Cauzele excesului de căldură corporală și metode de reglare a acesteia

Căldura corporală este temperatura internă a corpului dumneavoastră. Atunci când aveți febră, temperatura corpului dumneavoastră crește. Dar nici o temperatură corporală mai mică decât cea normală nu este bună, deoarece organele tale trebuie să aibă o temperatură ideală pentru a funcționa în mod optim. Factorii interni (starea de sănătate și alimentația) și externi (mediul înconjurător) sunt responsabili de temperatura corpului dumneavoastră.

Căldura și umiditatea din mediul înconjurător pot fi uneori periculoase, deoarece corpul dumneavoastră nu trebuie să fie expus la căldură extremă pentru durate prelungite. Deoarece căldura în exces vă poate afecta creierul și alte organe, este important să vă mențineți corpul răcoros în zilele călduroase.

Deși transpirația, mecanismul natural al corpului dumneavoastră pentru a vă răcori organismul, poate ajuta la scăderea temperaturii corpului, nu este suficient să depindeți numai de transpirație. Căldura excesivă poate provoca o boală legată de căldură numită hipertermie.

Aflați despre temperatura ideală a corpului, efectele căldurii corporale crescute și metodele de normalizare a temperaturii corporale.

Ce este hipertermia?

Hipertermia este supraîncălzirea organismului, în care temperatura corpului este mai mare decât în mod normal, posibil din cauza condițiilor meteorologice extreme. Deși hipertermia se poate întâmpla oricui, sugarii, persoanele în vârstă, copiii mici și persoanele bolnave, obeze sau care iau anumite medicamente sunt deosebit de expuse riscului.

Temperatura ridicată a corpului este legată de creșterea ritmului cardiac și respirator. În cazuri extreme, aceasta poate afecta creierul, inima, plămânii, rinichii și ficatul. Vasele de sânge situate în apropierea pielii pot deveni dilatate, ceea ce poate cauza probleme în rândul celor cu probleme cardiace, în timp ce rinichii sunt supuși la stres printr-o varietate de căi și pot ceda.

În unele cazuri, se poate ajunge chiar la comă. Hipertermia poate provoca mai multe boli legate de căldură, de la ușoare la grave. Printre acestea se numără crampele de căldură, edemul de căldură, epuizarea de căldură și accidentul vascular cerebral de căldură.

Ce este epuizarea de căldură și accidentul vascular cerebral din cauza căldurii?

Epuizarea din cauza căldurii este un semn de avertizare că organismul dumneavoastră nu este capabil să se mențină rece. Poate provoca, de asemenea, amețeli, greață, sete, slăbiciune și lipsă de coordonare. Este posibil să vă simțiți pielea rece și umedă și să aveți un puls rapid. Când se întâmplă acest lucru, beți multe lichide și odihniți-vă într-un loc răcoros.

Uneori, epuizarea din cauza căldurii poate evolua spre un accident vascular cerebral din cauza căldurii, care este o formă de hipertermie care pune viața în pericol și care apare atunci când temperatura corpului dumneavoastră atinge 40° Celsius sau mai mult. Insolația este o urgență medicală care, în general, provoacă confuzie, leșin, șovăială, comportament ciudat sau piele uscată și înroșită.

Care este temperatura normală a corpului?

Deși 37° C este temperatura normală a corpului uman, fiecare persoană are propria temperatură corporală „normală” individuală, care poate fi ușor mai mare sau mai mică. De asemenea, corpul nostru își adaptează în mod constant temperatura la condițiile de mediu.

Temperatura corpului dumneavoastră este mai scăzută noaptea și mai ridicată după-amiaza decât dimineața. Chiar și activitățile și exercițiile fizice vă pot crește temperatura corpului. Hipotalamusul, care este o parte a creierului dumneavoastră, vă reglează temperatura internă a corpului.

Atunci când creierul dumneavoastră stabilește temperatura corpului mai mare decât în mod normal, suferiți de febră, care poate apărea ca reacție la germeni, cum ar fi viruși sau bacterii, și din cauza altor factori. Cu toate acestea, dacă temperatura corpului dumneavoastră este în afara intervalului normal, trebuie să o rectificați și să îi restabiliți temperatura normală.

Temperatura ideală a corpului este crucială pentru performanța optimă a tuturor organelor din corpul dumneavoastră. Excesul de căldură corporală poate provoca insomnie, iritații la nivelul ochilor și al stomacului și multe alte simptome neplăcute. Modificarea obiceiurilor alimentare și consumul de alimente care vă răcoresc vă poate ajuta să vă reglați temperatura corpului.

Cauze pentru excesul de căldură corporală

Căldura corporală poate crește din cauza unor factori interni și externi.

Bolile, febra și tulburările neurologice

Atunci când aveți febră, deși temperatura corpului crește, aceasta este bine reglată de un punct de referință hipotalamic care echilibrează producția și pierderea de căldură atât de eficient încât temperatura nu depășește o limită superioară de 42° C. În cazul tulburărilor neurologice, se consideră că amploarea și durata hipertermiei influențează dezvoltarea manifestărilor neurologice.

Activitate tiroidiană anormală

O activitate tiroidiană anormală poate provoca o creștere a metabolismului și, prin urmare, poate duce la o producție excesivă de căldură. Intoleranța la căldură este o trăsătură clinică caracteristică în rândul pacienților cu hipertiroidism, în care există o creștere a producției de căldură.

Expunerea prelungită la soare

Expunerea la soare pentru perioade îndelungate poate crește temperatura corpului. Persoanele care sunt expuse la căldură extremă sau care lucrează în medii fierbinți pot fi expuse riscului de stres termic, în special cele din țările cu venituri medii-jos din regiunile tropicale.

Vremea caldă și umedă

Deși organismul dumneavoastră face tot posibilul să vă răcorească corpul prin transpirație, clima caldă și umedă poate totuși să vă crească temperatura corpului. Un risc mai mare este acela ca organismul să se deshidrateze din cauza transpirației constante.

Simptomele excesului de căldură corporală

Transpirație excesivă
Aciditate și arsuri la stomac
Ulcere la nivelul stomacului
Senzație de arsură la nivelul ochilor
Erupții cutanate și furuncule pe piele
Arsuri la mâini și picioare
Crampe de căldură
Bătăi rapide ale inimii

Metode naturale pentru a regla căldura corpului

Există numeroase metode naturale pentru a scădea temperatura corpului atunci când acesta devine prea cald. De exemplu, frecarea cu lemn de santal pe corp vă ajută să vă răcoriți, datorită proprietăților răcoritoare ale lemnului de santal. Adăugarea câtorva picături de apă de trandafir la lemnul de santal poate spori efectul acestuia. Înmuierea picioarelor în apă rece reduce, de asemenea, temperatura corpului. Iată și alte tehnici naturale pentru a vă răcori corpul.

Consumul de apă de nucă de cocos reglează instantaneu temperatura corpului, vă hidratează organismul și vă echilibrează electroliții.

Fructele zemoase precum pepenele roșu care au un conținut foarte mare de apă ajută la reglarea căldurii corpului.

Consumul de lapte bătut vă reface organismul cu vitamine și minerale probiotice esențiale, care se epuizează în timpul deshidratării.

Un pahar de suc de caise cu miere în el vă ajută să vă răcoriți.

Cardamomul verde este un remediu eficient pentru a reduce căldura corporală.

Un pahar rece de lapte cu miere ajută, de asemenea, la scăderea temperaturii corpului.

Alte alimente precum sucul de trestie de zahăr, castraveții, sucurile de citrice, bananele, ceaiurile din plante, orzul și menta reduc, de asemenea, în mod semnificativ căldura corpului.