Mâncarea picantă provoacă erupții de acnee?

Te întrebi dacă cina picantă de aseară ți-a provocat acnee? Toată lumea și-ar dori să aibă o piele perfectă, curată. Dar, datorită erupțiilor dureroase de acnee, acest lucru este rareori posibil. Ieșirea în oraș cu acele pete mari pe toată fața este, uneori, o provocare pentru încrederea în sine.

Nu doar alegerile tale privind stilul de viață cauzează acnee, ci și obiceiurile tale alimentare. Dar, acești factori afectează fiecare persoană în mod diferit. Mâncarea picantă singură poate fi sau nu vinovată, dar ceea ce mănânci împreună cu ea poate face diferența. Este foarte probabil să cauți probleme dacă mănânci lapte sau alimente procesate împreună cu masa picantă.

Ce cauzează acnee?

Acneea este cauzată în primul rând atunci când foliculii de păr sunt înfundate cu bacterii, ulei sau celule moarte ale pielii. Deși acneea poate apărea la orice vârstă, este frecventă în timpul pubertății. Acest lucru se întâmplă din cauza schimbărilor hormonale, care fac ca glandele sebacee să se mărească și să producă mai mult ulei.

Pe lângă alimentele pe care le consumați, folosirea unor produse de piele nepotrivite, stresul, expunerea la poluarea aerului și spălarea excesivă a feței ar putea fi cauza erupțiilor.

Legătura dintre alimentele picante și acnee

Mâncarea picantă, în sine, nu provoacă acnee. Studiile sugerează că nu condimentele sunt cu adevărat cauza problemelor, dar consumul de alimente picante poate agrava afecțiunea. Ai putea susține contrariul… probabil că ai avut o erupție acneică severă după ce ai mâncat ceva picant. În astfel de cazuri, ai putea da vina pe transpirație!

Alimentele picante pot provoca căldură și îți pot crește temperatura corpului. Ca urmare, transpiri pentru că organismul tău are nevoie să se răcească. Transpirația, la rândul ei, poate declanșa acneea prin înfundarea porilor. Așadar, dacă nu sunteți gata să vă ștergeți constant pe față în timp ce mâncați alimente picante, alegeți ceva mai ușor.

Alimente care pot declanșa acneea

Relația dintre alimente și acnee este încă în dezbatere. Cu toate acestea, anumite studii sugerează că zahărul, laptele de vacă și alimentele procesate pot fi motivul pentru care se declanșează o acnee.

Zahărul

Dacă zahărul provoacă o erupție acneică, decideți dacă gustul merită cu adevărat. Nu este nevoie să presupuneți că trebuie să renunțați complet la zahăr. În schimb, experimentați cu cantitatea. Dacă mâncați mult zahăr zilnic, se eliberează mai mult ulei de la nivelul pielii, ceea ce poate provoca o erupție. Încercați să reduceți consumul de zahăr și vedeți dacă observați vreo diferență.

Laptele de vacă

Deși motivul exact nu este clar, oamenii de știință arată o legătură între consumul de lapte de vacă și erupțiile de acnee. Laptele de vacă poate provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge, care, la rândul său, crește nivelul de insulină și producția de ulei pe piele. Producția excesivă de ulei înfundă porii, ceea ce duce la apariția coșurilor, a punctelor negre și a punctelor albe. În plus, laptele de vacă conține hormoni care pot provoca o creștere excesivă a celulelor pielii care poate duce la blocarea sau înfundarea porilor pielii.

Alimentele procesate

Alimentele procesate sunt ușor de digerat de către organism, provocând vârfuri de insulină și crescând glicemia. Acest lucru poate duce la inflamație, care este principala cauză a acneei. Evitați prăjiturile, fursecurile și orezul alb, deoarece acestea au un indice glicemic ridicat și sunt descompuse cu ușurință. În schimb, optați pentru cereale integrale, legume și orez brun, care vă mențin glicemia stabilizată și previn inflamațiile.

Este important să rețineți că fiecare individ reacționează diferit la diferite alimente. Dacă vă confruntați cu erupții cutanate, faceți mici schimbări în dieta dumneavoastră pentru a identifica factorii declanșatori ai acneei. Pentru a evita acneea, exfoliază-ți pielea în mod regulat pentru a preveni înfundarea porilor și urmează o dietă echilibrată.