și să-i facă rău. Acest lucru cauzează un proces numit inflamație. Îl puteți vedea în acțiune atunci când aveți o infecție în gât și acesta începe să se umfle și să vă doară. Acesta este corpul tău care încearcă să scape de infecția invadatoare. Inflamația este excelentă pentru apărarea organismului nostru, dar problema apare atunci când se întâmplă prea mult. Atunci poate duce la probleme precum cancerul, diabetul și boala Alzheimer.
Corpul nostru are nevoie de corticosteroizi pentru a ajuta la prevenirea inflamației. Dar, acum, experții medicali au formulat o versiune artificială a acestor hormoni pentru a ajuta la prevenirea inflamației. În cea mai mare parte, aceștia sunt disponibili sub formă de tablete orale. Câteva exemple includ prednisonul, cortizonul și hidrocortizonul. Deși sunt eficiente, mulți se plâng de efecte secundare ciudate care devin grave în rare ocazii. În unele cazuri, acestea pot fi fatale.
Riscurile corticosteroizilor orali
Următoarele efecte secundare au fost raportate la cei care iau corticosteroizi orali.
Presiune crescută la nivelul ochilor (glaucom).
Retenție de lichide, care provoacă adesea umflarea părții inferioare a picioarelor.
Hipertensiune arterială.
Probleme cu starea de spirit, memoria, comportamentul și alte efecte psihologice.
Creșterea în greutate, cu depuneri de grăsime în abdomen, față și ceafă.
Alte efecte mai grave includ moartea țesutului osos, ceea ce înseamnă că fluxul sanguin către os este în cele din urmă oprit. Aceasta se numește necroză avasculară. Acest lucru poate duce la prăbușirea osului. Un alt efect secundar grav, dar rar, este contractarea virusului varicela zoster, care provoacă un tip de herpes la om. În unele cazuri, acesta poate fi fatal.
Aceste medicamente ne afectează negativ imunitatea în încercarea de a diminua inflamația. Acest lucru ne face vulnerabili la infecții. Studiile arată că cei care suferă de astm bronșic și cărora li s-au administrat corticosteroizi pe cale orală au prezentat o imunitate suprimată. Acest lucru i-a făcut mai susceptibili la infecții bacteriene și virale.
Cum să reduceți riscurile cauzate de corticosteroizi
Reduceți doza
Întrebați medicul dumneavoastră dacă ați putea lua aceste medicamente intermitent, la cea mai mică doză posibilă. De exemplu, luați-le o dată la două zile în loc de zilnic.
Treceți la formele non-orale
Folosind ceva o metodă precum inhalarea pentru astm, vă asigurați că medicamentul ajunge direct la plămâni, mai degrabă decât să afecteze alte părți ale corpului în acest proces.
Faceți alegeri sănătoase
Pentru a minimiza efectele secundare, încercați să mâncați sănătos și să faceți o cantitate bună de activitate fizică pentru a vă menține o greutate sănătoasă și pentru a vă întări mușchii și oasele.
Alimente care provoacă inflamații
Carbohidrați simpli
S-a demonstrat că carbohidrații, cum ar fi pâinea albă și produsele de patiserie, provoacă inflamații. Deși acest lucru va avea cu siguranță beneficii pentru sănătate, unii recomandă eliminarea completă a glutenului. Logica este că este posibil să fiți sensibil la gluten fără să vă dați seama, motiv pentru care organismul dumneavoastră se confruntă cu inflamații.
Alimentele prăjite
Majoritatea alimentelor prăjite cresc activitatea radicalilor liberi din organism. Radicalii liberi sunt substanțe care provoacă și încurajează inflamația.
Zahăr
Se știe că zahărul crește inflamația. Așadar, asigurați-vă că eliminați sucurile, băuturile îndulcite, precum și gustările cu zahăr procesat. Zahărul poate fi dificil de evitat, așa că asigurați-vă că îl recunoașteți sub toate formele sale, mai ales pe etichetele alimentelor care vă oferă informații nutriționale. Majoritatea cuvintelor care se termină în „-ose”, cum ar fi fructoză, dextroză, maltoză etc., sunt o formă de zahăr. Stați departe de acestea.
Alte alimente includ, de asemenea, carnea roșie, carnea procesată și lucruri precum untura, margarina și grăsimea. Acestea sunt în mare parte grăsimi saturate care contribuie în mod direct la creșterea în greutate. Creșterea în greutate este un factor major care favorizează inflamația. Iar inflamația este direct legată de dezvoltarea unor boli precum diabetul, cancerul și bolile de inimă.
Alimente care reduc inflamația
Iată câteva exemple excelente pe care să le adaugi în dieta ta pentru a reduce inflamația.
Roșiile.
Ulei de măsline.
Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza kale și varza creață.
Nuci, cum ar fi migdalele și nucile.
Pești grași, cum ar fi somonul, macroul, tonul și sardinele.
Fructe, cum ar fi căpșunile, afinele, cireșele și portocalele.
Dacă vi se prescriu corticosteroizi pentru orice afecțiune, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile implicate și vedeți dacă puteți căuta alternative în timp ce încercați să faceți schimbări importante în stilul de viață și în alimentație.