Ierburi și plante care te ajută să lupți împotriva oboselii

Nu există un singur motiv pentru oboseală. Uneori, un dezechilibru al tiroxinei vă poate cauza senzația de oboseală, în timp ce, în alte cazuri, deficiența de fier poate contribui. La unele persoane, este pur și simplu rezultatul unor zile de muncă foarte lungi, cu odihnă puțină sau deloc. La proaspeții părinți, stresul vieții de zi cu zi, împreună cu lipsa de somn, poate provoca oboseală și oboseală extremă.

Oricare ar fi cauza oboselii, includerea câtorva suplimente pe bază de plante poate ajuta. Rețineți că acestea trebuie folosite întotdeauna în dozajul corect, așa cum recomandă un medic de medicină naturală. Unele dintre plante pot fi dăunătoare atunci când sunt consumate fără discernământ. Iată câteva ierburi și plante care vă pot ajuta.

Ashwagandha

Se spune că Ashwagandha le dă oamenilor puterea cailor. În ayurveda, este considerată Sanjeevini sau un dătător de viață veșnică. Rădăcinile uscate ale plantei Withania somnifera sunt folosite aici ca agent antioxidant și antiinflamator.

Cacao

Ciocolata are o multitudine de beneficii. Îmbunătățirea dispoziției și ameliorarea stării de oboseală sunt cele mai importante. Nu-i așa că este minunat că un aliment pe care ne place să-l consumăm este și unul benefic? În cazul persoanelor cu oboseală cronică, cacaua ajută la combaterea unora dintre simptome.

Cafeaua

Dacă te simți obosit și ai nevoie de un stimulent, nu există un alt aliment care să fie comparabil cu cafeaua. Nu exagerați, însă! O ceașcă de cafea dimineața vă poate face să vă simțiți pe deplin treaz și vă poate ajuta să combateți senzația de oboseală. Cofeina se găsește și în ceai, într-o anumită cantitate, dar beneficiul maxim se obține din cafea.

Ginseng

Ginsengul este unul dintre cele mai cunoscute suplimente pentru tratarea oboselii cronice. Acesta are capacitatea de a spori performanța și de a ridica moralul în cel mai scurt timp.

Ginseng siberian

Ginsengul siberian este o variantă a ginsengului obișnuit. Cunoscut și sub numele de Eleutherococcus, este un adaptogen care este excelent în combaterea oboselii. Partea cea mai bună este că ridică nu doar oboseala fizică, ci și pe cea metalică.

Efedra

Această plantă trebuie consumată cu prudență, deoarece o cantitate prea mare poate deveni toxică. În doze limitate, efedra are capacitatea de a combate oboseala și de a te menține activ. Cu toate acestea, o supradoză poate fi fatală. Păstrați această plantă la distanță de copii.

Rhodiola

Aceasta este o altă plantă ale cărei extracte își fac adesea apariția în homeopatie. Rhodiola este un adaptogen cunoscut – ajută organismul să se adapteze la condițiile de stres. Ea acționează, de asemenea, ca agent anticancerigen și antioxidant. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a afla doza corectă pentru a combate oboseala, dar un medic vă poate oferi un supliment care conține extracte de Rhodiola.