Ce cauzează eructațiile excesive și ce încearcă să vă spună eructațiile

Tocmai ați terminat de mâncat o masă glorioasă și gustoasă. Și, în timp ce stai acolo, amintindu-ți de momentele bune pe care tocmai le-ai petrecut cu acel amestec satisfăcător de arome, simți cum o pungă mare de aer se ridică încet, dar rapid, de la baza gâtului tău. Te grăbești să îți pui o mână peste gură pentru a o reprima, dar înainte de a-ți da seama, râgâiala ți-a ieșit deja pe gură, făcându-i pe cei de la cealaltă masă să îți facă „ochi dulci”.

Și, în timp ce pleci rușinat de la masa ta, te întrebi – „de unde a apărut monstrul ăsta”?

Ce este un râgâit?

Râgâitul este foarte adesea un proces corporal complet natural care permite eliberarea aerului fie din conducta alimentară, fie din stomac. Acesta produce un sunet caracteristic, care poate fi fie prea puternic, fie destul de discret, în funcție de ceea ce tocmai ați mâncat la masă. Și, deși este perfect normal și rareori este un semn de ceva grav, poate provoca o cantitate semnificativă de jenă și chiar, uneori, disconfort.

Cum se produce un râgâit?

De fiecare dată când mănânci, ajungi și tu să înghiți aer – destul de inconștient, desigur. De fapt, există chiar un termen pentru înghițirea aerului; se numește aerofagie.

În mod evident, nu există loc pentru excesul de aer în corpul dumneavoastră și trebuie să fie expulzat cumva. Așa că mușchiul sfincterului superior al esofagului sau al conductei alimentare decide să se relaxeze, lăsând să iasă tot acel aer în plus prin gură sub forma unui râgâit. Și cum gazul scapă rapid, de obicei nu îți permite să îți acoperi gura la timp.

Râgâiala: Un semn că ai mâncat suficient de mult

Râgâitul este mult mai mult decât simpla expulzare fără noimă a surplusului de aer sau de gaze de către corpul tău.

Primul râgâit după ce ai terminat de mâncat este un semnal din partea stomacului tău că ai mâncat exact cât trebuie. Este, de asemenea, un semn că stomacul tău are suficient de lucru în ceea ce privește digestia și că orice mâncare consumată după acel râgâit nu va fi digerată.

Alimentele care nu sunt digerate în timp util vor sta în burtă pentru o perioadă lungă de timp și vor începe să fermenteze în sistemul tău digestiv. Acest lucru poate duce la creșterea acidității, care, la rândul său, eliberează gaze în exces în corpul tău. Poate duce chiar la producerea de toxine care vă vor face susceptibili la îmbătrânire vă scade imunitatea, făcându-vă vulnerabili la bacteriile care cauzează infecții. Din aceste motive, ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a lua mai în serios acel prim râgâit.

Data viitoare când ai un râgâit urât mirositor, acesta este un bun indiciu al indigestiei, ceea ce înseamnă că probabil ai mâncare care putrezește în organismul tău. Acesta ar trebui să fie un motiv suficient pentru a începe imediat o detoxifiere sau o cură internă, astfel încât să poți scăpa de toată materia în plus din stomac înainte de a complica lucrurile pentru sănătatea ta.

Râgâieli excesive: Un semn că mănânci prea mult

Dacă mâncarea ta este însoțită de o cutie de suc carbogazoasă sau de o halbă de bere, înghiți un alt gaz numit dioxid de carbon pe lângă tot acel aer. Dioxidul de carbon conține mii de bule mici care se adaugă la o cantitate destul de mare de aer. Problema cu băuturile carbogazoase și berea este că acestea livrează aer și dioxid de carbon direct în stomac în timp ce înghițiți. Gazul este apoi produs din alimentele parțial digerate în stomac și este apoi trimis în afara corpului tău sub forma unui râgâit.

Din acest motiv, râgâielile care sunt expulzate după consumul de băuturi gazoase sunt adesea mai urât mirositoare și mai zgomotoase în comparație cu cele care sunt expulzate de conducta alimentară după ce ai mâncat o masă de dimensiuni decente.

În mod similar, dacă mâncați dincolo de primul râgâit, în ciuda faptului că burta vă spune că nu mai poate ține mai mult, poate duce la fermentarea acelui exces de materie alimentară. Așa cum am explicat mai devreme, acest lucru poate duce la o producție de gaze toxice și poate duce chiar la aciditate. Ca o modalitate de a expulza acel exces de gaze, veți avea parte de râgâieli nu doar frecvente, ci și incredibil de urât mirositoare.

Râgâitul și refluxul acid

Uneori, eructațiile pot fi scurte și discrete. Alteori, ele pot fi zgomotoase și guturale, însoțite de arsuri la stomac sau de o senzație de greață – ca și cum ai vomita puțin în gură în timp ce râgâi. Acesta este încă un semn din partea stomacului tău, doar că, de data aceasta, îți semnalează că s-ar putea să ai un caz grav de reflux gastroesofagian, cunoscut și sub numele de reflux acid.

Multe dintre lucrurile care cauzează eliberarea de gaze în exces pot duce, de asemenea, la reflux acid. De exemplu, consumul prea multor băuturi carbogazoase poate duce atât la eliberarea de gaze (așa cum am mai văzut), cât și la refluxul acid. Dacă consumați băuturi carbogazoase în ciuda faptului că aveți reflux gastric, acest lucru vă poate agrava și mai mult situația.

Cu toate acestea, poate fi adevărat și reversul, în care încercarea de a elibera gaze poate declanșa de fapt refluxul acid. Studiile au arătat că înghițirea aerului poate determina stomacul să se extindă dincolo de un anumit punct. Acest lucru poate declanșa și mai mult relaxarea sfincterului esofagian inferior, care funcționează ca o supapă între esofag și stomac. Ca urmare, conținutul acid al stomacului este lăsat să urce înapoi în esofag, uneori chiar împreună cu mâncarea, dând naștere celui mai frecvent simptom – o senzație frecventă de arsură în mijlocul abdomenului sau în piept, cunoscută sub numele de indigestie acidă sau arsuri la stomac.

Există câteva modalități de ameliorare a simptomelor dureroase ale refluxului acid, cum ar fi:

Evitarea de a sta culcat timp de aproximativ 3 ore după ce ați mâncat.
Fiind conștient de mărimea porțiilor și mâncând mese mai mici.
Evitarea de a merge la culcare pe stomacul gol.
Evitând tot ceea ce are un conținut ridicat de citrice.
Evitarea alimentelor și băuturilor cofeinizate, carbogazoase, acide sau picante.