Cum să scapi de sughiț rapid: 10 modalități eficiente
Sughițul este cel puțin enervant. De cele mai multe ori, acestea dispar de la sine. Uneori, sughițul poate persista și vrei să îl oprești prin orice mijloace. Ei bine, există mai multe modalități de a opri sughițul – unele trucuri sunt transmise cultural, în timp ce altele sunt testate și încercate.
Cunoscut și sub numele de flutter diafragmatic sincron, sau singultus în limbaj medical, sughițul apare atunci când diafragma, stratul subțire de mușchi care separă cavitatea toracică de abdomen, se contractă brusc și involuntar. Atunci când se întâmplă acest lucru, determină o persoană să inspire aer foarte repede. Această inspirație bruscă declanșează însă o închidere bruscă a corzilor vocale, ceea ce duce la sunetul caracteristic.
De cele mai multe ori, sughițul nu are un motiv aparent. Uneori, poate fi declanșat de un stomac umflat, de mâncarea sau înghițirea prea rapidă, de înghițirea aerului, de consumul de alimente picante, de stres, de frică etc. Atacurile scurte de sughiț trec, de obicei, fără a fi nevoie de vreun tratament.
În cazuri rare, sughițul care durează 48 de ore sau mai mult poate fi cauzat de o afecțiune de bază, cum ar fi probleme gastrointestinale, afecțiuni respiratorii, afecțiuni care afectează sistemul nervos central, o iritație a nervului vag care controlează diafragma, o reacție psihologică, cum ar fi frica sau șocul, sau afecțiuni metabolice.
Uneori, un medicament pe care îl luați ar putea fi, de asemenea, cauza sughițului persistent.
Modalități eficiente de a opri sughițul
În mod normal, cel mai bun lucru de făcut atunci când ai sughiț este să aștepți și să îl lași să treacă. Dacă nu se întâmplă, există o serie de lucruri pe care le puteți încerca și care vă pot ajuta să opriți rapid sughițul. Cu toate acestea, deși unii oameni jură pe eficiența acestor metode, nu există dovezi științifice care să arate cât de eficiente sunt. Unele dintre aceste metode includ:
- Sorbirea de apă rece ca gheața.
- Ținându-vă respirația pentru o perioadă scurtă de timp sau manevra Valsalva.
- Mușcarea unei lămâi.
- O linguriță de zahăr.
- Un pic de oțet.
- Respirând într-o pungă de hârtie.
- Trăgându-vă genunchii până la piept.
- Aplecându-vă în față pentru a vă comprima pieptul.
Cele mai multe dintre leacurile populare comune pentru sughiț încearcă să înfrunte sughițul fie prin deturnarea simțurilor creierului de la nervii responsabili de sughiț, fie prin interferarea directă cu sau stimularea părților corpului, cum ar fi nervul vag, implicate în sughiț.
Iată câteva modalități simple de a opri sughițul care au trecut testul timpului și sunt favoritele tuturor timpurilor.
O lingură de zahăr
O linguriță de zahăr te poate ajuta atunci când trebuie să scapi de sughiț. Se crede că zahărul stimulează nervul vag și ajută la resetarea nervilor frenici, făcând astfel organismul să uite de sughiț. Luați o lingură de zahăr, puneți-o toată în gură, sugeți-o și înghițiți-o încet.
O altă metodă este să luați o linguriță plină de zahăr, să o puneți în gură timp de cinci secunde și apoi să o lăsați să se dizolve încet. Când tot zahărul este dizolvat, luați o înghițitură de apă, iar sughițul ar fi încetat.
Mușcă dintr-o lămâie
Trucul de a mușca dintr-o felie de lămâie sau de a sorbi ceva acru este de a vă șoca simțurile pentru a uita de sughiț. Sentimentul pe care îl simți când muști din ceva acru este similar cu reacția ta atunci când cineva te sperie. În afară de aceasta, există și probabilitatea ca acrișorul să declanșeze un set de nervi din gât care sunt responsabili de arcul reflex de sughiț. O sugestie obișnuită este de a pune câteva picături de Angostura Bitters (celebrele picături cu o aromă inconfundabilă de condimente) pe bucata de lămâie face ca aceasta să funcționeze mai eficient.
Înghite untul de arahide
Untul de arahide este unul dintre cele mai faimoase leacuri pentru sughiț pe care le vei întâlni vreodată. Atunci când mesteci și înghiți untul de arahide și îl îndepărtezi de pe limbă și de pe dinți, modelele de înghițire și de respirație sunt perturbate de la modul normal. Se crede că acest lucru oprește foarte ușor sughițul continuu.
Luați o linguriță de unt de arahide, duceți-o în gură și înghițiți-o fără să mestecați. Pentru cei care au alergie la arahide, optați pentru untul de migdale.
Scoateți limba în afară
Nu, nu neapărat la cineva. Și ar fi mai bine dacă ai încerca această tehnică în particular. Scoaterea limbii este considerată a fi o metodă infailibilă pentru a scăpa rapid de sughiț. Nervul vag este stimulat atunci când limba este trasă și spasmele diafragmei se ușurează.
Cel mai bun mod de a face acest lucru este să trageți limba cu degetele.
Respiră într-o pungă de hârtie
Metoda pungii de hârtie funcționează prin creșterea nivelului de dioxid de carbon din sânge și face ca diafragma să se contracte mai profund pentru a aduce mai mult oxigen. Se crede că acest lucru ajută la oprirea sughițului.
Tot ce trebuie să faci este să respiri încet și adânc într-o pungă mică de hârtie. Nu uitați să vă opriți imediat dacă începeți să vă simțiți amețită.
Apa ajută
Unul dintre motivele pentru care apa poate ajuta să scapi de sughiț este că atunci când înghițiți apă, contracțiile ritmice ale esofagului anulează spasmele diafragmei. Un alt principiu este acela în care înghițitul concentrat contracarează mișcările musculare spasmodice ale sughițului. Aruncați o privire asupra unor metode:
- Înghițirea apei: Luați 9 sau 10 înghițituri rapide la rând dintr-un pahar de apă. Acest lucru va opri spasmele care provoacă sughițul.
- Pahar cu un prosop de hârtie: Umpleți un pahar cu apă, așezați un singur strat de prosop de hârtie deasupra paharului și apoi beți prin prosop. Va trebui să trageți tare pentru a bea apa. Această „tragere” ajută la contracararea mișcării musculare spasmodice a sughițului, făcându-l să se oprească.
- Înghițiți apă rece: Beți un pahar de apă rece cât de repede puteți. Acest lucru vă va șoca sistemul și va provoca o distragere a atenției, oprind astfel sughițul. Adăugarea unei linguri de miere în apă poate fi, de asemenea, de ajutor.
- Gargara: Gargara cu apă rece timp de până la un minut se spune că este, de asemenea, eficientă pentru a vindeca sughițul.
- Gheață: O altă opțiune pentru a scăpa de sughiț este să sugeți o bucată mică de gheață timp de câteva secunde.
- Băutura cu paiul: Beți și un pahar întreg de apă cu un pai. Simultan, astupați-vă ambele urechi.
Tactici de sperietură
O sperietură bruscă funcționează în două feluri – pornește rapid tiparul respirației și, de asemenea, oferă un stimulent primordial sistemului nervos simpatic. Acest lucru activează răspunsul la stres de luptă sau de fugă, ceea ce duce la o distragere a atenției și, în consecință, la încetarea atacului de sughiț.
O lingură de pudră de cacao
La fel ca untul de arahide și untul de migdale, o lingură de pudră de cacao este, de asemenea, una dintre cele mai simple modalități de a scăpa de sughiț. Luați o linguriță de pudră de cacao și încercați să o înghițiți instantaneu. Deoarece acest lucru nu este atât de ușor pe cât pare și necesită un oarecare efort, scurtcircuitează sughițul și ajută la oprirea lui.
Miere în apă caldă
Mierea poate gâdila nervul vag, făcând ca sughițul să se oprească. Amestecă o linguriță de miere în apă caldă, pune aceasta pe partea din spate a limbii și înghite-o. Sughițul se va opri rapid.
Metoda celor 30 de secunde
Această metodă, deși durează doar 30 de secunde, este un pic complicată. Cu toate acestea, se spune că este foarte eficientă. Iată câteva instrucțiuni pas cu pas pentru a o face corect.
- Pasul 1: Inspiră pe gură până când simți plămânii plini.
- Pasul 2: Înghițiți. De fapt, nu înghițiți nimic, dar se pare că fără acest act nu funcționează. Nu lăsați să iasă niciun pic de aer.
- Pasul 3: Inhalează încă puțin până când plămânii tăi se simt din nou plini. S-ar putea să nu poți inspira foarte mult, dar mai bagă niște aer.
- Pasul 4: Înghițiți din nou. Și acest lucru va începe să devină dificil pe măsură ce înaintați. Nu lăsați să iasă niciun pic de aer.
- Pasul 5: Repetați pașii 3 și 4 (inspirați și înghițiți) până când nu mai puteți înghiți din nou.
- Pasul 6: Expirați.
Dacă este făcut corect, întregul proces ar trebui să dureze aproximativ 30 de secunde, iar sughițul va dispărea.
Când simțiți că nu mai puteți înghiți din nou, înghițiți din nou oricum. Va fi greu de făcut, probabil că fața vi se va înroși și s-ar putea să scoateți sunete de scârțâit. Dar puteți înghiți pentru ultima dată. În acest moment, plămânii ar trebui să fie și ei destul de plini și ar trebui să fie dificil să mai introduceți și mult aer. Deși ar trebui să încercați să nu lăsați să iasă aer, dacă ați repetat într-adevăr pașii 3 și 4 de câte ori puteți, probabil că veți ajunge să lăsați să iasă puțin aer înainte de a putea lua acea ultimă înghițitură. Dacă vă dați seama că aerul continuă să vă iasă pe nas chiar și la începutul procesului, încercați să îl strângeți cu degetele. Pentru cele mai bune rezultate generale, faceți pașii cât de repede puteți și încercați din răsputeri să nu lăsați să iasă aer.
