Cum se schimbă creierul tău atunci când înveți ceva nou

Învățarea unui lucru nou la orice vârstă are un impact semnificativ și permanent asupra creierului tău. Învățarea de noi abilități vă schimbă fizic creierul. Învățarea are loc în principal la nivelul sinapselor, joncțiunile dintre neuronii din creier.

Dimpotrivă, plictiseala, care apare atunci când nu înveți lucruri noi foarte des, poate fi periculoasă pentru sănătatea creierului tău și pentru bunăstarea generală. Un studiu publicat în International Journal of Epidemiology a observat că a fi plictisit pe o durată prelungită poate dubla riscul de boli de inimă.

Faptul de a nu avea experiențe noi și de a nu învăța noi abilități poate încetini creierul și îl face mai puțin receptiv. S-a demonstrat că învățarea la vârsta adultă încetinește apariția și progresia bolii Alzheimer și a demenței, pe lângă faptul că previne încetinirea generală a facultăților tale mentale.

Iată patru moduri principale prin care învățarea vă poate schimba creierul.

Nivelul de dopamină crește

Învățarea unei noi abilități, a unei limbi străine sau a oricărui lucru nou este adesea incitantă pentru persoana care învață. Acest entuziasm determină eliberarea unui neurotransmițător chimic numit dopamină, ceea ce face ca procesul de învățare să pară incitant și, de asemenea, vă face să doriți să repetați experiența.

De asemenea, dopamina este eliberată și atunci când aveți experiențe precum dragostea, comportamente de dependență și tulburări de deficit de atenție, printre multe alte lucruri. Cercetările recente sugerează că aprinderea neuronilor de dopamină este o substanță motivațională ca urmare a anticipării recompenselor.

Îți întărești memoria pe termen lung

Atunci când învățați ceva nou, acesta este mai întâi stocat temporar în memoria pe termen scurt. Ulterior, această informație este transferată în memoria pe termen lung din creierul dumneavoastră. Această activitate are loc mai ales în timpul somnului nostru. Așadar, un somn adecvat este esențial pentru a transfera învățarea din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung. Acesta este motivul pentru care privarea de somn este strâns legată de pierderea memoriei.

Atunci când învățați ceva cu atenție și dormiți gândindu-vă la acel lucru, creierul îl stochează permanent și poate fi rechemat atunci când este necesar. Dacă cel care învață este pus să folosească noile cunoștințe în mod activ, învățarea devine mai puternică și mai profundă. Deoarece amintirile călătoresc prin multe sinapse și neuroni localizați în creier, deseori apare degradarea și poate face ca amintirile să fie incomplete după ce sunt transferate.

Îmbunătățiți creșterea mielinei

Mielina este o combinație de proteine și fosfolipide care formează un înveliș izolator în jurul multor fibre nervoase, ceea ce crește viteza cu care sunt conduse impulsurile. Ea este esențială pentru buna funcționare a sistemului nervos. Mielina face ca semnalele din neuronii noștri să se deplaseze mai repede.

Atunci când învățați noi abilități, în special la vârste mai înaintate, aceasta ajută la obținerea unei cantități mai mari de mielină pe axonii noștri nervoși, ceea ce îmbunătățește conexiunile din creier și îl face să funcționeze mai repede și mai bine. Mielina funcționează deosebit de bine atunci când o nouă experiență este repetată frecvent de mai multe ori.

Creierul tău formează neuroni și conexiuni noi

De fiecare dată când înveți o nouă abilitate sau ceva nou, creierul tău creează noi conexiuni și neuroni, ceea ce face ca căile neuronale existente să fie mai puternice sau mai slabe. Cercetătorii se referă la aceste schimbări ca fiind „plasticitate” în creier. Dendritele din neuronii dumneavoastră primesc semnale de la alte dendrite, iar semnalele călătoresc de-a lungul axonului, care le conectează cu alte dendrite și neuroni.

Viteza acestor semnale este atât de rapidă încât durează doar o fracțiune de secundă. Dar, multe dintre semnale sunt transmise fără ca creierul să fie conștient de acțiune. Creierul uman care începe să se dezvolte în timpul stadiului fetal continuă să se schimbe până la sfârșitul vieții. Așadar, cu cât învățați mai mult pe parcursul vieții, cu atât mai mult creierul dumneavoastră se va schimba și se va îmbunătăți.