Care este mai bine: Respirația pe gură sau pe nas

Luați-vă un moment pentru a vă observa respirația. Gura sau nasul este cel care face treaba? Acest lucru contează mai mult decât credeți.

Respirația pe gură este o problemă de sănătate. Se întâlnește la oameni de toate vârstele, dar este cel mai frecventă la copiii de vârstă preșcolară. Și, cum aceștia sunt încă în creștere, poate afecta chiar și dezvoltarea fizică.

Dacă te întrebi de ce este mai bună respirația nazală, vezi aceste șapte probleme cauzate de respirația pe gură.

Gura uscată

Gura uscată sau xerostomia este o consecință comună a respirației bucale. S-ar putea chiar să fie unul dintre primele lucruri pe care le observați!

Respirația prin gură usucă saliva. Buzele și gura ta vor deveni uscate, provocând o senzație ciudată de arsură. Chiar și simțul gustului se poate schimba.

Cel mai bun remediu este respirația pe nas. Să bei multă apă și să rămâi hidratat sunt, de asemenea, cheia. Evitați să vă lingeți buzele și folosiți un balsam de buze pentru a adăuga din nou hidratare.

Infecții ale gurii

Gura uscată se poate transforma în bulgăre de zăpadă în alte probleme. Vei avea un risc mai mare de infecții precum gingivita și aftele orale. Aceste afecțiuni vor face ca mâncatul, vorbitul și spălatul pe dinți să fie super inconfortabil.

Totul din cauza lipsei de salivă. În mod obișnuit, saliva ține sub control germenii dăunători. Dar dacă respiri prin gură, nu va fi suficientă pentru a-și face treaba.

Cariajul dentar

Cariile nu sunt niciodată amuzante, dar uscăciunea cauzată de respirația pe gură le poate provoca.

Atunci când mâncăm alimente, bacteriile din gură se hrănesc cu zahăr. Aceasta produce un acid care ne poate eroda dinții. Cu toate acestea, saliva se ocupă de neutralizarea acelui acid și de prevenirea cariilor. Fără suficientă salivă, cariile dentare sunt la o mușcătură distanță.

Respirație urât mirositoare

Pentru a opri respirația urât mirositoare, este întotdeauna mai bine să respirați pe nas.

Uscăciunea provocată de respirația pe gură facilitează dezvoltarea bacteriilor urât mirositoare. De asemenea, particulele de alimente vor rămâne în preajmă, deoarece saliva nu le poate spăla. Capacitățile de autocurățare ale salivei vor scădea, de asemenea, în mod semnificativ.

Mușchii maxilarului încordați

Respirația bucală este stresantă pentru maxilarul tău. De asemenea, dă peste cap echilibrul mușchilor buzelor, limbii și obrajilor. La copiii în creștere, acest lucru poate provoca de fapt probleme cu dezvoltarea facială. Oamenii de toate vârstele vor simți o tensiune musculară cronică, așa că este important să opriți respirația bucală.

Capacitate slabă de mestecare

Problemele musculare vor face, de asemenea, ca mâncarea să fie greu de mâncat. Va dura mai mult timp pentru a mesteca mâncarea, crescând nevoia de mai multe mușcături. Dinții posteriori, care sunt situați în partea din spate a gurii, se vor strădui să funcționeze corect.

Dincolo de mestecat, respirația bucală duce la o înghițire anormală. În plus, excesul de aer se poate strecura înăuntru, provocând flatulență, balonare și eructații.

Apnee în somn

Dacă respirația pe gură continuă și noaptea, este probabilă apneea obstructivă de somn. Căile respiratorii superioare vor avea dificultăți în a se prelungi și colapsa în mod corespunzător. Respirația se va opri și va începe brusc, provocând tulburări de somn.

Și când vă treziți frecvent? Sunt probabile stări de amețeală, epuizare și o funcționare deficitară în timpul zilei.

După cum puteți vedea, este mai bine să respirați pe nas. Sănătatea ta generală depinde de asta! Dacă nu puteți renunța la acest obicei pe cont propriu, consultați un medic specialist în somn pentru ajutor.