Ierburi care pot trata tensiunea arterială ridicată

Hipertensiunea arterială sau tensiunea arterială ridicată este o afecțiune în care sângele curge prin vasele de sânge cu o forță mai mare decât în mod normal. Acest lucru te face să te simți mai stresat, crește anxietatea și îți trage în sus tensiunea arterială din cauza simplei presiuni de lucru. Și cum vârsta nu determină riscul de hipertensiune arterială, acesta nu este un gând pe care îl poți lăsa deoparte pentru mai târziu.

Primul pas pe care trebuie să îl faci pentru a-ți ține tensiunea arterială sub control este să te menții activă, să îți menții o greutate sănătoasă și să urmezi o dietă sănătoasă și echilibrată. Ce ar trebui să includă o dietă pentru hipertensiune? În afară de reducerea sodiului și a grăsimilor saturate din alimentație, îți va face bine să folosești unele plante ca remedii naturale. Iată câteva astfel de plante care vă pot normaliza tensiunea arterială.

Păducel

Păducelul este bogat în flavonoidul quercetină, care nu numai că poate reduce tensiunea arterială, dar tratează și problemele legate de inimă. Împreună cu păstrarea, cum ar fi bătăile neregulate ale inimii, durerile în piept, întărirea arterelor și insuficiența cardiacă.

Antioxidanții din păducel acționează prin dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind fluxul sanguin și protejând vasele de sânge de deteriorare. Pentru a beneficia de păducel, puteți lua fie extractul, fie să vă bucurați de fructele de păducel sub formă de pulbere într-o băutură.

Usturoi

Usturoiul conține alicină, compusul care dă usturoiului mirosul său înțepător. Pe lângă faptul că îl face un ingredient esențial în bucătărie, alicina dilată vasele de sânge și astfel scade tensiunea arterială la pacienții hipertensivi. În plus, usturoiul reduce colesterolul rău din organism, protejându-vă astfel de bolile de inimă și de accidentele vasculare cerebrale.

Pentru cele mai bune rezultate, consumați usturoi proaspăt în locul celui procesat, deoarece usturoiul proaspăt are un conținut mai mare de alicină.

Hibiscus

Prin eliminarea excesului de sodiu din organism, hibiscusul poate ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale. Un studiu din 2019 a fost realizat pe participanți de sex masculin cu vârste cuprinse între 30 și 65 de ani. Unui grup i s-au administrat 250 ml de ceai de hibiscus, în timp ce grupului placebo i s-a dat doar apă. Grupul căruia i s-a administrat ceai de hibiscus a prezentat o îmbunătățire semnificativă a tensiunii arteriale în comparație cu grupul placebo.

Dacă acest lucru nu este suficient pentru tine, hibiscusul poate, de asemenea, să scadă colesterolul rău din organism și să trateze problemele digestive, inflamatorii și de imunitate. Extractul de frunze de hibiscus poate reduce, de asemenea, riscul de cancer.

Buchu

Buchu este o plantă medicinală de origine sud-africană, despre care se știe că are proprietăți de scădere a tensiunii arteriale. Din punct de vedere istoric, ca diuretic și tonic gastric, această plantă a fost folosită pentru a trata infecțiile renale, infecțiile tractului urinar, infecțiile cu drojdie, cistita, prostatita și inflamațiile. Femeile însărcinate ar trebui să evite să ia buchu pentru tratarea hipertensiunii, deoarece poate crește riscul de avort.

Semințe de țelină

Timp de mii de ani, medicina ayurvedică a folosit semințele de țelină pentru retenția de apă, artrită, răceală, gripă și digestie proastă. Astăzi este folosită ca diuretic pentru a elimina excesul de apă din organism, pentru a reduce inflamațiile și pentru a reduce spasmele musculare, în plus, pentru a scădea tensiunea arterială.

Un studiu efectuat pe animale a constatat că extractul de semințe de țelină ar putea ajuta la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale și la protejarea ficatului. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi disponibile pentru efectele sale asupra oamenilor.

Notă: Dacă luați medicamente pentru reducerea tensiunii arteriale, moderați consumul acestor plante.