Îngrijirea corectă a picioarelor și sfaturi despre cum să vă îngrijiți picioarele

Picioarele tale muncesc din greu în fiecare zi. La fiecare pas, oasele și mușchii lucrează împreună pentru a vă duce din punctul A în punctul B. De asemenea, ele poartă greutatea corpului dumneavoastră și absorb o mulțime de șocuri! Din cauza a tot ceea ce fac picioarele tale, se poate spune că merită puțină dragoste. Totuși, în ciuda tuturor acestor lucruri, îngrijirea picioarelor este adesea ultima pe listă. Avem tendința de a ne concentra pe părțile pe care oamenii le pot vedea, cum ar fi fața, mâinile și părul. Picioarele sunt ascunse de lume, așa că de ce să le acordăm atenție? Totul pare un pic inutil.

Ei bine, a avea picioare sănătoase este de fapt foarte important, deoarece acestea sunt predispuse la durere și stres. Pielea de pe picioare primește, de asemenea, mai puțină atenție decât alte părți, chiar dacă este mai probabil să dezvolte infecții bacteriene și fungice. Practic, autoîngrijirea ar trebui să includă îngrijirea picioarelor. Învață cum să-ți tratezi bine picioarele! Este minimul pe care îl puteți face pentru părțile corpului care vă permit să vă deplasați, în fiecare zi.

Spălați-vă

Pielea sănătoasă, normală, este casa bacteriilor și ciupercilor. Atunci când transpiri, transpirația se amestecă cu acești microbi și eliberează un miros neplăcut. Ce să mai vorbim dacă acea piele își petrece toată ziua în șosete și pantofi?

Așa se explică de ce picioarele sunt de obicei urât mirositoare! De fapt, nivelurile mai ridicate de bacterii de pe picior emit un miros mai puternic, potrivit Journal of Applied Microbiology. Prin urmare, este vital să spălați și să curățați picioarele în fiecare zi. Când ești la duș, concentrează-te asupra picioarelor și spumează-te. Curățați între degetele de la picioare, deoarece această zonă este terenul perfect de reproducere a microbilor.

Păstrați-le uscate

S-ar putea ca spălatul să fie important, dar este la fel de vital să păstrați picioarele uscate. Umezeala este un mediu ideal pentru infecțiile fungice, cum ar fi piciorul de atlet sau tinea pedis. Simptomele includ mâncărime, roșeață, crăpături, descuamare și durere. Pentru a preveni infecțiile precum piciorul atletului, mențineți picioarele uscate. Aerisiți-le ori de câte ori este posibil, mai ales după ce ați transpirat după exerciții fizice sau după o zi călduroasă, și evitați să stați în șosete sau adidași umezi.

Hidratați

Hidratarea nu ar trebui să se oprească la față și mâini. Și picioarele tale trebuie să rămână hidratate! Oferiți-le o îngrijire delicată pentru a preveni uscăciunea și descuamarea inconfortabilă. Este cel mai bun mod de a evita călcâiele dureroase și crăpate, o problemă comună care afectează multe persoane. Nu numai că este neatractivă, dar poate să doară cu adevărat. Ceea ce este mai rău este că pielea crăpată se poate agăța de șosete. O cremă hidratantă groasă și hidratantă ar trebui să fie de ajuns. Opțiunile încântătoare includ uleiul de nucă de cocos, vaselina și untul de cacao.

Exfoliant

Hidratarea pielii moarte nu va face mare lucru, așa că exfoliază-ți picioarele o dată pe săptămână. Acest lucru va îndepărta straturile moarte și va expune pielea nouă și moale. Pietrele de piatră ponce funcționează perfect. Pentru picioare deosebit de aspre, exfoliați cu un scrub de casă făcut din zahăr sau sare de mare cu ulei de măsline. Adăugați câteva picături de ulei de arbore de ceai sau de levănțică pentru efecte anti-bacteriene.

Înmuiați

Din când în când, răsfățați-vă picioarele cu o baie de înmuiere. Acesta va înmuia pielea, va calma mușchii și va aduce relaxarea. Este un vis devenit realitate dacă stai toată ziua în picioare la serviciu. Tot ce ai nevoie este o mică cadă cu apă caldă, dar poți adăuga sare Epsom și uleiuri esențiale pentru vibrații de spa. Înmoaie-ți picioarele timp de 15 minute, usucă-le bine, apoi aplică o cremă hidratantă imediat după.

Purtați șosete

Pe lângă faptul că îți protejează picioarele de frig, șosetele previn uzura pantofilor. De asemenea, ele țin la distanță praful, murdăria și murdăria. La soare, purtarea șosetelor va oferi, de asemenea, protecție împotriva razelor UV dăunătoare. Din nou, faceți tot posibilul să rămâneți uscat. Dacă șosetele sunt umede, schimbați-le cu o pereche uscată cât mai curând posibil.

Purtați încălțăminte adecvată

Purtați întotdeauna pantofi confortabili, care se potrivesc corect. Încălțămintea strâmtă poate deteriora pielea, poate provoca infecții și poate face din mersul pe jos o durere la propriu. Pe de altă parte, pantofii prea mari pot provoca răni. Înlocuiți încălțămintea veche și uzată, după cum este necesar. Acestea nu pot absorbi șocul produs de mișcare, așa că veți fi mai predispus la leziuni precum fracturile de stres. Merită să investiți în încălțăminte de înaltă calitate și confortabilă.