Gestionați sindromul colonului iritabil cu puțină turmeric

Sindromul colonului iritabil (SII) poate face ca munca de zi cu zi să fie o pacoste. Simptomele sunt inconfortabile, făcând dificilă concentrarea și realizarea lucrurilor pe care le iubești. De asemenea, nu există un leac. În timp ce medicamentele pot controla simptomele, dacă vrei ceva natural, apelează la turmeric. S-ar putea fi exact ceea ce are nevoie planul tău de management.

Ce este sindromul colonului iritabil?

Sindromul colonului iritabil este o tulburare cronică a intestinului gros. Afectează 14 din 100 de femei și 9 din 100 de bărbați. Iar cei cu vârste cuprinse între 35 și 50 de ani sunt cei mai predispuși să aibă această boală. În mod normal, mușchii intestinali se deplasează de-a lungul alimentelor, eliminând încet apa până când acestea formează scaunul solid. Dar dacă acest lucru se întâmplă prea repede? Bună ziua, diaree! Iar dacă durează prea mult, apare constipația.

Simptomele sunt diferite pentru fiecare persoană, dar semnele comune includ dureri abdominale, balonare și diaree sau constipație. Poate fi cauzată de intoleranța la lactoză sau la gluten sau de nimic! Iar tratamentul variază și el, în funcție de persoană. Exercițiile fizice, fibrele, probioticele și evitarea anumitor alimente pot ajuta. Dacă sindromul colonului iritabil este indus de stres, terapia și ameliorarea stresului este o idee bună.

Turmericul: aurul solid indian

Beneficiile turmericului pentru sindromul colonului iritabil provin de la curcumină, cel mai activ compus al acestuia. Curcumina conferă turmericului culoarea galben strălucitor caracteristică. Acesta are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antivirale, antifungice și antibacteriene. Așa se explică porecla turmericului, aurul solid indian. În cazul sindromului colonului iritabil, turmericul are o abordare cu multiple fațete. Acesta luptă împotriva diferitelor aspecte și simptome, ducând la o ameliorare generală.

Cum tratează turmericul sindromul colonului iritabil

1. Ameliorează spasmele stomacale

Sindromul colonului iritabil poate provoca spasme dureroase atunci când mușchii intestinali se contractă violent. Puteți lua medicamente antispastice, dar curcumina funcționează la fel de bine. Un studiu pe animale a constatat că relaxează celulele musculare netede. Curcumina scade, de asemenea, frecvența contracțiilor musculare, ajutând la ameliorarea spasmelor dureroase.

2. Reglează tranzitul colonului

Atunci când motilitatea intestinală este prea rapidă sau prea lentă, apar dureri și probleme intestinale. Cu toate acestea, un studiu pe animale a constatat că curcumina o controlează. Acest lucru este util mai ales în cazul diareei sau constipației severe.

3. Gestionează alergiile alimentare

Alergiile alimentare și sindromul colonului iritabil au o legătură puternică. Nu există o relație directă, dar pacienții cu Sindromul Intestinului Iritabil tind să aibă mai multe alergii alimentare. Bineînțeles, evitarea este cel mai bun tip de prevenție. Dar aveți nevoie de o protecție suplimentară? Luați turmeric, care reglează răspunsul imunitar. Acest lucru este ideal dacă nu sunteți sigur de ceea ce se află în alimentele pe care le consumați sau dacă doriți doar să fiți în siguranță.

4. Controlează sistemul nervos enteric

Turmericul acționează asupra sistemului nervos enteric, care gestionează intestinul. Acesta este similar cu sistemul nervos central, câștigând porecla de „creier în intestin”. Serotonina, un neurotransmițător, este asociată cu sindromul colonului iritabil. Dacă sistemul nervos enteric are probleme cu serotonina, funcția intestinală se diminuează. Acest lucru duce la sindromul colonului iritabil și la orice simptome nedorite.

Cu toate acestea, curcumina crește serotonina, care acționează apoi asupra sistemului nervos enteric. Este ca un impuls fericit pentru intestinul tău.

5. Ameliorează anxietatea și depresia

Să trăiești cu Sindromul Intestinului Iritabil poate fi greu. Aproximativ 30 până la 40 la sută dintre pacienți au depresie sau anxietate, ceea ce face ca lucrurile să fie mult mai rele. Dar turmericul poate ajuta. Amintiți-vă că curcumina crește serotonina, la fel ca medicamentele antidepresive. Acest lucru va ajuta semnificativ creierul și sănătatea emoțională.

Curcumina scade chiar și hormonul stresului, cortizolul. Acesta este un schimbător de joc pentru stres, fie că este cauza sau un simptom.

Turmericul este, în general, sigur pentru majoritatea oamenilor. Indiferent, spuneți-i medicului dumneavoastră înainte de a vă bucura de ceai sau de condimentul sub formă de pulbere. Prea mult poate provoca, de fapt, probleme gastrointestinale – ultimul lucru de care aveți nevoie.