Curmalele pentru prevenirea afecțiunilor cardiace și pentru sănătatea generală

Există numeroase alimente care sunt considerate benefice pentru sănătatea cardiovasculară. Însă, un singur aliment le devansează cu mult pe celelalte și și-a adjudecat locul de frunte ca fiind cel mai bun aliment pentru a lupta împotriva atacului de cord, a hipertensiunii, a accidentului vascular cerebral și a colesterolului.

Este vorba despre umilele curmale care au depășit toate celelalte alimente! Acestea sunt pline de nutrienți care sunt eficienți în calmarea multor probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea, accidentul vascular cerebral, colesterolul și infarctul. Sunt bogate în minerale esențiale, precum calciu, fier, fosfor, sodiu, potasiu, magneziu și zinc. De asemenea, conțin vitamine precum tiamina, riboflavina, niacina, acidul folic, vitamina A și vitamina K.

Beneficiile pentru sănătate ale curmalelor

Curmalele sunt alimente excelente care îmbunătățesc metabolismul organismului, deoarece conțin mulți nutrienți sănătoși pentru inimă. Pe lângă sănătatea inimii, curmalele aduc beneficii și pentru sănătatea oaselor și a sistemului digestiv. Iată care sunt principalele beneficii pentru sănătate ale curmalelor și motivele pentru care acestea trebuie incluse în dieta ta.

Curmalele ameliorează constipația

Curmalele sunt adesea catalogate ca fiind un aliment laxativ. Pentru cel mai bun efect laxativ al curmalelor, înmuiați câteva dintre ele în apă peste noapte și consumați-le dimineața, când devin ca un sirop. Acestea sunt bogate în fibre solubile care sunt esențiale în promovarea mișcărilor intestinale sănătoase și a trecerii confortabile a alimentelor prin tractul intestinal, ceea ce poate ameliora simptomele constipației.

Curmalele ameliorează diareea

Curmalele coapte conțin potasiu, care este eficient în controlul diareei. Ele sunt ușor de digerat, ceea ce ajută și mai mult la ameliorarea diareei cronice. Fibrele solubile din curmale ajută, de asemenea, la ameliorarea diareei, asigurând volumul mișcărilor intestinale și promovând funcționarea normală și sănătoasă a sistemului excretor.

Curmalele previn anemia

Curmalele sunt încărcate cu multe minerale care sunt benefice în prevenirea sau vindecarea multor afecțiuni de sănătate diferite. Nivelul lor ridicat de fier le face să fie un supliment alimentar perfect pentru persoanele care suferă de anemie. Anemia este cauzată în primul rând din cauza deficienței de fier din sânge.

Curmalele oferă conținutul de fier de care au nevoie pacienții anemici și ajută, de asemenea, la creșterea energiei și a forței, diminuând în același timp senzația de oboseală și de lene. Curmalele sunt bune în special pentru femeile însărcinate și copii. Conținutul său de fier are efecte benefice asupra globulelor roșii și a hemoglobinei și favorizează circulația oxigenului în sânge.

Curmalele protejează inima

Curmalele sunt destul de utile pentru a vă menține inima sănătoasă. Ele sunt o sursă bogată de potasiu, despre care cercetările au arătat că reduce riscul de accident vascular cerebral și alte boli legate de inimă. În plus, sunt considerate o modalitate sănătoasă și delicioasă de a reduce nivelul de colesterol LDL din organism, care este un factor care contribuie în mare măsură la atacurile de cord, bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale. Consumul de curmale de cel puțin două ori pe săptămână poate îmbunătăți sănătatea generală a inimii. Curmalele sunt, de asemenea, eficiente în curățarea vaselor de sânge și în prevenirea formării cheagurilor de sânge.

Curmalele stimulează sănătatea sistemului nervos

Vitaminele și mineralele prezente în curmale ajută la stimularea sănătății sistemului nervos și a funcționalității acestuia. Potasiul este unul dintre mineralele găsite în curmale care sunt importante în promovarea unui sistem nervos sănătos și receptiv. De asemenea, este cunoscut pentru că îmbunătățește activitatea creierului, ceea ce vă ajută să rămâneți alert. Curmalele sunt o opțiune excelentă pentru persoanele în vârstă, deoarece sistemul lor nervos devine leneș sau insensibil din cauza îmbătrânirii.

Curmalele previn cancerul abdominal

Se știe că curmalele oferă, de asemenea, protecție împotriva cancerului abdominal. Un studiu specific a arătat că curmalele sunt un aliment natural și delicios care poate reduce riscul și impactul cancerului abdominal. Cercetările au arătat că curmalele sunt eficiente ca tonic pentru persoanele de toate vârstele și sunt uneori mai eficiente decât medicamentele tradiționale. Deoarece sunt naturale, nu au niciun efect negativ asupra corpului uman și pot fi digerate rapid și ușor pentru un impuls energetic instantaneu.

Curmalele tratează tulburările intestinale

Curmalele sunt considerate a fi benefice pentru a vindeca multe tipuri de tulburări intestinale. Consumul regulat de curmale ajută la inhibarea creșterii organismelor patologice care ajută la stimularea creșterii bacteriilor bune din intestine. Acestea conțin fibre solubile și insolubile, precum și mulți aminoacizi benefici, care ajută la stimularea digestiei alimentelor și facilitează o mai bună absorbție a substanțelor nutritive de către tractul digestiv.

Curmalele întăresc oasele

Consumul regulat de curmale poate ajuta la menținerea oaselor puternice. Acestea sunt o sursă bogată de multe minerale esențiale care fac din curmale alimentul perfect pentru întărirea oaselor și prevenirea bolilor dureroase și debilitante precum osteoporoza. Curmalele furnizează minerale vitale, cum ar fi seleniu, mangan, cupru și magneziu, toate acestea fiind esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă și rezistența oaselor. Deoarece oasele tind să slăbească odată cu vârsta, acestea sunt deosebit de bune pentru persoanele în vârstă.

Curmalele reglează tensiunea arterială

Deoarece curmalele au un conținut ridicat de potasiu și sunt lipsite de sodiu, ele sunt ideale pentru persoanele care suferă în principal de hipertensiune arterială. Conținutul de magneziu din 5-6 curmale este de aproape 80 mg. Magneziul este un mineral important care îmbunătățește circulația sângelui. Multe studii au evidențiat importanța aportului de magneziu pentru reglarea tensiunii arteriale, iar cercetările au arătat că un aport de 368 mg de magneziu pe zi, timp de trei luni în medie, a dus la o reducere generală a tensiunii arteriale sistolice.