De ce respirația pe gură este dăunătoare și cum afectează sănătatea

Respirația este esențială pentru a trăi. O faci zi de zi! Și, deși pare destul de elementar, există un mod corect de a respira. Respirația nazală, de exemplu, este sănătoasă și normală.

Cât despre respirația pe gură? Aceasta este o problemă de sănătate. Îți va afecta atât gura, cât și calitatea generală a vieții. Dacă nu renunți la acest obicei, poate cauza aceste șapte probleme.

Usucă gura

Respirația pe gură este o modalitate sigură de a-ți usca gura. Aceasta este o afecțiune cunoscută sub numele de xerostomie. În mod normal, glandele salivare umezesc continuu gura cu salivă. Dar dacă respiri cu gura deschisă, saliva se va usca imediat.

Gura uscată este ușor de observat. Interiorul gurii se va simți uscat și inconfortabil. Chiar și buzele tale vor deveni crăpate, provocând crăpături și descuamări. De asemenea, ar putea exista o senzație de arsură pe limbă sau în gât.

Pentru a remedia această problemă, respirați pe nas. De asemenea, este o idee bună să bei multă apă și să folosești un balsam de buze hidratant.

Crește riscul de infecție

Atunci când gura este uscată, infecțiile sunt la un pas de a respira. La urma urmei, respirația reglează nivelul de germeni dăunători din gură. Este prima linie de apărare împotriva infecțiilor, cum ar fi gingivita și aftele bucale.

O gură uscată nu va avea suficientă salivă pentru a ține germenii la distanță. Dacă dezvoltați una dintre aceste infecții, va fi dureros să mâncați, să vorbiți sau să vă spălați pe dinți.

Favorizează apariția cariilor dentare

Cariile sunt cauzate de zahăr, alimente și o igienă orală deficitară. Cu toate acestea, uscăciunea cauzată de respirația bucală este configurația perfectă pentru carii.

Amintiți-vă că saliva controlează bacteriile naturale ale gurii. Acele bacterii se hrănesc, de asemenea, cu zahărul din alimentele pe care le consumi. În acest proces, creează un acid care poate eroda dinții. Saliva poate neutraliza acel acid, prevenind cariile dentare chiar înainte de a începe.

Produce respirație urât mirositoare

Obiceiurile proaste sunt egale cu respirația urât mirositoare. Respirația bucală se întâmplă să fie unul dintre ele!

Saliva este un fluid care se curăță singur. Aceasta spală în mod natural particulele de alimente, împiedicând bacteriile care provoacă mirosul să prospere. Dar atunci când ai gura uscată din cauza respirației bucale, nu va fi suficientă salivă pentru a face treaba.

În schimb, veți fi onorat cu respirație urât mirositoare și cu nevoia de mentă.

Stresează mușchii maxilarului

Fața ta nu este făcută pentru respirația pe gură. Aceasta îți face maxilarul să lucreze într-un mod în care nu ar trebui să o facă. În plus, respirația prin gură perturbă echilibrul mușchilor buzelor, limbii și obrajilor. Fața și maxilarul tău ar putea deveni tensionate și dureroase.

În cazul copiilor, respirația pe gură va încurca dezvoltarea facială, deoarece ei sunt încă în creștere. Acest obicei prost necesită și mai multă atenție la această grupă de vârstă.

Împiedică mâncatul corect

Mâncatul depinde de mușchii maxilarului tău. Dar dacă aceștia sunt suprasolicitați de respirația bucală, îți va fi greu să ronțăi mâncarea. Va trebui să mesteci mai mult pentru a putea mânca ceva.

Dificultățile de înghițire vor apărea, de asemenea, din cauza respirației. Dacă nu sunteți atent, veți înghiți excesul de aer și veți dezvolta gaze, balonare și eructații.

Întrerupe somnul

Noaptea, este și mai greu să fii atent la modul în care respiri. Respirația pe gură îți poate întrerupe somnul, subliniind importanța remedierii acestui obicei.

Este direct legată de apneea obstructivă de somn. Respirația cu gura deschisă îngreunează alungirea și colapsul căilor respiratorii superioare. Ca urmare, respirația se va opri și va începe brusc, ceea ce duce la treziri frecvente.

Consecințele îți pot perturba viața de zi cu zi, deoarece te vei simți amețit și obosit pe tot parcursul zilei.

După cum puteți vedea, respirația pe gură este rea pentru dumneavoastră. Dar, ca toate obiceiurile, va fi nevoie de ceva timp pentru a-l remedia.

Pentru a opri respirația pe gură, setați o alarmă la intervale egale. De fiecare dată când se declanșează, verificați-vă respirația. Faceți efortul conștient de a respira pe nas. De asemenea, puteți practica exerciții de respirație nazală înainte de a merge la culcare.