Lucruri pe care oamenii le fac din cauza anxietății sociale

Anxietatea socială este frica de situațiile sociale și, mai exact, de a fi privit negativ de către cei din jur. După cum vă puteți imagina, această tulburare afectează fiecare parte a vieții unei persoane. Persoanele care suferă de anxietate socială ar avea dificultăți în a fi în situații sociale normale de zi cu zi. Este important să devenim sensibili la nevoile lor și să înțelegem cum se simt, mai degrabă decât să emitem judecăți sau să le cerem să „treacă peste”. Iată câteva lucruri pe care persoanele cu anxietate socială le fac și pe care, poate nu vă dați seama, sunt un rezultat al tulburării lor.

Lucruri pe care le fac persoanele cu anxietate socială

Ei refuză invitații

Întâlnirile sociale sunt pur și simplu epuizante din punct de vedere emoțional și mental. Doar gândul de a fi înconjurați de oameni îi îngrozește. Poate părea nepoliticos, dar, în realitate, s-ar putea să își dorească cu adevărat să fie acolo. Dar teama preia orice sentimente pozitive pe care le-ar putea avea în legătură cu evenimentul.

Rămân tăcuți în conversații

Se tem în mod constant să nu spună un lucru greșit, așa că este posibil să rămână tăcuți și să prefere să asculte atunci când se află într-o conversație de grup. Dacă se gândesc să spună ceva, se gândesc de mai multe ori în minte înainte de a spune cu voce tare.

Este posibil să vorbească prea mult

Unii oameni fac opusul și tind să vorbească prea mult. Ei văd tăcerile stânjenitoare ca fiind mult mai terifiante, așa că s-ar putea să continue să facă conversație. De foarte multe ori regretă acest lucru după aceea, crezând că au părut enervanți și neinteresanți, când, în realitate, este posibil ca persoanele cu care au vorbit să nu fi crezut așa ceva.

Ignoră mesajele și apelurile telefonice

Anxietatea poate fi suficient de debilitantă pentru a face pe cineva să se teamă să răspundă la apelurile telefonice sau să răspundă la mesaje. Din nou, ei pot fi speriați să nu spună un lucru greșit în conversația lor.

Este posibil să întârzie întotdeauna

Acest lucru se datorează faptului că este nevoie de timp pentru a se convinge să iasă pe ușă. Ei se pot gândi prea mult la orice, de la ce ar trebui să poarte, dacă oamenii chiar vor ca ei să fie acolo și dacă se vor distra cu adevărat. Aceste gânduri și sentimente pot continua să le treacă prin minte până când, în cele din urmă, își fac curaj să iasă pe ușă. Poate părea un defect de caracter, dar este doar un rezultat al tulburării.

Se gândesc la cele mai rele scenarii

În orice situație, mintea lor se gândește la cele mai rele lucruri posibile care s-ar putea întâmpla. Dacă pleacă într-o călătorie cu mașina, sunt convinși că va avea loc un accident. Dacă sunt bolnavi, sunt convinși că ceva este grav în neregulă cu ei. Acest lucru face cu atât mai greu să se expună pentru a experimenta lucruri noi.

Au o stimă de sine scăzută

Persoanele cu anxietate socială, de cele mai multe ori, suferă de o stimă de sine scăzută. Ei se văd pe ei înșiși ca fiind incapabili de a face activități normale de zi cu zi fără să se simtă anxioși, iar acest lucru îi face să se simtă inferiori mai ales în preajma persoanelor încrezătoare. Acest lucru se datorează, de asemenea, faptului că sunt foarte preocupați de ceea ce cred ceilalți oameni despre ei.

Au nevoie de timp pentru a fi singuri

Ei au foarte des nevoie de ceva timp singuri pentru ei înșiși pentru a se recupera și a-și recăpăta o parte din energie înainte de a ieși din nou în situații sociale.

Au zile în care nu se pot da jos din pat

Persoanele cu anxietate adesea dorm foarte puțin. Acest lucru se datorează faptului că grijile și preocupările continuă să le chinuie mintea fără să le permită să se relaxeze. Alternativ, ei pot dormi în exces ca o formă de evadare. Pot exista zile în care nu reușesc să se dea jos din pat pentru că anxietățile și grijile le umplu mintea chiar înainte de a se trezi complet.

Sunt perfecționiști

S-ar putea să nu pară a fi perfecționiști pentru că foarte rar finalizează proiectele. Deși acest lucru poate părea lene, motivul pentru care nu o fac este că se tem că nu vor reuși niciodată să îl facă la fel de perfect cum și-l imaginează.

Au dificultăți în a se concentra

Persoanele cu anxietate socială au adesea probleme de concentrare în clasă sau la locul de muncă, deoarece mintea lor este mereu blocată de grijile lor.

Pentru cei cu anxietate socială, fiecare zi obișnuită este o luptă care necesită curaj și putere. Data viitoare când întâlniți o persoană cu anxietate socială, încercați să îi înțelegeți punctul de vedere, conștientizați-vă și oferiți-i sprijin.