Conectați-vă cu pământul: Moduri în care legarea la pământ este benefică pentru sănătatea ta

Vă amintiți ultima dată când ați mers desculț pe pământ? Ar putea fi pe o plajă cu nisip, pe o pajiște cu iarbă sau chiar într-o pădure. Pentru cei mai mulți dintre noi, mersul desculț nu este ceva obișnuit. Dar s-a constatat că mersul desculț pe pământ și conectarea cu pământul vă poate menține sănătoși pentru o perioadă lungă de timp. Sunteți surprins?

În ultima vreme, „grounding” sau „earthing” a cunoscut o oarecare popularitate pe scena sănătății holistice. Acest lucru înseamnă că mersul desculț afară permite tălpilor picioarelor să se conecteze direct cu suprafața pământului, iar acesta este principalul motiv pentru care practica earthing sau grounding îi ajută pe oameni să se mențină sănătoși. Este adevărat că ar putea suna și se poate simți ciudat să renunți la pantofi și să-ți înfigi degetele de la picioare în nisip sau în pământ, dar acest lucru s-a dovedit a ajuta omenirea pe termen lung. Aveți întotdeauna opțiunea de a vă spăla picioarele odată ce vă întoarceți acasă după o plimbare pe iarba fără pesticide. Earthing sau împământarea s-a dovedit a fi benefică pentru oameni prin scăderea stresului oxidativ, a inflamației, a durerii și multe altele. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre împământare și cum vă poate ajuta să vă mențineți sănătoși.

De ce este esențială împământarea?

Earthing sau grounding vă ajută să vă conectați cu energia naturală și puternică a pământului, despre care se știe că este vitală pentru toate ființele vii. Punctul central al earthing-ului constă în „reconectarea” corpului uman cu pământul și stimularea abilităților înnăscute de vindecare ale organismului. Procesul de earthing sau împământare este foarte simplu. Tot ce trebuie să faceți este să vă desfaceți pantofii și să mergeți desculți pe pământ pentru a vă conecta cu solul de sub picioare. Se poate face oriunde și în orice moment. Tot ce ai nevoie este dorința de a încerca ceva unic.

Punerea la pământ este esențială datorită stabilității electrice pe care o aduce în organism:

Sarcinile negative ale pământului creează un mediu bioelectric intern stabil care ajută la stabilizarea funcțiilor noastre corporale normale, cum ar fi, setarea ceasului biologic, echilibrarea nivelului de cortizol și reglarea ritmurilor circadiene.

Anumite puncte din vârful picioarelor permit corpului să absoarbă în mod natural sarcinile electrice de la pământ, deoarece pielea acționează ca un „conductor”.

Aceasta stimulează activitățile creierului, ale inimii și ajută la neurotransmisie, deoarece aceste activități se bazează pe semnale electrice.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale împământării?

Earthing sau împământarea oferă numeroase beneficii pentru sănătate, deoarece corpul se echilibrează cu potențialul electric al pământului atunci când se conectează cu solul. Pământul ajută la stabilizarea organelor și a funcțiilor organelor și, mai exact, oferă corpului uman 5 beneficii incredibile.

1. Reduce în mare măsură inflamațiile

Se crede că inflamația din organism este declanșată de lipsa de electroni din țesuturi. Pământul vă ajută să obțineți un aflux de electroni liberi care ajută la neutralizarea radicalilor liberi. Acest lucru ajută la reducerea atât a inflamațiilor acute, cât și a celor cronice și încetinește, de asemenea, îmbătrânirea. Earthing ajută inflamația prin absorbția electronilor din pământ prin talpa picioarelor și lăsând acești electroni să se deplaseze în tot corpul unde se formează radicalii liberi. Electronii antioxidanți ajută la anularea radicalilor liberi și opresc daunele cauzate ADN-ului și reduc stresul oxidativ.

2. Reduce stresul în mod eficient

Stresul cronic este periculos pentru sănătatea umană și poate chiar ucide oamenii. Dar, dacă petreceți suficient timp în natură, vă puteți ajuta să inversați sentimentele de stres și anxietate. S-a dovedit că legarea la pământ aduce o reducere instantanee a valorilor medii pătratice ale electroencefalogramei din emisfera stângă a creierului și a impulsurilor volumului de sânge, ceea ce ajută la reducerea nivelului general de stres.

3. Îmbunătățește tiparele de somn

Un studiu publicat în Journal of Alternative and Complimentary Medicine a demonstrat că earthing stabilizează nivelurile de cortizol și îmbunătățește tiparele de somn. Acest lucru este direct legat de hormonii de stres și de efectul pe care îl au asupra ritmului circadian natural, a energiei și a capacității de a dormi liniștit. Statul în casă pentru o perioadă lungă de timp poate aduce, de asemenea, oboseală cronică, iar conectarea cu natura și mersul cu picioarele goale pe pământ poate reduce incredibil de mult oboseala. Somnul corespunzător asigură și menținerea sănătății noastre digestive, a greutății și a unei minți sănătoase.

4. Crește nivelul de energie

Nivelurile ridicate de cortizol răpesc organismul de energie. În timp ce împământarea te ajută să echilibrezi nivelul de cortizol și îmbunătățește somnul, se asigură automat că te simți și mai energizat.

5. Reduce durerea

Durerea este adesea un rezultat al inflamației din organism, iar durerea cronică poate fi legată și de artrită. În timp ce earthing ajută la reducerea oricărui tip de inflamație, te poate ajuta cu ușurință să scapi de durere într-o mare măsură. Prin reducerea stărilor inflamatorii, earthing vă ajută să combateți durerea cronică ce apare din cauza tulburărilor autoimune cronice, a rănilor, a durerilor de cap, a problemelor menstruale și multe altele.

Dacă nu sunteți sigur de cum să începeți să faceți earthing, începeți să vă plimbați pe gazon timp de o jumătate de oră în fiecare zi. Puteți, de asemenea, să vă plimbați pentru perioade mai scurte din când în când, zilnic, și să mergeți desculț până la cutia poștală sau în timp ce faceți grădinărit și tundeți gazonul. Veți găsi pe piață și covorașe de legare la pământ și benzi de legare la pământ, care sunt utile pentru persoanele care nu au suficient spațiu și timp pentru a merge pe jos pe pământ în fiecare zi.