Cum plutirea ne poate schimba incredibil de mult creierul

Terapia de plutire a câștigat popularitate în ultima vreme, deoarece este profund relaxantă. Cunoscută și sub numele de terapie de deprivare senzorială, este o terapie întreprinsă prin plutirea într-o apă caldă sărată. Vei fi izolat de lume, iar efectul său calmant va avea o influență asupra modului în care funcționează corpul tău. Această experiență lasă, de asemenea, un impact incredibil asupra creierului tău. Iată cum funcționează.

Ce este terapia de deprivare senzorială?

În timpul unei terapii de plutire, vei pluti într-un tip de bazin de izolare. Ești privat de orice experiență senzorială. Acesta este cel mai bun mod de a lua o pauză din programul tău încărcat – diminuează sau reduce toate sursele de stimuli primite. Pierderea ieșirii senzoriale are ca rezultat relaxarea corpului dumneavoastră. Cada cu hidromasaj sau bazinul de plutire va fi umplut cu apă amestecată cu sare Epsom. Prezența sării Epsom sau a sulfatului de magneziu din punct de vedere tehnic conferă flotabilitate apei și vă va menține pe suprafața apei. Nu trebuie să înotați, ci doar să plutiți. Plutești în apă la temperatura pielii, purtând dopuri pentru urechi. Deoarece apa este încălzită pentru a se potrivi cu temperatura pielii, este posibil să nu simțiți apa.

Această stare va duce la o stare profundă de calm și liniște. Plutirea scade nivelul de cortizol, care este un hormon al stresului. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți calm în timpul procesului, reducând activitățile negative din organism. Astfel, este o metodă eficientă de prevenire a stresului. De asemenea, va aduce în viața ta de zi cu zi o stare de atenție. De asemenea, ar putea atenua durerile musculare, depresia, oboseala și anxietatea. În afară de aceasta, va exista un efect extraordinar asupra fluxului sanguin, care, la rândul său, va avea un efect productiv asupra corpului dumneavoastră, inclusiv asupra creierului. Să vedem cum se face.

Cum ajută plutirea la sănătatea creierului tău

Așa cum am menționat mai devreme, plutirea îmbunătățește circulația întregului corp. Astfel, oxigenul este livrat eficient în diferite părți ale corpului. Cu o aprovizionare îmbunătățită cu sânge, creierul va funcționa, de asemenea, bine. Această vasodilatație are numeroase efecte. După cum știți, un flux sanguin eficient poate scădea hipertensiunea, reduce riscul de boli cardiovasculare și chiar poate preveni disfuncția erectilă.

Plutirea vă induce creierul într-un stadiu de relaxare profundă. Acesta se numește stadiul theta, o rată mai lentă a undelor cerebrale. În timpul plutirii, va exista o creștere a undelor theta în creierul nostru. Oamenii o experimentează de obicei atunci când practică o mediere intensă. Sau este similar cu stadiul pe care îl atingem chiar înainte de a adormi sau de a ne trezi. Ori de câte ori creierul tău produce undele cerebrale theta, te simți relaxat și îți aduce fericire. Creșterea undelor cerebrale theta este, de asemenea, legată de un efect pozitiv asupra creativității. În absența oricăror stimuli externi, creierul este forțat să vină cu stimuli proprii. Astfel, veți fi buni la gândire creativă.

De asemenea, plutirea favorizează eliberarea de endorfine. Vă amintiți rolul endorfinelor de la orele de științe? Acestea sunt un grup de hormoni secretați în creier și în sistemul nervos, cu o serie de funcții fiziologice. Ele sunt cunoscute ca fiind „substanțele chimice de bine” ale creierului. Pe măsură ce nivelul de endorfine crește, ne simțim mai puțin stresați. Plutirea asigură eliberarea de endorfine, crescând, astfel, energia ta pozitivă. Acest lucru este extrem de benefic pentru sportivii profesioniști, deoarece îi ajută să-și pregătească creierul pentru activitățile care necesită coordonare vizual-motorie.

A pluti pe calea spre o sănătate optimă a creierului este într-adevăr o idee bună. Nu are niciun efect secundar cunoscut. Dar, este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea. Cu toate acestea, dacă vă simțiți anxios într-un bazin de izolare sau în interiorul unui loc mic și închis, este mai bine să stați departe de acest lucru.