Cum îți afectează sănătatea saltelele vechi

Te simți somnoros chiar și dimineața? Acesta poate fi efectul unui somn de calitate scăzută. Calitatea somnului dumneavoastră depinde de salteaua pe care o folosiți. Chiar și cele mai bune saltele trebuie să fie înlocuite la un moment dat. Deși nu există o durată de viață standard a unei saltele, este recomandabil să o înlocuiți la fiecare 8 ani.

Deși puteți prelungi durata de viață prin rotirea acesteia, acest lucru nu rezolvă toate problemele, deoarece există încă milioane de gândaci de pat care vă pot afecta sănătatea respiratorie.

O saltea veche nu este la fel de confortabilă și fermă ca cea nouă și poate afecta mult mai mult decât somnul tău. Tiparele de somn neregulate sau privarea de somn pot duce la multe probleme de sănătate. Să vă prezentăm câteva dintre ele.

Creșterea nivelului de stres

Stresul poate fi cauzat din mai multe motive. O saltea veche ar putea fi unul dintre ele.

Somnul este de obicei afectat atunci când salteaua este incomodă. Lipsa de somn poate intensifica gradul de stres.

Somnul inadecvat crește nivelul de cortizol, care este responsabil pentru creșterea nivelului de stres. Pentru a vă menține nivelul de stres la distanță, este necesar să dormiți suficient.

Declanșarea alergiilor

Toate saltelele conțin acarieni de praf. Dar saltelele vechi, în special, conțin un număr mare de acarieni, gândaci de pat și bacterii, care pot declanșa reacții alergice. În timp, salteaua dvs. colectează piele moartă și uleiuri corporale, iar aceste creaturi microscopice se hrănesc cu celulele moarte pe care le elimină corpul dvs.

De asemenea, acarienii din praf provoacă probleme ale pielii, cum ar fi eczema, și, de asemenea, vă deteriorează plămânii, ceea ce duce la probleme respiratorii. Acarienii de praf pot fi deosebit de dăunători pentru persoanele cu astm.

Somnolență

O saltea veche poate împiedica un somn suficient, ceea ce are ca rezultat faptul că vă simțiți somnoroasă și obosită tot timpul. Dacă nu reușiți să vă odihniți corespunzător noaptea, este posibil să nu vă simțiți energic a doua zi.

Atunci când salteaua este veche, nu mai este suficient de fermă pentru a vă susține corpul, ceea ce vă afectează somnul.

Dureri de gât sau dureri de spate

Saltelele vechi pot favoriza durerile de spate sau durerile de gât și împiedică un somn bun. Pentru o susținere adecvată a corpului, salteaua trebuie să fie de o fermitate medie.

Saltelele vechi pot să nu ofere suportul necesar pentru corp, deoarece acestea devin flasce în timp, iar partea inferioară a spatelui și gâtul dvs. sunt supuse la o presiune continuă.

Obezitatea

O saltea incomodă vă poate ține treaz în timpul nopții. Persoanele care nu reușesc să doarmă în timpul nopții au un risc mai mare de a deveni obeze. Privarea de somn este legată de supraalimentarea și de tiparele alimentare nesănătoase care duc în cele din urmă la creșterea în greutate.

Persoanele care nu dorm suficient pot consuma mai multe calorii decât cele care dorm, pur și simplu pentru că sunt treze mai mult timp. Lipsa somnului perturbă, de asemenea, echilibrul hormonilor cheie care controlează apetitul, astfel încât persoanele private de somn pot fi mai înfometate decât cele care se odihnesc suficient în fiecare noapte.

Favorizează sforăitul

Sforăitul este o tulburare comună. Atunci când dormi pe o saltea uzată, căile respiratorii pot fi tensionate, deoarece corpul tău nu este bine susținut, iar acest lucru duce la sforăit și disconfort.

Acarienii de praf din saltelele vechi pot provoca iritații la nivelul căilor respiratorii și pot crește riscul de sforăit, îngreunând respirația.

Probleme cardiace

Somnul este esențial pentru o inimă sănătoasă. Sănătatea ta cardiacă este afectată dacă nu dormi suficient. Riscul de a dezvolta o boală de inimă crește atunci când nu dormiți suficient.

Somnul insuficient este, de asemenea, asociat cu tensiunea arterială ridicată, precum și cu un risc crescut de accident vascular cerebral.

Un somn bun este important pentru bunăstarea dumneavoastră. Înlocuiți salteaua dvs. veche pentru o inimă mai sănătoasă și un somn liniștit.