De ce ar trebui să faci mai mult sex pentru o mai bună sănătate a inimii

Mai mult decât efectul de binefacere, sexul are mult mai multe beneficii. Probabil că ați auzit asta de multe ori, nu-i așa? Și poate că sunteți conștient de orice alt motiv pentru a face mai mult sex. Dar știi despre marele ajutor pe care îl aduce inimii tale? Da, sexul este bun pentru sănătatea inimii tale. Dacă nu ești convinsă, citește mai departe.

Sexul și inima ta

Potrivit unei cercetări efectuate de oamenii de știință de la New England Research Institute din Massachusetts, bărbații care au făcut sex de cel puțin două ori pe săptămână au fost mai puțin predispuși să dezvolte boli de inimă în comparație cu bărbații care au făcut sex doar o dată pe lună. Acest studiu s-a axat pe bărbați. Cercetarea concluzionează că bărbații care se complac în sexul regulat au cu până la 45% mai puține șanse de a dezvolta boli cardiovasculare care le pun viața în pericol. Astfel, sexul are un efect protector asupra inimii masculine. Cercetarea subliniază chiar că o frecvență scăzută a activității sexuale prezice bolile de inimă. Prin urmare, se sugerează că medicii ar trebui să depisteze activitatea sexuală a bărbaților atunci când le evaluează riscul de boli de inimă.

Contează ca exercițiu fizic

Sexul este considerat un bun exercițiu aerobic. Acesta utilizează diverși mușchi și crește ritmul cardiac. De asemenea, ajută la menținerea în echilibru a nivelurilor de estrogen și testosteron.

Scade tensiunea arterială

După cum știți, exercițiile aerobice au un rol în reducerea tensiunii arteriale. S-a constatat că actul sexual poate reduce tensiunea arterială sistolică. Mai mult, stimulează eliberarea hormonului oxitocină la femei, care la rândul său are un efect direct asupra scăderii tensiunii arteriale.

Ușurează stresul

Un alt mare merit al sexului este că un orgasm reduce nivelul de stres. Sexul te apropie mai mult de partenerul tău și te calmează, echipându-ți corpul pentru a elibera „hormonul natural al stării de bine”. Tulburarea emoțională care ar putea contribui la bolile tale de inimă este eliminată. Inima ta este, astfel, salvată de daunele provocate de hormonii de stres.

Este sexul sigur pentru pacienții cu boli de inimă?

Nu vă gândiți că sunt ghinioniști că nu se pot bucura de niciunul dintre aceste beneficii. Potrivit Asociației Inimii, este probabil sigur să faceți sex dacă boala dumneavoastră cardiovasculară s-a stabilizat. Atacurile de cord sau durerile toracice cauzate de bolile de inimă apar rareori în timpul activității sexuale. De fapt, mai puțin de 1 la sută dintre atacurile cardiace acute sunt legate de activitatea sexuală. Dacă sunteți diagnosticat cu o boală cardiovasculară, nu vă sfiiți să îl întrebați pe medic despre viața dumneavoastră sexuală. Dacă resimțiți orice posibil simptom cardiac în timpul sexului, ar trebui să întrerupeți imediat activitatea sexuală. Înainte de a vă apuca de treabă, este mai bine să obțineți un semnal verde de la medic.

Alte avantaje ale sexului

Pentru cei neinițiați, iată care sunt celelalte beneficii oferite de o viață sexuală sănătoasă. Mai puține zile de concediu medical este un lucru pe care ni-l dorim cu toții. Ei bine, se pare că este posibil pentru persoanele active din punct de vedere sexual. Sistemul lor de apărare va fi suficient de puternic pentru a lupta împotriva germenilor, virușilor și a altor infecții. Astfel, sexul moderat de frecvent vă îmbunătățește sistemul imunitar. Acesta ar putea reduce șansele de a lua răceli și gripe. Un orgasm vă poate bloca durerea. Hormonii care sunt eliberați în timpul sexului vă pot ajuta să rezistați la durere. Câteva femei au raportat că ar putea găsi o oarecare ușurare a durerilor de cap atunci când ating orgasmul. Fiind un exercițiu moderat, poate arde chiar și aproximativ 150 de calorii pe oră.

Și pentru a-ți proteja inima pentru un sex mai bun

De fapt, sexul și sănătatea inimii merg mână în mână. Dacă ai grijă bine de inima ta, vei avea o viață sexuală bună. Alegerile unui stil de viață sănătos pentru inimă previn disfuncția erectilă la bărbați și disfuncția sexuală la femei. Iar cel mai bun mod de a proteja sănătatea cardiovasculară este să stai departe de tutun, să limitezi consumul de alcool, să faci exerciții fizice regulate și să ai o dietă bună.