Cum să ameliorezi și să remineralizezi în mod natural dinții cariați

Dinții sunt un element cosmetic esențial al feței tale și sunt responsabili pentru definirea structurii tale faciale. Mai important, ei sunt o parte crucială a procesului digestiv, deoarece te ajută să mesteci și să descompui alimentele pe care le consumi cu ajutorul salivei. Prin urmare, este absolut vital să ai grijă de dinții tăi și să îți menții o bună sănătate orală. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, oamenii nu reușesc să facă acest lucru și sfârșesc prin a avea dinți cariați ca urmare a unei alimentații necorespunzătoare sau a unor deficiențe de minerale.

Deși nu este posibil să se repare în mod natural daunele semnificative, evitarea anumitor alimente și consumarea altora poate împiedica agravarea cariilor minime – în care doar smalțul dinților este deteriorat – să se agraveze. Iată cum se remineralizează dinții în mod natural și cum se previne deteriorarea suplimentară în astfel de cazuri.

Alimente care dăunează dinților

Cel mai simplu mod de a evita cariile dentare ulterioare este să ai grijă ce mănânci. Zaharurile din alimente tind, de obicei, să cauzeze și să agraveze problemele dentare. Acest lucru se datorează faptului că bacteriile de la suprafața dinților transformă aceste zaharuri în acizi, care erodează stratul protector al dinților, sau smalțul. Alimentele rafinate, făina, băuturile energizante, cola, sucurile, bomboanele și sosurile ușor de procurat sunt alimente care au un conținut ridicat de zahăr și care vă pot afecta dinții.

În afară de alimentele zaharoase, alimente precum oțetul și murăturile au un nivel ridicat de acid, care poate deteriora smalțul dentar. Băuturile cofeinizate, cum ar fi cafeaua, pot, de asemenea, să deterioreze dinții atunci când sunt consumate pe perioade lungi de timp. Înghețatele, precum și băuturile cu gheață și cele fierbinți, tind să provoace sensibilitate dentară, deoarece temperatura alimentelor este fie mai mică, fie mai mare decât temperatura sângelui tău.

Alimente sănătoase care remineralizează dinții

Includerea următoarelor alimente vă poate remineraliza dinții și poate împiedica agravarea cariilor dentare.

Laptele și produsele lactate, cum ar fi brânza și chefirul, sunt surse excelente de calciu, care este crucial pentru dinți sănătoși. Aceste alimente stimulează producția de salivă și previn formarea de acid în gură.

Bulionul de oase este un aliment miraculos despre care se crede că este încărcat cu minerale, care ajută la menținerea dinților puternici.

Se spune că peștele și produsele de origine animală, cum ar fi carnea și ficatul, sunt, de asemenea, mari surse de minerale benefice pentru dinți.

Deficiențe minerale care cauzează cariile dentare

Anumite minerale sunt importante pentru a vă menține dinții sănătoși. Așadar, dacă nu mănânci corect, deficiența acestor minerale poate cauza și agrava cariile dentare existente.

Deficitul de fluor, care ajunge la noi în principal prin apă și fructe de mare, este posibil să provoace carii dentare și să agraveze cariile existente. Fluorul în combinație cu calciul ajută la menținerea sănătății dinților.

Deficiența de calciu poate duce, de asemenea, la apariția cariilor dentare. Deși se găsește din abundență în organism, este important să consumați alimente bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate și legumele cu frunze verzi, pentru a evita deficiența și pentru a vă menține dinții puternici.

Magneziul și calciul lucrează împreună pentru a menține oasele și dinții sănătoși. Multe studii sugerează că un aport adecvat de magneziu este necesar pentru a forma smalțul dur al dinților. Așadar, o deficiență de magneziu poate duce, de asemenea, la o rezistență slabă a smalțului și, prin urmare, la apariția cariilor dentare.

Obiceiuri sănătoase pentru a vă proteja dinții

Pe lângă alimentația corectă, există și alte obiceiuri sănătoase pe care ar trebui să le urmați pentru a vă proteja dinții de carii.

Periați-vă de două ori pe zi pentru a vă menține dinții curați.

Beți apă fluorurată și folosiți pastă de dinți fluorurată în timpul periajului pentru a vă suplimenta dinții cu fluor.

Evitați să mâncați alimente lipicioase, cum ar fi bomboanele, care pot fi dăunătoare pentru dinți.

Vizitați-vă dentistul în fiecare an pentru a vă asigura că dinții sunt sănătoși și pentru a vă feri de cariile dentare.

Sănătatea orală vă afectează sănătatea generală. Așadar, nu vă neglijați dinții, mai ales atunci când sunt cariați. Dacă aceste alimente și aceste sfaturi simple nu vă ajută, consultați medicul dentist cât mai devreme pentru a preveni agravarea cariei.