Cum îți determină transpirația sănătatea
Transpirația în cadrul unui regim de exerciții fizice arată că organismul dumneavoastră este activ și că sunteți bine hidratat. De asemenea, poate ajuta la detoxifierea sistemului limfatic și vă poate menține corpul liber de bacterii dăunătoare. Transpirând mai mult îți întinerește corpul în ansamblu și îți dă imboldul de a bea mai multă apă care te menține hidratat și activ pe tot parcursul zilei.
Transpirația ajută, de asemenea, la menținerea temperaturii corpului, deoarece căldura acumulată în organism se pierde prin transpirație. Cu toate acestea, transpirația excesivă vă poate face să vă deshidratați sau poate fi un indicator al unor boli precum insuficiența cardiacă, diabetul și problemele tiroidiene. Așadar, haideți să vedem cum transpirația poate fi benefică sau problematică pentru sănătatea corpului și a pielii dumneavoastră.
Beneficiile pentru sănătate ale transpirației
Transpirația elimină toxinele
Transpirația este modalitatea perfectă de a te detoxifia de toate toxinele pe care le acumulezi în fiecare zi în corpul tău. Este modul în care corpul trimite afară din organism aceste substanțe chimice dăunătoare. În zonele urbane, mai mulți dintre locuitorii săi se îndreaptă spre saune pentru sesiuni de detoxifiere corporală. Transpirația indusă s-a dovedit a fi un proces eficient pentru a scăpa de cele mai multe dintre substanțele chimice care se găsesc în corpul uman.
Regimurile regulate de exerciții fizice pot, de asemenea, să inducă transpirația pentru a scoate toxinele din organism. Transpirația, împreună cu procesul urinar, în care rinichii joacă un rol important, sunt procesele naturale vitale ale organismului pentru a scăpa de toxinele zilnice precum arsenicul, cadmiul, plumbul și mercurul.
Transpirația curăță glandele limfatice
Procesul de transpirație are o legătură strânsă cu sistemul limfatic, care este sistemul de drenaj al organismului. Acesta este responsabil de curățarea ganglionilor limfatici și de circulația ușoară a limfei în jurul corpului. Înfundarea substanțelor nedorite provoacă retenția de lichide în ganglionii limfatici, ceea ce duce la apariția mai multor boli. Acest lucru se datorează faptului că sistemul limfatic ajută globulele albe și anticorpii să călătorească în toate părțile corpului.
Toxinele, de asemenea, se deplasează în organism prin intermediul sistemului limfatic care este drenat prin transpirație prin piele. De asemenea, transpirația reglează hormonii și menține buna funcționare a rinichilor și a ficatului prin reducerea sarcinii de filtrare a toxinelor.
Transpirația reglează temperatura corpului
Te-ai întrebat vreodată de ce transpiri mai mult în lunile calde de vară decât iarna? Este pentru că organismul se adaptează la temperatura exterioară lăsând să iasă căldura în exces din corp prin transpirație. Același lucru este valabil și în cazul iernii, unde corpul reține căldura prin faptul că nu transpiră mai mult pentru a menține căldura în corp.
Acesta este, de asemenea, motivul care stă la baza transpirației excesive în timpul antrenamentului într-o sală de gimnastică sau în timpul unei activități fizice intense. Organismul pierde căldura în exces acumulată în acest proces prin transpirație pentru a menține corpul rece. Transpirația este o modalitate prin care organismul își reglează temperatura și o menține la un nivel controlabil.
Transpirația îți oferă o piele curată
Strălucirea instantanee care emană de pe fața ta atunci când faci o curățenie rapidă după o sesiune de yoga sau de gimnastică este o consecință a eliminării prin transpirație a impurităților de pe piele. Este, de asemenea, o metodă eficientă de a scăpa de acnee, deoarece transpirația elimină și excesul de ulei din piele. Excesul de ulei sau sebum din piele este un factor major pentru apariția acneei, iar transpirația controlează prezența și concentrația de sebum pe piele. Cu toate acestea, transpirația nu este întotdeauna atât de grozavă și pot apărea probleme din cauza transpirației excesive.
Efectele transpirației excesive
Transpirația excesivă poate provoca deshidratare
Deși transpirația este un proces de protecție important al organismului, transpirația excesivă poate indica probleme de sănătate minore sau majore. Transpirația mai mult poate reduce conținutul de apă din organism și poate provoca deshidratare și oboseală. De asemenea, poate indica afecțiuni subiacente precum diabetul, infarctul, boala Parkinson, probleme tiroidiene, probleme renale sau infecții. Transpirațiile nocturne sunt, de asemenea, un simptom comun al bolilor care pun viața în pericol, cum ar fi cancerul. Transpirația excesivă însoțită de amețeli poate indica, de asemenea, tensiune arterială ridicată.
Mirosul neplăcut poate însemna o problemă de sănătate
Transpirația urât mirositoare poate fi jenantă pentru mulți. Dar știați că poate fi, de fapt, un semn de probleme de sănătate? Poate indica probleme la nivelul sistemului digestiv, deshidratare și probleme legate de stres sau de piele. Deși de cele mai multe ori poate fi legat de condițiile de igienă, consultați un medic dacă mirosul dvs. corporal întoarce privirile în altă parte. Respirația urât mirositoare și, mai rău, mirosul corporal urât mirositor sunt un indiciu al anumitor boli, cum ar fi diabetul.
Mergeți la niște exerciții fizice sau la o sesiune de yoga pentru a transpira toxinele din corp. De asemenea, fiți prudenți în utilizarea antiperspirantelor, deoarece se știe că unele dintre ele împiedică procesul de transpirație, eliminând astfel beneficiile transpirației.
