Ierburi pentru gestionarea tulburărilor sistemului nervos
Tulburările neurologice afectează creierul, coloana vertebrală și toți nervii dintre ele. Și, deși nu pot fi vindecate, nu vă pierdeți speranța, deoarece unele plante pot ajuta la gestionarea acestor tulburări. Sistemul tău nervos este format din două părți. Sistemul nervos periferic este alcătuit din nervii care pornesc de la coloana vertebrală și care străbat tot corpul. Iar sistemul nervos central include creierul și măduva spinării.
Neuronii, sau celulele nervoase, conduc spectacolul. Ele „vorbesc” prin trimiterea unor mesageri chimici numiți neurotransmițători. Cu toate acestea, tulburările neurologice pot da peste cap aceste mesaje. Așadar, celulele tale nervoase au nevoie de mai multă dragoste? Iată ce puteți folosi.
Cinci ierburi pentru protecția nervilor
Gingko Biloba pentru sănătatea nervilor
În timp ce gingko biloba are mai mult de 40 de compuși, flavonoidele sale ies în evidență. Acești antioxidanți protejează nervii, făcându-i utili pentru tulburările neurologice. De fapt, s-a demonstrat că gingko previne boala Alzheimer. Potrivit Proceedings of Nutrition Society, acesta reduce inflamația și suprimă beta-amiloidul, markerul proteic al bolii Alzheimer.
Gingko proaspăt funcționează bine în smoothie-uri și produse de patiserie. Dacă nu sunteți un fan, încercați-l sub formă de ceai sau pastilă.
Ciulinul de lapte pentru sănătatea nervilor
The Journal of Molecular Neuroscience, extractul de ciulin de lapte a fost testat pe neuroni. Celulele neuronale nu numai că au crescut mai repede, dar au și trăit mai mult timp. Mai bine, ciulinul de lapte a protejat chiar și celulele de stresul oxidativ. Deși sunt necesare mai multe studii pe oameni, există cu siguranță un potențial pentru problemele nervoase.
Evitați această plantă dacă sunteți alergic la ambrozie, gălbenele, măceșe, mușețel, margarete, gălbenele sau crizanteme. Acestea sunt înrudite cu ciulinul de lapte, așa că aveți grijă. De asemenea, ar trebui să săriți peste ciulinul de lapte dacă aveți o afecțiune legată de hormoni, cum ar fi cancerul de sân sau uterin.
Valeriana pentru sănătatea nervilor
Valeriana poate face mai mult decât să vă adoarmă. Ea crește acidul gama aminobutiric (GABA), un neurotransmițător care reglează celulele nervoase. Acest efect asupra stimulării nervoase poate reduce, de asemenea, simptomele depresive. Nu uitați să nu conduceți sau să folosiți echipamente grele în timp ce luați valeriană, deoarece vă face să fiți obosit și somnoros. Jucați în siguranță și luați-o înainte de culcare.
Skullcap pentru sănătatea nervilor
Skullcap favorizează somnul și sănătatea nervilor! Rădăcinile uscate conțin un flavonoid neuroprotector numit baicaleină. Acest compus promovează creșterea nervilor și inhibă alfa-sinucleina, o proteină legată de boala Parkinson. Fiind un sedativ, skullcapul nu ar trebui luat împreună cu alcoolul și antidepresivele. Scufița chinezească ar putea, de asemenea, să reducă glicemia, așa că fiți prudent dacă aveți diabet.
Ceaiul verde pentru sănătatea nervilor
Când vine vorba de sănătatea nervilor, ceaiul verde obișnuit este destul de extraordinar. Această băutură populară abundă în polifenoli antioxidanți, care protejează neuronii de stresul oxidativ, un proces care înrăutățește funcția cerebrală. Polifenolii pot chiar să îmbunătățească creșterea și funcția celulelor neuronale.
Pentru a gestiona problemele nervoase cu ajutorul ceaiului verde, preparați-vă o ceașcă. Adăugați miere și lămâie pentru un strop de aromă. Are puțină cofeină, așa că evitați să-l beți noaptea.
Note de siguranță
Evitați plantele dacă sunteți însărcinată sau alăptați. Da, asta include ceaiul verde. Dacă luați medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua plantele. Efectele lor asemănătoare cu cele ale medicamentelor ar putea să interfereze sau să vă îmbunătățească medicația.
Plantele din această listă sunt disponibile sub formă de ceaiuri, pastile sau extracte lichide. Citiți întotdeauna eticheta înainte de a le consuma.
Aceste ierburi nu vor inversa sau vindeca boli. În schimb, ele vor încetini progresia și vor preveni riscul de complicații.
