Cum să inversați acumularea de toxine în organism și să promovați astfel pierderea în greutate

Sucurile și rutinele de detoxifiere te vor face să crezi că este doar unul dintre acele mofturi trecătoare, dar în realitate este mult mai mult decât atât. Suntem destul de norocoși să avem corpuri care sunt concepute să scape singure de deșeuri și toxine – de fapt, aici trebuie să aplaudăm în mod special ficatul și sistemul limfatic. Totuși, cu toții trebuie să dăm corpului nostru un mic imbold ajutător din când în când pentru a împinge cu adevărat acele toxine afară.

Acest lucru este deosebit de important dacă vă este greu să pierdeți în greutate. Și este esențial să aveți o perspectivă clară asupra modului în care toxinele vă afectează greutatea, dacă vreți cu adevărat să inversați acumularea de toxine și să scăpați de niște grăsime încăpățânată.

Cum poate duce acumularea de toxine la creșterea în greutate

Rezervația noastră alimentară este încărcată cu toxine. Alimentele și produsele alimentare vin îmbibate cu substanțe chimice, coloranți, conservanți, proteine artificiale și agenți patogeni pentru a crește longevitatea acestor articole sau pentru a le face mai atrăgătoare pentru ochi și pentru papilele noastre gustative. Dacă aceste toxine nu sunt excretate în mod corespunzător, ele se vor acumula în organele și celulele dumneavoastră de-a lungul anilor. Chiar dacă în prezent consumați aceeași cantitate de calorii ca acum 15-20 de ani, aceste toxine fac ravagii în corpul dumneavoastră acum.

Toxinele sintetice care sunt solubile în grăsimi se stochează în grăsimea din corpul nostru. Acestea se atașează de membrana celulară exterioară a celulelor noastre adipoase, eliberând în mod constant un hormon numit Leptină. Acest hormon vă împinge creierul să semnaleze procesul de ardere a grăsimilor pentru a fi utilizate de corpul nostru. Dacă toxinele continuă să se atașeze de celulele noastre adipoase, acestea vor continua să elibereze Leptină. Acest lucru va cauza o creștere constantă a nivelului nostru de Leptină în timp. Când se întâmplă acest lucru, receptorii Leptinei se vor epuiza în cele din urmă, ceea ce înseamnă că nu va mai exista niciunul care să îi spună creierului tău că organismul tău trebuie să înceapă să ardă o parte din grăsimea stocată. Ca urmare a acestei acumulări de toxine și a rezistenței la leptină, corpul tău va refuza să piardă în greutate, indiferent cât de mult faci exerciții fizice sau ții o dietă.

Supraîncărcarea cu toxine nu numai că va duce la celulită și retenție excesivă de apă, dar vă va secătui și de toată energia. Veți îmbătrâni mai repede și vă veți simți și arăta mult mai bătrână decât sunteți în realitate, deoarece corpul dumneavoastră trebuie să lucreze de două ori mai mult.

Bineînțeles, nu există niciodată o garanție că este vorba în mod cert de rezistența la leptină care vă face greu să scăpați de greutate. Există întotdeauna și alte afecțiuni care pot cauza această problemă, așa că asigurați-vă întotdeauna că vă consultați medicul pentru a vedea care este adevărata problemă.

Cum puteți preveni acumularea de toxine?

Credeți sau nu, există modalități de a elimina toxinele din corpul dumneavoastră care nu numai că sunt incredibil de ușor de încorporat în ziua dumneavoastră, dar sunt și ieftine pentru buzunar.

1. Faceți exerciții fizice în mod regulat

Una dintre cele mai ușoare modalități de a scăpa de toxinele din corpul tău este să transpiri. Mișcarea rapidă a corpului tău creează cele mai bune condiții pentru ca organismul tău să transpire și să circule sânge bogat în oxigen care ajută și mai mult la epurarea corpului tău de substanțele chimice dăunătoare.

2. Încărcați-vă cu fibre

Fibrele sunt unul dintre cei mai importanți nutrienți atunci când vine vorba de digestie. De obicei, fibrele fac ca stomacul tău să muncească foarte mult și durează mult timp pentru a fi digerate. Ca urmare a faptului că petrec mult timp în stomac, fibrele nu numai că încetinesc eliberarea zahărului în sânge, dar absorb și o mare parte din toxinele din sistemul tău digestiv. Atunci când este în cele din urmă excretată din organism, aceasta transportă toate deșeurile toxice din colonul dumneavoastră.

Asigurați-vă că mâncați o mulțime de cereale integrale, fructe și legume pentru a obține o doză sănătoasă de fibre în fiecare zi.

3. Consumați alimente organice

Vă puteți ajuta organismul să se debaraseze de substanțele chimice toxice evitând să mâncați alimente cu astfel de toxine în primul rând. Din acest motiv, poate doriți să luați în considerare posibilitatea de a merge organic. Alimentele organice sunt cultivate fără a folosi pesticide chimice sau injecții cu antibiotice sau hormoni. Nutriționiștii sugerează că achiziționarea fructelor, legumelor, cărnii și produselor lactate de la punctele de vânzare de alimente organice este o modalitate bună de a minimiza numărul de toxine pe care le permiteți să intre în corpul dumneavoastră.

4. Beți multă apă

Cu siguranță ați mai auzit asta înainte și o veți auzi din nou. Încearcă să bei cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi și majoritatea problemelor tale de sănătate ar trebui să fie rezolvate. Pur și simplu, apa te ajută să-ți cureți sistemul și, la fel ca și fibrele, scoate acele toxine din corpul tău și le duce la toaletă. Adăugați puțin suc de lămâie proaspăt stors la apa dumneavoastră pentru câteva beneficii suplimentare. Acest lucru nu numai că va ajuta la digestie și va ușura fluxul de deșeuri din corpul tău, dar îți va rehidrata și sistemul după toată munca grea pe care a depus-o.

5. Alegeți cu înțelepciune produsele de curățenie

O mulțime de produse de curățenie, cum ar fi săpunurile, detergenții și detergenții pentru podele, sunt fabricate cu substanțe chimice toxice. Atunci când le folosești pentru a șterge podeaua, pentru a-ți curăța mobila, pentru a-ți spăla hainele sau pentru a-ți spăla corpul, te expui pe tine și familia ta la aceste substanțe chimice care îți dăunează sănătății de-a lungul anilor. Petreceți ceva mai mult timp pentru a citi etichetele acestor produse data viitoare când vizitați magazinul. Căutați etichetele pe care scrie „non-toxic” sau care enumeră ingrediente care sunt complet naturale sau pe bază de plante.