Efectele bune ale stresului pe care trebuie să le cunoști

Ah, stresul. Afectează pe toată lumea. Printre cauzele comune se numără munca, școala și familia. Și, deși este enervant să te confrunți cu el, stresul vine cu beneficiile sale. Acest lucru ar putea fi greu de crezut. Cum poate ceva atât de frustrant să fie bun pentru tine? Totul ține de modul în care funcționează corpul tău. Merge dincolo de emoții, sentimente și gânduri. Cu explozii scurte de stres, vei prospera de fapt.

Nu vă vine să credeți? Verifică aceste cinci moduri în care stresul este de fapt o veste bună:

Stresul îmbunătățește învățarea și memoria

Stresul te poate face mai deștept. Serios! Totul se datorează eliberării de cortizol, hormonul stresului. Potrivit unui studiu, cortizolul acționează asupra cortexului prefrontal al creierului (partea frontală a creierului). Aceasta este zona care reglează învățarea. Mai exact, acționează prin favorizarea transmiterii glutamatului, neurotransmițătorul însărcinat cu memoria. Nu uitați că aceste beneficii sunt asociate cu stresul acut, sau cu situații trecătoare. În ceea ce privește stresul cronic? Este periculos pentru sănătatea ta mentală. Sunt probabile distragerea atenției, pierderea memoriei și uitarea.

Stresul crește fericirea

Stresul nu este de obicei legat de fericire. La urma urmei, se poate simți ca și cum ar fi sfârșitul lumii! Chiar și situațiile minore, cum ar fi să faci o întoarcere greșită, pot declanșa o mulțime de griji. Cu toate acestea, cortexul prefrontal controlează, de asemenea, emoțiile. Scurtul vârf de cortizol îl va porni, promovând fericirea și emoțiile de bine. În plus, vă veți simți ușurat odată ce ați trecut peste sau ați rezolvat situația stresantă. Din nou, moderația este cheia. Prea mult stres se poate transforma în depresie, anxietate și alte tulburări mentale. Acesta este exact motivul pentru care ameliorarea stresului este vitală.

Stresul încurajează răspunsul la pericol

În situațiile amenințătoare, stresul declanșează răspunsul „luptă sau fugi”. Corpul dumneavoastră se pregătește să se protejeze. Acesta este motivul pentru care pulsul crește și mușchii se încordează. Totul ține de supraviețuire. Răspunsul „luptă sau fugi” funcționează chiar și în scenarii minore. De exemplu, dacă ceva nu merge bine la serviciu, este normal să trecem la controlul pagubelor. Mintea ta se concentrează pe rezolvarea problemei și pe „supraviețuirea” prin problemă.

Stresul stimulează sistemul imunitar

Modul „luptă sau fugi” îți trezește, de asemenea, sistemul imunitar. Îl pregătește pentru luptă, punându-vă celulele în gardă. Gândiți-vă la el ca la un antrenament pentru imunitate. Cu cât are de înfruntat mai multe, cu atât mai bine poate face față. Atunci când există o problemă reală, corpul dumneavoastră va fi pregătit să lupte. Dar dacă stresul se adună, acesta poate lucra împotriva ta. Stresul cronic vă va suprima sistemul imunitar și va crește riscul de îmbolnăvire și infecție. Nici insomnia indusă de stres (incapacitatea de a dormi) nu vă va ajuta.

Stresul favorizează motivația

Motivația este alimentată de multe lucruri: pasiune, curiozitate… și stres. Este suficient pentru a-i face pe unii oameni să intre în viteză maximă. De exemplu, atunci când urmărești un termen limită, stresul te face productiv. Nimic nu se compară cu a arunca o privire la oră, doar pentru a realiza că o tai din scurt. Asta face ca totul să se pună în mișcare.

Nimeni nu este 100% liber de stres. Cu toate acestea, în doze mici, acesta va promova un stil de viață echilibrat. Nu vă fie frică să vă simțiți încordat din când în când. Acceptă-l și învață din situația respectivă. Lucrați pentru a evita stresul cronic. În schimb, vă veți proteja corpul și creierul.