Ghidul complet pentru a avea o piele strălucitoare

Este absolut adevărat că suntem ceea ce mâncăm. Deși majoritatea dintre noi cunoaștem acest fapt, rareori ne luăm un moment pentru a aprecia alimentele pe care le consumăm și care contribuie la sănătatea, energia și aspectul nostru general. Aici, veți afla ce tipuri de alimente ar trebui să mâncați și să beți, cum să aveți grijă de pielea dumneavoastră și ce obiceiuri bune trebuie să inculcați pentru a obține o piele strălucitoare, radiantă și luminoasă.

Ce ar trebui să mănânci?

Adaugă superalimente și antioxidanți în dieta ta pentru o piele sănătoasă și radiantă. De asemenea, consumați alimente care sunt deosebit de bogate în vitamina C. Consumul zilnic de suficiente grăsimi sănătoase este, de asemenea, recomandat pentru a avea o piele moale și suplă. În timp ce alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele, papaya, afinele, kiwi, cartoful dulce etc., vor detoxifia în profunzime pielea și vor oferi o stare de sănătate bună, alimentele bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile, semințele și avocado, vor menține pielea moale, netedă și te vor face să arăți mai tânără.

Ce ar trebui să bei?

Hidratați-vă pentru a vă hidrata pielea. Băutura unei cantități suficiente de apă pe zi vă poate menține pielea bine hrănită. Asigurați-vă că beți 13 căni de apă dacă sunteți bărbat și 9 căni de apă dacă sunteți femeie. De asemenea, puteți bea apă de nucă de cocos, deoarece are proprietăți intense de hidratare și este, de asemenea, o sursă bună de vitamina C și minerale esențiale, cum ar fi calciu, potasiu și magneziu.

Sucurile proaspete de fructe oferă și ele pielii diverse substanțe nutritive esențiale. Sucurile și smoothie-urile sunt excelente pentru a vindeca pielea din interior spre exterior și pentru a-i menține sănătatea. Evitați întotdeauna conservanții și zahărul adăugat, deoarece acestea nu sunt niciodată sănătoase pentru piele.

Ce ar trebui să vă puneți pe față?

Deși atât cremele, cât și unguentele sunt suficient de bune pentru uz topic, doar cele mai bune produse ajută la revitalizarea pielii din interior spre exterior. Folosiți acele creme care pătrund adânc în piele, menținând-o sănătoasă și frumoasă.

Folosiți măști faciale, deoarece s-a dovedit că măștile hidratează suficient de mult pielea și pătrund în profunzime pentru a extrage excesul de ulei, pentru a elimina celulele moarte și pentru a stimula hidratarea.

Îngrijirea sezonieră a pielii

Pielea noastră se schimbă pe măsură ce se schimbă anotimpurile pe parcursul anului și de aceea un remediu care funcționează în zilele de vară nu funcționează bine în timpul iernii. În timp ce o cremă hidratantă ușoară face minuni în zilele de vară, în timpul iernii este nevoie de o cremă hidratantă mai intensă și mai hidratantă. În timpul verii, este ideal să folosiți creme care să aibă SPF, astfel încât pielea să fie protejată de razele UV dure ale soarelui.

Pentru lunile de iarnă, cremele care sunt bogate în vitamine sunt foarte benefice. Poți alege să folosești anumite creme care sunt un amestec de uleiuri de migdale dulci și un ulei de amandină și un ulei de amandină de seară, deoarece acestea ajută la tonifierea, echilibrarea și protejarea pielii, ținând la distanță uscăciunea.

Protejează-ți fața cu măști de protecție

Șederea în locuri cu aer condiționat și petrecerea timpului în zboruri lungi vă poate lăsa pielea uscată și deshidratată. Pentru a evita acest lucru, puteți începe să purtați măști de foi. Măștile de foi sunt întotdeauna saturate cu ingrediente puternice care iubesc pielea și tot ce trebuie să faci este să le pui pe față și să le lași timp de 10-15 minute, astfel încât pielea ta să absoarbă toți nutrienții necesari.

Folosește uleiurile faciale potrivite

Dacă sunteți îngrijorată de pielea uscată și descuamată, nu presupuneți că toate uleiurile naturale pot face minuni. Căutați uleiuri care repară și hidratează pielea și care o protejează împotriva aerului rece și aspru. Poți oricând să amesteci uleiul cu o cremă de noapte sau cu o cremă hidratantă de noapte și să-l folosești înainte de culcare pentru a oferi nutrienți și hidratare amplă pielii tale toată noaptea.

Indiferent care este stilul tău de viață, cu aceste câteva puncte luate în grijă, cu siguranță îți vei etala o piele strălucitoare și frumoasă.