Cele mai eficiente remedii de casă pentru a vindeca amețelile

Toată lumea a experimentat senzații de amețeală, instabilitate și pierderea echilibrului la un moment dat în viață. Acestea sunt, de obicei, simptome comune de oboseală și amețeală și chiar vertij – o afecțiune în care lumea din jurul tău începe să se învârtă dintr-o dată și simți că ești pe cale să cazi în orice moment.

Amețeala, la rândul ei, este un simptom al unor afecțiuni precum tensiunea arterială scăzută, deshidratarea, anemia și rănile la cap, răul de mașină sau o schimbare a echilibrului hormonal natural al organismului tău. Pentru că amețelile te pot lovi oriunde și în orice moment, este util să ai la îndemână câteva remedii rapide de casă. Iată 10 dintre cele mai încercate și testate.

Apă

Deshidratarea este adesea una dintre cele mai importante cauze ale amețelii și se întâmplă atunci când organismul a pierdut prea mult lichid. Acest lucru înseamnă că trebuie să restabiliți nivelul de lichide din organism. Cel mai rapid mod de a face acest lucru este să bei multă apă pe tot parcursul zilei, iar acest lucru te va ajuta automat să nu te simți amețit.

Ghimbir

Timp de secole, ghimbirul a fost folosit de marinarii chinezi pentru a ține la distanță răul de mișcare și amețelile. Nu există dovezi concrete cu privire la modul în care ghimbirul ar putea ajuta la ameliorarea amețelii și a altor simptome asociate cu răul de mișcare și vertijul. Cu toate acestea, cercetătorii sugerează că ghimbirul conține anumiți compuși care ajută la stimularea circulației sângelui către creier și alte părți ale corpului, vindecând astfel amețelile aproape instantaneu.

Puteți mesteca o bucată de ghimbir sau puteți bea un ceai cu rădăcină de ghimbir uscată și fin pudrată.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba este o plantă care este plină de antioxidanți, dintre care cei mai puternici se găsesc în frunze. Aceștia includ flavonoide antioxidante precum quercetina, kaempferolul și izorhamnetina și terpene precum ginkgolides și bilobalide. Pe lângă acestea, ginkgo conține, de asemenea, antioxidanți polifenoli puternici precum proantocianidinele.

Prin creșterea circulației sângelui în creier și prin faptul că ajută la restabilirea echilibrului în urechea internă, această plantă s-a dovedit a fi un remediu naturist eficient care poate ajuta la vindecarea amețelii.

Dozajul poate varia între 80 și 720 mg/zi pentru durate de 2 săptămâni până la 2 ani și ar putea varia de la o persoană la alta. Prin urmare, consultați-vă medicul pentru a afla cantitatea de doză ideală pentru dumneavoastră.

Lămâie

Toată lumea știe foarte bine că lămâia este o sursă puternică de vitamina C, un micronutrient care dă un impuls puternic funcției imunitare. S-a constatat că sucul de lămâie ajută la hidratarea rapidă a organismului și previne, de asemenea, pierderea transepidermică de apă. Acest lucru explică de ce apa infuzată cu suc de lămâie este atât de preferată în verile călduroase.

Tot ce trebuie să faceți este să stoarceți o jumătate de lămâie într-un pahar de apă rece și să amestecați în ea o jumătate de linguriță de miere. Bea acest lucru și te vei trezi vindecat de amețeli destul de repede.

Cătină indiană

Coacăzul indian (cunoscut și sub numele de Amla) este un fruct originar din Orientul Mijlociu și din anumite țări din Asia de Sud-Est. Este recunoscut ca fiind unul dintre remediile naturiste de top de către medicina ayurvedică și a fost folosit pentru a trata o gamă largă de afecțiuni precum cancerul, diareea, colesterolul ridicat, ateroscleroza, diabetul, obezitatea, durerea și umflarea pancreasului, durerile articulare și problemele oculare.

Coacăzul indian este la fel de eficient și în tratarea amețelii. Similar cu modul de acțiune al lămâii pentru amețeli, acest fruct bogat în vitamina C ajută, de asemenea, la creșterea retenției de lichide de către organism. Fiind și o sursă bună de vitamina A, coacăzele indiene ajută, de asemenea, la creșterea imunității și a circulației sângelui în diverse părți ale corpului, inclusiv în creier, vindecând astfel amețelile și instabilitatea.

Luați 2 coacăze indiene și curățați-le de semințe. Măcinați-le într-o pastă fină și adăugați-o la o cană de apă caldă. Adăugați 2 lingurițe de semințe de coriandru la acest preparat și lăsați-l să stea peste noapte. Strecurați și beți pe stomacul gol, la prima oră a dimineții. Repetați acest proces în fiecare zi pentru ca simptomele să dispară complet.

Căpșuni și iaurt

Acesta este, probabil, cel mai delicios remediu de casă pentru a vindeca amețelile! Căpșunile sunt, din nou, pline de vitamina C care împiedică porii pielii tale să piardă apă prea repede. Iaurtul, fiind plin de vitaminele esențiale din complexul B, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui către creierul tău. În plus, vitaminele B ajută la funcțiile metabolice și la sinteza neurochimică. Deoarece pot trece cu ușurință prin bariera hemato-encefalică, se crede că acestea joacă un rol semnificativ nu doar în îmbunătățirea funcțiilor cerebrale, ci și în restabilirea echilibrului cerebral, vindecând astfel amețelile în mod eficient.

Așadar, dați-i drumul și serviți-vă niște iaurt completat cu căpșuni proaspăt tăiate felii.

Exercițiu de mișcare rapidă a ochilor

Așezați-vă confortabil pe un scaun. Mișcă-ți ochii în sus și în jos rapid de aproximativ 20 de ori, fără să îți miști capul. Apoi, mișcați-vă rapid ochii de la stânga la dreapta de încă 20 de ori, din nou, fără să vă mișcați capul.

Exercițiul de mișcare rapidă a ochilor este unul dintre exercițiile eficiente care sunt incluse în terapia de reabilitare vestibulară care ajută la restabilirea funcției vestibulare pierdute.

Exercițiu de respirație profundă

Respirația corectă poate ajuta, de asemenea, la restabilirea echilibrului cerebral și vă poate scuti de amețeli, oferindu-i creierului un aport de oxigen. Acest exercițiu poate ajuta, de asemenea, la relaxarea sistemului nervos. Inspirați adânc și numărați de la 1 la 5. Expirați încet și eliberați aerul, din nou, numărând de la 1 la 5. În timp ce faceți acest exercițiu, vă poate ajuta să vă imaginați că aerul se umple în burtă, chiar sub buric.

Exercițiu de concentrare

Întindeți-vă drept pe o suprafață plană. Fixează-ți privirea pe orice obiect imobil din jurul tău și concentrează-te să privești fix obiectul timp de câteva minute. Acest lucru vă va ajuta să vă distrageți atenția de la amețeala din creier. În același timp, va transmite și informațiile de la ochi la creier și va ajuta la restabilirea echilibrului corpului, vindecând astfel amețelile.

Masaj

Scopul unui masaj bun este de a stimula circulația sângelui în corpul dumneavoastră. Graba de sânge bogat în oxigen către diverse extremități îndepărtate ale corpului dumneavoastră, inclusiv către creier, nu poate ajuta doar la relaxarea sistemului nervos central, ci poate ajuta în mod eficient și la vindecarea problemei amețelii. Oferă-ți un masaj care să includă ulei de lavandă pentru beneficii suplimentare de relaxare. Nu uitați să vă concentrați pe părțile laterale ale tâmplei atunci când vă masați capul.