Cum să nu lași stresul să-ți distrugă viața sexuală

Zilele de lucru de 12 ore, un munte de termene limită și un șef antipatic nu sunt tocmai cele mai mari excitări. În mod deloc surprinzător, cercetările au descoperit că cel mai mare motiv pentru care oamenii par să-și piardă libidoul este faptul că nivelul de stres este foarte ridicat. Atunci când mintea ta este distrasă de alte preocupări mai presante, corpului tău îi va lua mult mai mult timp pentru a deveni excitat. Celălalt motiv pentru care sexul și stresul nu merg mână în mână este că atunci când hormonul stresului, cortizolul, îți inundă sistemul, corpul tău nu se poate excita sexual. Cu toate acestea, una dintre cele mai eficiente modalități de a vă reduce nivelul de stres este să faceți sex. Așadar, cum faci să ții motoarele în funcțiune când te simți atât de epuizat? Iată cinci strategii care v-ar putea ajuta.

Faceți exerciții fizice pentru a vă elimina stresul

Adăugarea de exerciții fizice la programul tău deja încărcat poate părea descurajator, dar merită. Exercițiile fizice contracarează cortizolul, oferindu-vă o adrenalină de endorfine. Acest lucru reduce imediat nivelul de stres și vă pune într-un spațiu mental mult mai bun pentru sex. Exercițiile fizice îmbunătățesc, de asemenea, circulația sângelui, în special la organele genitale, ceea ce vă poate spori excitarea. Ca un bonus suplimentar, exercițiile fizice regulate vă pot îmbunătăți imaginea corporală și vă pot face să vă simțiți mai sexy. Dacă nu sunteți un fan al transpirației la sala de sport, încercați yoga. În multe privințe, este mult mai eficientă în reducerea stresului și îmbunătățirea fluxului sanguin.

Programează o întâlnire murdară

Una dintre realitățile triste ale vieții de adult este că nu mai poți fi la fel de spontan ca altădată. Dacă vrei să-ți îmbunătățești viața sexuală, trebuie să depui un efort suplimentar. Programarea unei zile anume pentru sex poate că nu sună romantic, dar face minuni. Venirea acasă după o zi obositoare la serviciu nu este ideea nimănui de preludiu. În schimb, atunci când ești deja pregătită pentru o seară de întâlnire cu partenerul tău, poți intra mult mai ușor în atmosferă. Cumpărarea unei ținute noi, probarea lenjeriei sexy și aranjarea tuturor sporește anticiparea care, la rândul ei, crește excitarea. De asemenea, vei putea petrece timp de calitate singură cu partenerul tău și vei putea aprofunda legătura pe care o ai cu el.

Masați-vă pe rând unul pe celălalt

Masajele sunt perfecte pentru cuplul prea stresat, deoarece funcționează în două moduri. Un masaj bun vă poate relaxa mușchii și face ca sângele să circule, ceea ce vă poate face mai puțin stresat. Dar contactul piele-pe-piele pe care îl presupune masajul joacă un rol imens în creșterea intimității. Nu trebuie să vă simțiți mai întâi excitați mental pentru a intra în starea de spirit, ci funcționează și în sens invers. Odată ce corpul tău începe să răspundă fiziologic, dorința ta crește treptat. Ceea ce a început ca un masaj nevinovat poate deveni în curând un pic mai aburit.

Începeți să folosiți un lubrifiant

Uneori, chiar și atunci când ai chef de sex, corpul tău te trădează. Pentru majoritatea femeilor, răspunsurile lor sexuale sunt foarte strâns legate de starea lor mentală. Când ești stresată, corpul tău nu se va autolubrifia, ceea ce ar putea face sexul mai dureros. Dacă nu ai folosit niciodată un lubrifiant până acum, este timpul să începi acum. Alege un lubrifiant pe bază de apă, care se simte mult mai natural și este mult mai ușor de curățat. Lubrifiantul poate condimenta imediat lucrurile pentru amândoi și poate face minuni pentru viața voastră sexuală. Încearcă o dată și vei fi un convertit pe viață.

Faceți din dormitorul dvs. un sanctuar

Dormitorul tău ar trebui să fie singurul spațiu din viața ta în care nu pot intra alte distracții. Dacă dormitorul tău este dezordonat, îți va fi mult mai greu să intri în starea de spirit. Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să îndepărtezi revistele vechi, cărțile sau bibelourile care se îngrămădesc pe noptierele tale. Dacă aveți acel scaun care este mereu îngropat de haine, este timpul să vă ocupați de el. Televizoarele sunt una dintre cele mai rele distracții și cu siguranță nu au ce căuta în dormitorul tău. Dacă aveți un televizor, mutați-l în altă cameră. Decorează-ți camera cu culori și țesături moi, care te pot face să te simți instantaneu mai calm. În curând, îți vei lăsa grijile în urmă de îndată ce intri în dormitor.