Cum îți strică emoțiile sănătatea intestinală

Timp de zeci de ani, înțelegerea noastră despre sistemul digestiv s-a bazat pe modul în care acesta descompunea și absorbea alimentele pe care le mâncam și era complet independent de creier. Dar, de fiecare dată, s-a dovedit că aceste două organe sunt interconectate. Sistemul nostru digestiv este mult mai delicat, mai complex și mai puternic decât am presupus cândva. De fapt, intestinul ar putea chiar să ne influențeze emoțiile de bază, sensibilitatea la durere și interacțiunile sociale și să ne ghideze multe dintre decizii.

Funcțiile intestinului în organism

Intestinul nostru are capacități care depășesc toate celelalte organe ale noastre. Acesta are propriul sistem nervos, cunoscut sub numele de sistem nervos enteric (ENS) și adesea denumit „al doilea creier”. Acest al doilea creier este alcătuit din 50-100 de milioane de celule nervoase, aproape la același nivel cu măduva spinării. Intestinul este, de asemenea, cel mai mare depozit de serotonină, un hormon de semnalizare care joacă un rol crucial în cadrul axei intestin-creier.

Intestinul este conectat la creier prin cabluri nervoase groase care pot transfera informații în ambele direcții și prin canale de comunicare care folosesc fluxul sanguin. Hormonii și moleculele de semnalizare inflamatorie produse de intestin trimit semnale către creier, iar hormonii produși de creier transferă semnale către diversele celule din intestin, cum ar fi mușchiul neted, nervii și celulele imunitare, modificând funcțiile acestora.

Pentru multe persoane cu intestine sensibile, acest transfer de semnale nu funcționează corect și astfel intestinul bombardează creierul cu prea multe mesaje și îl confundă. Acest lucru are ca rezultat tulburări intestinale, cum ar fi boala inflamatorie intestinală, boala Crohn, colita ulcerativă și multe altele denumite în general „simptome medicale inexplicabile”.

Cum îți afectează intestinul emoțiile

Trauma și intestinul

Orice traumă emoțională sau fizică se reflectă asupra intestinului nostru și este în general văzută ca simptome inexplicabile. Se poate manifesta prin indigestie, scaune frecvente sau greață și pierderea poftei de mâncare. Toate acestea sunt legate de intestin și apar în perioadele de traumă severă.

Tulburări funcționale ale intestinului

Tulburările funcționale apar, de obicei, ca o nevoie de a merge prea des la baie, balonare a stomacului, constipație, gaze excesive sau dureri abdominale sâcâitoare. Nu există un tratament permanent pentru acestea, deoarece sunt controlate de starea emoțională a creierului și tot ce se poate face este să se gestioneze simptomele prin medicamente. Stresul și anxietatea declanșează, de obicei, acest răspuns intestinal.

Anxietate

Simptomele gastro-intestinale sunt foarte greu de decodificat sau de înțeles și tind să ne facă să ne îngrijorăm dacă suferim de ceva grav. Acest lucru poate duce la stres și depresie severă, ceea ce ne poate crește numărul de scaune sau poate provoca constipație. Din nou, în timp ce simptomele pot fi gestionate, tratamentul se află în profunzimea minții și terapia comportamentală poate funcționa.

Sindromul colonului iritabil

Sindromul intestinului iritabil (IBS) poate fi definit ca o tulburare de personalitate limită a intestinului. În acest caz, intestinul începe să se comporte în mod regulat neregulat – un pic ca în cazul fibrilației atriale a inimii. Pacienții care suferă de scaune neașteptate pot deveni anxioși, temători și s-ar putea să se teamă să iasă în oraș și să socializeze. Fără a înțelege modul în care mintea și intestinele sunt legate, nu poate exista niciun răgaz.

Intestinele se vor relaxa doar atunci când mintea se va relaxa, iar mintea va face acest lucru doar atunci când se află sub controlul dumneavoastră. Așadar, acordați-vă puțin timp pentru a face față factorilor de stres din viața de zi cu zi și așteptați-vă la o sănătate intestinală bună în schimb.