Efectul traumei asupra nervului vag și a atenției conștiente
Meditația ne poate vindeca atât corpul, cât și mintea. Ea poate readuce corpul la zilele sale de glorie cu o practică regulată și cu hrana necesară. Meditația este o practică vedică străveche care este recunoscută astăzi într-un mod deosebit. Această recunoaștere și acceptare a meditației în societatea tradițională este sărbătorită din toată inima atât de oamenii obișnuiți, cât și de cunoscătorii de știință. Oamenii de știință studiază și înțeleg mai mult despre practica meditației și despre efectele acesteia asupra bunăstării individului. Meditația ne poate spori atenția și concentrarea prin stimularea nervului vag. Meditația le permite oamenilor să facă față eficient stresului prin întărirea nervului vag. Dar, uneori, chiar și meditația poate eșua în stimularea acestui nerv în circumstanțe speciale. Această circumstanță specială este trauma. Trauma poate lăsa o amprentă de durată asupra psihicului unui individ. Și, știința încearcă din greu să descifreze misterul din spatele acestui lucru.
Decodificarea nervului vag
Nervul vag este unul dintre cei doisprezece nervi cranieni. Acest nerv își are originea în creier și ajută la transportul de informații între creier și alte părți ale corpului. Dar, acest nerv interacționează în principal cu capul și gâtul. De asemenea, acesta comunică și cu alte părți ale corpului. Este unul dintre cei mai lungi nervi ai sistemului nervos automat. Interacționează cu majoritatea părților corpului, cum ar fi sistemul digestiv, splina, ficatul, plămânii etc. pentru a transmite răspunsurile parasimpatice.
Potrivit profesorului Dacher Keltner de la Universitatea din California, nervul vag este unul dintre cele mai mari și mai importante puncte de legătură dintre corpul și mintea umană. Nervul vag servește un scop foarte unic pentru clasa mamiferelor. Acesta a fost strâns legat de capacitatea de reacție a organismului la boli și de sistemul imunitar general al organismului. Acest nerv pornește de la creier și străbate toată coloana vertebrală, terminând în mușchii noștri. Prin urmare, nervul vag ajută la toate funcțiile principale ale corpului nostru, cum ar fi coordonarea bătăilor inimii noastre cu respirația, procesele noastre digestive. Potrivit profesorului Keltner, „Acesta este nervul iubirii din corpul dumneavoastră – este nervul care are grijă de corpul dumneavoastră”.
Astfel, atunci când acest nerv care are grijă de corpul nostru din interior primește o lovitură în urma unei traume, se așteaptă ca urmările să fie uriașe. Oamenii care sunt în general atenți, încep să fie deranjați de mici schimbări în stimulii fizici care îi înconjoară. Astfel, meditația atentă poate deveni o sarcină dificil de preluat după ce treci printr-o traumă.
Fixarea nervului vag
Procesul de deteriorare poate fi de scurtă durată, dar efectele sale pot fi de lungă durată. Așadar, răbdarea cu sine este cel mai mare cadou pe care ți-l poți face. Trebuie să știi că lucrurile bune necesită timp și practică, fără să te îndoiești vreodată de acest lucru. Știința modernă a investit mult timp și resurse pentru a descoperi mai multe despre acest nerv. Și, se crede că întărirea nervului vag poate reduce reacțiile inflamatorii din corpul nostru și ne poate îmbunătăți imunitatea într-o mare măsură. Cercetările au descoperit că întărirea nervului vag poate diminua foarte mult șansele de depresie. De asemenea, acest lucru ne poate crește activitățile cerebrale și ne poate ridica nivelul de rezistență. S-a constatat că întărirea nervului vag ne poate permite să ne gestionăm mai bine nivelul de stres și anxietățile asociate. Cercetările recomandă abordarea holistică pentru remedierea unui nerv vag subactiv, precum și a unui nerv vag hiperactiv. Asistența nutrițională împreună cu tehnici fizice precum acupunctura, sotai, masajul pot ajuta la revigorarea nervului vag. Aceste tratamente pot fi însoțite de exerciții de mindfulness pentru a spori calitatea tratamentului. Ele pot ajuta cu siguranță oamenii să se vindece și să o ia de la capăt.
Este important să ne amintim că ajutorul este chiar după colț. Așadar, nu vă sfiiți să cereți ajutor. Este în regulă să fii rupt uneori. Dar, nu renunțați ușor la voi înșivă. Odată ce ai câștigat lupta împotriva ta însuți, poți triumfa peste orice în această lume.
