Cum să prevenim tulburările de alimentație la adolescenți

Studiile recente au arătat că 23% dintre fete și 6% dintre băieți se vor confrunta cu tulburări de alimentație la un moment dat în viața lor. Problemele legate de imaginea corporală apar cel mai des în timpul adolescenței unui copil, când acesta încearcă încă să își dezvolte un sentiment de sine. Adolescenții, în special fetele, sunt în mod constant bombardați cu imagini ale unor modele fără cusur, cu aerografii. Ele încep să se simtă nesigure pentru că propriile corpuri nu se ridică la aceste standarde imposibil de ridicate. Un număr din ce în ce mai mare de adolescenți dezvoltă tulburări de alimentație într-o încercare disperată de a-și schimba corpul, adesea cu consecințe fatale. Dacă vă îngrijorează faptul că copilul dvs. ar putea cădea victimă unei tulburări de alimentație, iată cinci lucruri pe care le puteți face pentru a preveni acest lucru.

Rezolvă-ți mai întâi nesiguranța

Copiii își învață comportamentul de la dumneavoastră. Când copilul tău te vede că îți critici constant corpul, va începe să facă același lucru cu el. În calitate de părinte, este responsabilitatea ta să îi arăți copilului tău că trupurile vin în toate formele și mărimile și că nu există un singur tip de corp ideal. Deveniți încrezător în propriul corp și copilul dvs. va începe să preia vibrațiile pozitive ale corpului dvs.

Treceți la un stil de viață sănătos

„Dieta” este adesea primul pas pe care adolescenții îl fac pentru a arăta mai mult ca supermodelele de pe coperțile revistelor. Dar dieta lor devine adesea din ce în ce mai restrictivă până când abia dacă mai mănâncă ceva. Pentru a preveni apariția dietei, asigurați-vă că familia dvs. urmează o dietă holistică sănătoasă. Pur și simplu eliminați alimentele rafinate, procesate și zaharoase și consumați zilnic multe legume și grăsimi sănătoase. Atunci când adolescentul dvs. știe că deja mănâncă sănătos, va fi mai puțin probabil să simtă nevoia de a ține o dietă. În același timp, nu exagerați cu alimentația sănătoasă. Permiteți-i copilului dvs. să mănânce din când în când mâncare nesănătoasă, deoarece restricționarea prea mult ar putea duce la o supraalimentare în privat.

Discutați despre standardele mediatice nerealiste

Vorbiți des cu copilul dumneavoastră despre modul în care mass-media prezintă în mod inexact corpurile femeilor. Învățați-i cum modelele trebuie să elimine orice semn de imperfecțiune și că nimeni nu arată așa în viața reală. Deoarece nu există aproape nicio reprezentare a corpurilor reale, copiii ar putea crede că celulita, acneea și stomacul lor mai puțin plat sunt complet anormale. Dar este important să îi învățați să separe imaginile reale de cele false trucate. Încercați pe cât posibil să le arătați imagini înainte și după ședințele foto, astfel încât să vadă că și cele mai frumoase modele au imperfecțiuni.

Păstrați deschise canalele de comunicare

Pentru părinți, unul dintre cele mai înspăimântătoare lucruri poate fi faptul că copilul tău trece prin ceva grav fără ca tu să îți dai seama. Copiii au nevoie de un adult în care se pot încrede și în care pot avea încredere că le va da sfaturi bune. Asigurați-vă că aveți conversații deschise cu copiii dvs. astfel încât să simtă că vă pot spune totul. Chiar dacă voi doi aveți o relație foarte apropiată, s-ar putea ca ei să nu se simtă confortabil să vă spună totul, deoarece sunteți părintele lor. Pentru a vă pregăti pentru acest lucru, asigurați-vă că au în viața lor adulți responsabili în care aveți încredere. Ar putea fi o mătușă, unul dintre prietenii tăi sau chiar un vecin prietenos.

Fiți atenți la orice schimbare de comportament

Uneori, în ciuda eforturilor tale, copilul tău se poate lupta în continuare cu probleme legate de imaginea corporală. În acest caz, devine extrem de important să le depistați din timp și să le împiedicați să devină ceva foarte grav. Acordați o atenție deosebită copilului dumneavoastră pentru a vedea dacă se comportă diferit, dacă a devenit foarte retras sau dacă și-a schimbat obiceiurile de alimentație și de somn. Dacă observați o schimbare, nu o aduceți în discuție într-un mod acuzator. Întrebați-l ce îl deranjează și încurajați-l să vă vorbească despre asta. Ați putea chiar să luați în considerare posibilitatea de a-i face o vizită la un terapeut, dacă vă îngrijorează faptul că a progresat.