Cauze posibile ale bruxismului (scrâșnirea dinților)

Vă treziți cu dureri de dinți sau cu rigiditate la nivelul tâmplelor și al feței? V-ați luat vreodată în considerare posibilitatea că ați putea scrâșni din dinți în somn? Scrâșnitul dinților, cunoscut sub numele medical de bruxism, se întâmplă de obicei atunci când dormiți, deși, uneori, oamenii o fac și când sunt treji. Se estimează că aproximativ 5% din populație suferă de această afecțiune. Bruxismul nu numai că poate fi dureros, dar poate solicita articulația maxilarului, îți poate uza dinții sau poate provoca ciobirea smalțului dentar. Așadar, când se întâmplă acest lucru?

Anxietate și stres

Faptul de a fi anxios sau stresat vă poate face să scrâșniți din dinți sau să strângeți maxilarul. Potrivit cercetărilor, aproximativ 70% din cazurile de scrâșnire a dinților care apar în timpul somnului sunt cauzate de anxietate și stres, care au un efect subconștient în timp ce dormi.

Ce trebuie să faci: Terapiile de relaxare, cum ar fi tehnicile de respirație și meditația, vă pot ajuta să faceți față anxietății și stresului. Terapia cognitiv-comportamentală, o terapie de discuție care se concentrează pe identificarea gândurilor și tiparelor comportamentale nefolositoare și pe schimbarea acestora, poate fi, de asemenea, utilă.

Un tip de personalitate agresiv sau hipersensibil

Potrivit cercetărilor, tipul de personalitate al unei persoane poate fi legat de scrâșnitul dinților. Persoanele care au un răspuns emoțional negativ pronunțat la orice pierdere, frustrare sau amenințare și care sunt mai autocritice și mai sensibile la critică sunt susceptibile să facă acest lucru. De asemenea, poate afecta persoanele cu personalități prea agresive, competitive sau grăbite.

Ce trebuie să faceți: Dacă unele părți ale personalității dumneavoastră, de exemplu modul în care faceți față stresului, vă împotmolesc, puteți lua măsuri pentru a le rezolva. Cărțile de autoajutorare despre preocuparea dumneavoastră particulară pot fi utile. Terapia cognitiv-comportamentală poate fi, de asemenea, de ajutor. Între timp, folosirea unui apărător bucal poate ajuta la stoparea leziunilor dentare cauzate de scrâșnirea dinților.

Tulburări de somn

Scrâșnirea dinților este asociată cu comportamente manifestate în timpul somnului, cum ar fi mormăitul, vorbitul, lovirea sau lovirea cu pumnul în timp ce dormiți. De asemenea, este legată de paralizia somnului – o afecțiune în care constați că ești temporar incapabil să te miști în timp ce adormi sau te trezești. Apneea de somn, o afecțiune în care nu mai respirați pentru perioade scurte de timp în timpul somnului, poate fi, de asemenea, de vină.

Ce trebuie să faceți: Apneea de somn poate fi tratată prin utilizarea unui dispozitiv de respirație, prin intervenție chirurgicală și prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi renunțarea la fumat și scăderea în greutate. Urmarea anumitor obiceiuri de somn sănătoase vă poate ajuta, de asemenea, să aveți un somn bun.

Respectați un program de somn regulat – mergeți la culcare și treziți-vă la aceeași oră în fiecare zi.

Evitați stimulentele precum cofeina, alcoolul și nicotina, în special în apropierea orei de culcare. De asemenea, ajută să evitați să luați o masă copioasă seara târziu.

Îndepărtați din dormitorul dvs. distracțiile, cum ar fi luminile puternice, televizorul sau calculatorul.

Deconectați-vă seara cu o baie relaxantă, muzică liniștitoare sau o carte.

Paraziții intestinali

Studiile au constatat că persoanele infectate cu paraziți intestinali se angajează în scrâșnirea dinților. Principalele tipuri de paraziți care vă infectează intestinele sunt helminții, cum ar fi oxiuri, tenii și ascarizi și protozoarele, cum ar fi cryptosporidium și giardia. Acești paraziți își fac de obicei loc în intestin atunci când intrați în contact cu materii fecale infectate prezente în alimente, sol sau apă contaminate.

Paraziții pot să locuiască în intestinele dvs. pentru perioade lungi de timp fără a provoca simptome. Atunci când aveți simptome, acestea pot include diaree, dureri abdominale, balonare, vărsături, mâncărimi sau erupții cutanate în jurul anusului, pierdere în greutate și oboseală. Dacă scrâșnitul dinților este recent și dacă aveți și unele dintre aceste simptome, este timpul să consultați un medic.

Ce trebuie să faceți: Medicul dumneavoastră poate efectua teste, cum ar fi un test fecal, și vă poate recomanda medicația adecvată.

Medicamente

Scrâșnirea dinților poate apărea ca efect secundar al unor medicamente, inclusiv al anumitor antipsihotice și antidepresive.

Ce trebuie să faceți: Verificați cu medicul dumneavoastră dacă aflați dacă vreun medicament pe care îl luați poate provoca acest efect secundar. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente alternative, dacă este cazul.

Factori legați de stilul de viață

Unii factori legați de stilul de viață, cum ar fi consumul excesiv de alcool, consumul de droguri recreaționale, cum ar fi cocaina sau ecstasy, fumatul, pot, de asemenea, crește șansele de a vă scrâșni dinții. La fel și consumul mare de băuturi cu cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul – să spunem 6 cești sau mai mult pe zi.

Ce trebuie să faceți: Limitați consumul de alcool sau de băuturi cu cofeină. De asemenea, ar trebui să evitați fumatul sau consumul de droguri recreaționale pentru a ține în frâu problema.

Alinierea necorespunzătoare a dinților

O aliniere necorespunzătoare a dinților, de exemplu, cauzată de o obturație dentară prea înaltă, te poate face să scrâșnești din dinți.

Ce trebuie să faci: Pe lângă scrâșnitul dinților, dacă simți disconfort sau durere sau ai orice altă problemă legată de dinți, vizitează-ți medicul dentist. Acesta va putea să corecteze orice nealiniere dentară.

Dentiția

Este posibil ca bebelușul tău să scrâșnească din dinți atunci când îi ies dinții.

Ce trebuie să faceți: Aceasta este o fază temporară care va trece. Dar dacă îi oferiți bebelușului o îmbrățișare caldă, dacă îi masați ușor gingiile cu degetul sau dacă îi dați ceva rece (de exemplu, bețișoare de morcovi reci) pe care să le mestece, puteți ajuta la liniștirea bebelușului în această perioadă.

În concluzie

Scrâșnitul dinților este, de obicei, un semn al unei probleme de respirație în timpul somnului. Este creierul care împinge maxilarul înainte pentru a deschide căile respiratorii. Ajutându-vă copilul să respire pe nas în timpul zilei, îl poate ajuta să respire bine noaptea. Folosiți o clătire nazală seara, înainte de culcare, pentru a ajuta la potențarea nărilor. Verificați dacă are adenoidele și amigdalele umflate, care pot fi legate de alergii alimentare. O altă cauză potențială este un parazit digestiv, care poate fi investigat dacă scrâșnitul dinților nu se rezolvă.

Un apărător bucal previne deteriorarea dinților, însă nu abordează CAUZA scrâșnirilor dinților. Ar trebui să investigați întotdeauna cauza scrâșnirilor, deoarece este cel mai adesea o problemă de respirație și a căilor respiratorii.