Învinge indigestia cu aceste ingrediente comune

Să te trezești cu o burtă care te face să te simți balonat și blazat este un mod îngrozitor de a-ți începe ziua. Indigestia ne afectează pe toți – indiferent de vârstă, mărime sau sex. Așa că iată câteva metode naturale rapide de a învinge disconfortul abdominal și de a vindeca indigestia, care nu necesită să dați fuga la farmacie. Pur și simplu aruncați o privire în bucătăria dvs. și veți găsi toate ingredientele necesare pentru a vă trata burta bolnavă.

Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu este alcătuit din bicarbonat de sodiu care funcționează ca un antiacid. Acesta ajută la neutralizarea acidului din stomac, reacționând cu excesul de acid clorhidric. Acest lucru descompune efectul acidului din stomac și, de asemenea, îți detoxifică întregul sistem digestiv pentru a te scuti de simptomele indigestiei, cum ar fi arsurile la stomac. Amestecați bicarbonat de sodiu cu apă, adăugați câteva picături de miere sau suc de lămâie pentru gust și beți.

Ghimbir

Ghimbirul a fost asociat cu tratarea indigestiei de cel mai mult timp. Acesta conține o cantitate mare de antioxidanți, inclusiv gingeroli, care ajută la ameliorarea indigestiei și a grețurilor. În plus, se sugerează că compușii săi fenolici pot ajuta la reducerea contracțiilor gastrice, la ameliorarea iritației stomacale și, de asemenea, la reducerea inflamației.

Mentă

Dacă sunteți în căutarea unui remediu care are ceva picant, apelați la mentă. Uleiul din această plantă ajută la calmarea spasmelor musculare din intestine și, de asemenea, vindecă greața. Pregătește-ți o ceașcă bună de ceai fierbinte de mentă și burtica ta va avea de ce să-ți mulțumească.

Semințe de fenicul

Semințele de fenicul conțin compuși petrolieri naturali, precum fenchona și estragolele, care ajută la eliminarea gazelor din tractul intestinal. Deoarece aceste uleiuri sunt de natură volatilă, ele declanșează, de asemenea, producția de sucuri gastrice, asigurând astfel un proces digestiv fără probleme. Semințele de fenicul au, de asemenea, proprietăți antispastice care acționează pentru a relaxa celulele musculare care căptușesc sistemul respirator, stomacul și intestinele. Pentru a beneficia de beneficiile acestor mici semințe, nu trebuie decât să vă preparați un ceai de fenicul. Alternativ, puteți chiar să consumați aceste semințe cu apă.

Oțet de mere și cidru de mere

Oțetul de cidru de mere este o sursă excelentă de magneziu, potasiu, fosfor, calciu și alte minerale care ajută la buna desfășurare a procesului de digestie. Oțetul fiind de natură acidă ajută la dizolvarea grăsimilor și, de asemenea, ajută la prevenirea refluxului acid. Deoarece acidul acetic din oțetul de cidru de mere este de natură alcalină, acesta ajută la neutralizarea acidului din stomac, ușurându-vă astfel de simptomele indigestiei. Puteți fie să amestecați puțin oțet de cidru de mere într-un pahar de apă, fie să îl luați cu puțină miere. De asemenea, încercați să cumpărați varietatea crudă, organică, care vine într-o formă nefiltrată, pentru a obține cele mai bune rezultate.

Semințe de coriandru

Semințele de coriandru sunt cunoscute în mod popular pentru proprietățile lor antispastice și antiinflamatorii. Acestea ajută la stimularea unei digestii confortabile și ajută la ameliorarea simptomelor unui stomac deranjat. Coriandrul conține, de asemenea, un ulei esențial numit urandrol care ajută la detoxifierea ficatului. Semințele de coriandru ajută, de asemenea, la creșterea poftei de mâncare – un factor important care ajută la vindecarea indigestiei. Tot ce trebuie să faci este să infuzezi semințe de coriandru în apă și să bei acest lucru timp de o săptămână pentru a vedea diferența.

Banane coapte

Un pic de fibre în plus în sistemul tău va ajuta ca lucrurile să se miște în stomac așa cum trebuie. Bananele coapte sunt bogate în fibre dietetice și ajută la digestie, asigurând o bună circulație intestinală. De asemenea, nivelurile ridicate de potasiu din acest fruct ajută la gestionarea nivelurilor de lichid din corpul tău care sunt cauza balonării abdominale inconfortabile. Cu toate acestea, îți sugerăm să nu mănânci mai mult de una pe zi, deoarece prea multe fibre alimentare pot ajunge să te facă constipat, caz în care nu vei avea nicio șansă să lupți cu acea balonare încăpățânată.