Cum rezolvă apa cu lămâie problemele de sănătate în locul pastilelor

În zilele noastre, se pare că există o pastilă pentru orice. Este convenabil? Categoric. Este bună pentru tine? Ei bine, nu întotdeauna. Fiecare pastilă vine cu posibile efecte secundare. O problemă se poate transforma brusc în cinci.

Intră apa cu lămâie. Ca o simplă băutură, aceasta va fi răspunsul la problemele tale de sănătate. Această combinație este, de asemenea, super ieftină. Nu este nevoie de prescripție medicală aici.

Aruncați o privire la aceste șapte probleme. Dacă vreuna dintre ele vă sună familiar, dați o șansă apei cu lămâie.

Stomac deranjat

De la greață la vărsături, problemele de burtă sunt enervante. Dar lămâia poate salva ziua! S-ar putea chiar să fi crescut învățând că suptul unei felii de lămâie este un remediu popular acasă.

În apă fierbinte, lămâia este mai ușor de digerat. Ea va calma lucrurile. În plus, aciditatea lămâii poate calma inflamațiile, ceea ce o face utilă pentru protecția ulcerului.

Creșterea în greutate

Încercați să pierdeți câteva kilograme? Pregătește un pahar de apă cu lămâie. Acest lucru vă va suprima pofta de mâncare, făcând mai ușor să pierdeți în greutate.

Totul se datorează hesperidinei – un compus care se găsește în citrice. Hesperidina încetinește secreția unui hormon care favorizează pofta de mâncare numit grelină. Atunci când aveți mai puțină ghrelină, vă va fi mai puțin foame.

Răceală și gripă

Dacă vă simțiți rău, renunțați la pastile. Beți în schimb apă cu lămâie. Îți va trata corpul cu vitamina C – un nutrient care îți întărește sistemul imunitar. Poate chiar să scurteze durata unei răceli!

O lămâie mare are 44,5 mg. În apă, se va dubla ca o băutură care luptă împotriva răcelii. Consumul regulat de apă cu lămâie poate preveni răcelile, pentru început.

Pre-diabet și diabet

Gestionarea diabetului depinde de o alimentație sănătoasă. Acest lucru este valabil indiferent dacă aveți tipul 1 sau tipul 2. Și dacă sunteți prediabetic? Este aceeași treabă. Scopul final este de a controla nivelul ridicat al glicemiei pentru a preveni complicațiile.

Apa cu lămâie vă va ajuta. Hesperidina poate reduce producția de glucoză din ficat, îmbunătățind în același timp sensibilitatea la insulină. Se va lega chiar și de amidon, ajutând la îmbunătățirea hiperglicemiei. Bând apă cu lămâie, puteți evita pastilele scumpe.

Declinul creierului

Dacă sunteți îngrijorat de declinul mental, beți apă cu lămâie. Este la fel de bună ca și medicamentele.

Un studiu din Food Chemistry a constatat că sucul de lămâie inhibă colinesteraza – o enzimă care descompune neurotransmițătorii. Medicamentele care tratează simptomele bolii Alzheimer sunt concepute pentru a face același lucru. Dar cu suc de lămâie și apă, puteți face acest lucru în mod natural.

Oase slabe

Problemele osoase devin mai frecvente odată cu vârsta. De fapt, până în 2025, se estimează că 1 din 2 persoane de peste 50 de ani va fi expusă riscului de osteoporoză. Și, deși lactatele par a fi remediul evident, apa cu lămâie poate ajuta de fapt.

Potrivit British Journal of Clinical Pharmacology, hesperidina protejează împotriva pierderii osoase după menopauză. Aceasta încetinește degradarea oaselor, astfel încât mineralele nu sunt absorbite de sânge. În același timp, hesperidina promovează formarea oaselor și protejează de inflamații.

Hipertensiune arterială

În lume, 1 din 3 adulți are hipertensiune sau tensiune arterială ridicată. Asta înseamnă milioane de oameni. Dacă nu este tratată, se poate transforma încet în boli de inimă.

Puteți lua medicamente pentru tensiune arterială. Cu toate acestea, lămâia conține potasiu – un mineral care este legat de tensiunea arterială scăzută. Așa că, în loc să luați pastile, sorbiți apă cu lămâie.

Apa cu lămâie este ușor de pregătit. Trebuie doar să adăugați o lingură de suc de lămâie proaspăt sau cumpărat de la magazin la o cană de apă rece sau caldă. Puteți folosi mai mult sau mai puțin, în funcție de papilele dumneavoastră gustative. Îndulciți-o cu o lingură de miere.