Cum se va schimba viața ta dacă vei bea doar apă

Știm cu toții că apa este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți introduce în organism. De multe ori luăm de bună ce minune este apa. Se află în fiecare parte a corpului nostru, asigurându-se că lucrurile continuă să se miște. Cea mai mică dintre celule are nevoie de apă pentru a funcționa. Veți observa că mulți oameni aleg să facă un fel de cură de apă, în care singura băutură pe care o beau este apa. Acest lucru poate părea imposibil, mai ales pentru toți dependenții noștri de cofeină și zahăr de acolo, dar avantajele depășesc cu siguranță dezavantajele. Se pare că poate face minuni pentru sănătatea ta.

Piele cu aspect mai tânăr

Pielea ta este o zonă care are cu adevărat nevoie de hidratare. Băutura multă apă poate reface colagenul și face ca fața ta să arate mai plină. Datorită acestui fapt, apa îți poate strânge pielea și face ca ridurile și pungile de sub ochi să pară mai puțin evidente. Dacă aveți probleme cu acneea sau coșurile, apa le poate elimina imediat. Petreceți doar o săptămână cu această cură și veți vedea o lume de diferență în pielea dumneavoastră.

Performanță cognitivă îmbunătățită

Ați auzit că apa reprezintă cea mai mare parte din corpul nostru. Creierul nu este diferit. Creierul nostru este format în proporție de aproximativ 73% din apă și cu siguranță are nevoie de această apă pentru a funcționa corect. Acest lucru se datorează faptului că toată acea apă transportă oxigenul cu care funcționează creierul nostru. Veți fi încântați să aflați că consumul de apă poate îmbunătăți de fapt în mod semnificativ performanța cognitivă. Este adevărat. Apa te face mai inteligent!

Elimină toxinele prin spălare

Excesul de apă din corpul nostru este expulzat prin diverse sisteme. Ne scapă din piele prin transpirație și din sistemul nostru digestiv prin rinichi, vezica urinară și tractul urinar. Această apă ia cu ea toxinele dăunătoare pe care le-am fi putut ingera din alimente. Puteți vedea această proprietate pusă în valoare pentru a trata infecțiile urinare. Un remediu popular de casă pentru ITU este de a bea cantități abundente de apă. Acest lucru se datorează faptului că ajută sistemul să elimine bacteriile prezente în tract.

Îmbunătățirea digestiei

Apa ajută la menținerea funcțiilor digestive prin descompunerea alimentelor împreună cu alte sucuri digestive. De asemenea, ajută organismul să absoarbă nutrienții mai eficient. Dacă ești constipat, poate fi un semn că nu ai suficientă apă în alimentație, deoarece aceasta este cea care menține mișcările intestinale regulate.

Îmbunătățirea imunității

Apa este o parte esențială a sistemului tău imunitar. Corpul tău are nevoie de apă pentru a produce celule albe din sânge și pentru a le transporta în tot sistemul tău. Aceste celule albe din sânge vă apără corpul de infecții și boli. De asemenea, vă menține ochii și nasul umede, ceea ce le ajută să spele în mod natural iritanții, cum ar fi praful și alte obiecte străine, împiedicându-le să pătrundă în organism.

Sănătate mai bună a inimii

Inima ta este, de asemenea, aproximativ 73% apă, ceea ce înseamnă că, la fel ca orice altă parte a corpului, are nevoie de apă pentru a funcționa eficient. Dar apa vă poate ajuta și în alte moduri. La fel cum sodiul vă poate îngroșa sângele și face ca inima să pompeze mai greu, apa ajută la subțierea sângelui. Studiile arată că persoanele care beau 5 sau mai multe pahare de apă pe zi au cu 41% mai puține șanse de a suferi un atac de cord.

Pierderea în greutate

Este posibil să observați că după câteva zile de la începerea acestui nou regim, ați putea lua câteva kilograme din cauza retenției de apă. Odată ce trece această perioadă, vei observa că, în schimb, vei pierde în greutate. Apa te ajută să pierzi în greutate în două moduri. În primul rând, îți stimulează metabolismul. Și în al doilea rând, apa acționează ca un inhibitor natural al apetitului. Dacă bei unul sau două pahare de apă înainte de masă, te vei simți mai sătul și vei mânca mai puțin. Ca să nu mai vorbim de faptul că vei evita toate caloriile pe care le-ai obține altfel din sucurile de fructe, alcoolul și băuturile cu adaos de zahăr.

Economisește bani

Acesta este cel mai puțin evident beneficiu al consumului exclusiv de apă. Dar este adevărat. Toți acei bani pe care i-ai cheltui în mod normal pe sucuri de fructe proaspete și scumpe, băuturi alcoolice, ceaiuri gourmet și shake-uri de cafea amestecate(știi exact despre ce vorbim) se întorc în buzunarul tău. Adunați pe parcursul a 30 de zile sau mai mult, este o sumă destul de substanțială.

Îmbunătățește starea de spirit

S-a dovedit că mărirea aportului de apă îmbunătățește starea de spirit. Mai multă apă te poate menține calm, mulțumit, satisfăcut și te poate ajuta să te simți mai pozitiv. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că reducerea aportului de apă are efectul opus. Așa că data viitoare când vă simțiți un pic irascibil, obosit sau pur și simplu stresat, încercați să beți un pahar sau două de apă simplă.

S-ar putea să fie dificil să stai departe de orice altă băutură, dar, după cum puteți vedea cu ochii voștri, poate merita cu totul. Încercați să începeți cu o cură de doar o săptămână și continuați de acolo. Aceasta este o tendință pe care cu siguranță nu veți regreta că ați încercat-o.