Durere și insomnie în al treilea trimestru

Al treilea trimestru de sarcină este o perioadă de emoții, anxietate și durere. Entuziasmul de a-ți ține micuțul în brațe este excepțional. Al treilea trimestru se confruntă, de asemenea, cu mai multe simptome de sarcină, cum ar fi insomnia și durerea. Deși multe dintre aceste simptome pot fi excluse ca fiind comune sau normale, trebuie să știți ce este normal și ce este anormal. Așadar, iată o listă cu toate simptomele pe care le-ai putea experimenta în timpul celui de-al treilea trimestru.

De ce apar durerile în al treilea trimestru?

În cel de-al treilea trimestru, este posibil să simțiți dureri în fiecare parte a corpului dumneavoastră. Spatele, șoldurile, stomacul, toate te dor și te simți inflamată.

Durerea abdominală

Durerile de stomac din acest trimestru se pot datora gazelor, constipației, contracției Braxton-Hicks sau falselor dureri de travaliu. Durerile cauzate de acestea vor provoca disconfort, dar nu ar trebui să provoace niciodată accese de durere excesivă.

Dacă durerile sunt severe și excesiv de dureroase, acestea se pot datora unei infecții a tractului urinar sau preeclampsiei. Preeclampsia este o afecțiune în care tensiunea arterială ridicată duce la un dezlipire de placentă – o afecțiune în care placenta se separă de uterul dumneavoastră înainte de termen.

Ar trebui să vă consultați medicul dacă vă confruntați cu oricare dintre următoarele:

Sângerări vaginale.
Febră.
Frisoane.
Amețeli.
Greață.
Vărsături.

Dureri în partea inferioară a spatelui și a șoldului

În al treilea trimestru, corpul tău suferă schimbări și se pregătește pentru travaliu și naștere. În această perioadă, nivelul de hormoni ia o pauză și astfel țesuturile tale conjunctive se relaxează. Atunci când țesuturile tale se relaxează, pelvisul tău devine mai flexibil pentru ca bebelușul tău să poată trece prin el în timpul nașterii. Femeile se confruntă cu dureri de șold atunci când țesuturile se relaxează și se întind.

Durerile de spate inferioare pot apărea, de asemenea, atunci când postura ta își ia tributul. Dacă vă înclinați mai mult spre o parte, aceasta poate provoca dureri de spate inferioare. Încercați să dormiți cu o pernă între picioare, deoarece aceasta ajută la deschiderea ușoară a șoldurilor. Alte remedii de casă sunt: – Odihniți-vă în picioare:

O baie caldă.
Comprese calde sau o pungă de gheață.
Masaj prenatal.
Stați pe scaune cu un suport bun pentru spate.
O pastilă fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerii.

Sciatica

Există un nerv care pornește din partea inferioară a spatelui până la picioare, numit nerv sciatic. Atunci când vă confruntați de-a lungul acestui nerv, se numește sciatică. Femeile se confruntă cu sciatica în timpul sarcinii, atunci când uterul mărit apasă pe acest nerv. Presiunea crescută provoacă durere, amorțeală și o senzație de furnicături în partea inferioară a spatelui și coapselor.

Cel mai bun mod de a ameliora durerea este să faceți o baie caldă, să vă întindeți, să folosiți perne pentru a găsi o poziție confortabilă.

Durerea vaginală

Durerea vaginală te poate face să te simți anxioasă și stresată și adesea te face să te întrebi dacă ceva nu este în neregulă cu bebelușul tău. Pentru a ști dacă îți afectează bebelușul, trebuie să cunoști severitatea durerii. Este posibil să resimțiți o durere ascuțită și pătrunzătoare în vagin. În cele mai multe cazuri, acest lucru înseamnă că cervixul tău se dilată și se pregătește pentru naștere.

Cu toate acestea, dacă resimțiți oricare dintre următoarele, consultați-vă imediat medicul:

Durere vaginală severă.
Durere intensă în partea inferioară a abdomenului.
Sângerări vaginale.

De ce apare insomnia în timpul celui de-al treilea trimestru?

Insomnia este o tulburare în care nu reușești să adormi sau să rămâi adormită pentru o perioadă lungă de timp. Este obișnuit ca femeile însărcinate să nu poată rămâne adormite pentru ore lungi. Potrivit Fundației Naționale pentru Somn, 97% dintre femei au raportat că s-au trezit în medie de 3 ori într-o noapte în ultimul trimestru al sarcinii. Iar 66% dintre femei au raportat că se trezesc de 5 sau mai multe ori pe săptămână. Insomnia poate fi cauzată de diverși factori în cel de-al treilea trimestru.

Dimensiunea în creștere a bebelușului

Bebelușul tău crește în dimensiuni în ultimul trimestru. Bebelușul dumneavoastră este acum complet crescut și se pregătește să iasă afară. Această creștere constantă face dificilă respirația în timp ce dormi, făcând astfel imposibilă găsirea unei poziții confortabile pentru a dormi. Mai mult, durerile lombare pe care le resimțiți în această perioadă se pot adăuga la disconfortul pe care îl puteți simți în timp ce încercați să dormiți bine.

Sforăitul

Se știe că 30% dintre femei sforăie în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează umflării pasajului lor nazal. Cu toate acestea, somnul vă poate fi perturbat de acest sforăit. De asemenea, dimensiunea tot mai mare a bebelușului adaugă presiune asupra diafragmei sau a mușchilor respiratori, ceea ce face dificilă respirația. Unele mame pot trece peste sforăit, în timp ce altele își pot pierde somnul.

Crampe la picioare

În al treilea trimestru, este posibil să apară crampe la picioare și sindromul picioarelor neliniștite. Crampele la picioare apar ca urmare a excesului de fosfor și a lipsei de calciu din organism. Sindromul picioarelor neliniștite este atunci când simțiți o nevoie copleșitoare de a vă mișca piciorul în mod constant. Acest lucru se poate datora unei deficiențe de fier sau de acid folic în organism. Dacă vă confruntați cu oricare dintre simptomele de mai jos, consultați-vă imediat medicul:

Senzație de disconfort la nivelul picioarelor.
Mișcări nocturne ale picioarelor în timpul nopții.
Un impuls puternic de a mișca unul sau ambele picioare.
Somn întrerupt.

Prevenirea și combaterea insomniei

Deși insomnia este o tulburare care reprezintă o provocare și nu poate fi tratată cu ușurință, există câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a depăși și a combate această tulburare. Iată o listă de lucruri pe care le puteți face pentru a combate această tulburare:

Dormitul pe partea stângă ajută la circulația sângelui către copil. Așezați o pernă sub burtica bebelușului pentru a o susține. Dacă te confrunți cu reflux de acid atunci când stai întinsă, pune perne suplimentare sub partea superioară a corpului.

Evitați pe cât posibil să dormiți pe spate. Acest lucru nu numai că restricționează circulația sângelui, dar adaugă o presiune inutilă asupra zonei lombare.

Abțineți-vă de la consumul de băuturi carbogazoase și cofeinizate, care pot provoca crampe la picioare.

Beți multă apă și rămâneți hidratat. Hidratarea ține crampele la distanță.

Nu vă forțați să adormiți. Citiți o carte, meditați sau beți o ceașcă de ceai cald înainte de a dormi.

Întindeți-vă picioarele înainte de a merge la culcare. Îndreptați ambele picioare și flexați-le pentru a evita orice crampe.

Dacă vă confruntați cu oricare dintre simptome, împărtășiți-le medicului dumneavoastră și verificați dacă există complicații.