Beneficiile uimitoare ale consumului de curmale pentru sănătatea generală

Curmalele au fost cunoscute ca fiind un fruct minune și pe bună dreptate. Nu numai că au un gust delicios, dar sunt, de asemenea, uimitor de sănătoase și vin cu o gamă largă de beneficii. În plus, sunt un fruct versatil – pot fi consumate crude și pot fi încorporate în tot felul de mâncăruri și băuturi. Beneficiile lor variază de la ajutor în tratarea tulburărilor abdominale, la creșterea musculaturii în organism și chiar tratarea disfuncțiilor sexuale până la un anumit punct. De asemenea, curmalele sunt pline până la refuz de tot felul de nutrienți, de la vitamine și zahăr până la minerale importante precum magneziul și potasiul. Acești nutrienți joacă un rol vital în menținerea sănătății organismului nostru. Iată mai jos câteva dintre cele mai bune beneficii pe care le oferă curmalele:

Întărește oasele

Curmalele conțin tot felul de minerale, iar acest lucru ajută la întărirea oaselor și la promovarea sănătății generale a oaselor. De asemenea, sunt foarte bune pentru a îndepărta boli precum osteoporoza. Cele mai importante minerale care ajută la sănătatea oaselor sunt seleniul, magneziul, cuprul și manganul, iar curmalele sunt pline de aceste minerale. Prin urmare, persoanele cu risc de deteriorare a sănătății oaselor, cum ar fi femeile în vârstă, sunt sfătuite să mănânce cât mai multe curmale, pe măsură ce încep să îmbătrânească.

Ameliorează constipația

Curmalele fac parte din categoria alimentelor laxative și ajută la ameliorarea constipației la persoanele care o dezvoltă frecvent. Cel mai bun mod de a obține efectul laxativ dorit de la curmale este să le înmoi în apă peste noapte. Acest lucru ajută curmalele să capete o consistență asemănătoare unui sirop care poate fi consumat ca băutură în dimineața următoare și care oferă rezultate optime. Acest lucru se datorează faptului că curmalele au un nivel ridicat de fibre solubile, care fac parte integrantă din sănătatea digestivă, ajutând alimentele să se deplaseze fără probleme în tractul digestiv și să aibă o mișcare intestinală sănătoasă.

Ajută în cazul alergiilor

Curmalele conțin o cantitate sănătoasă de sulf organic și, deși nu este cel mai comun mineral care se găsește în alimente, acesta vine cu câteva beneficii importante. Unul dintre acestea este capacitatea sulfului organic de a reduce efectul reacțiilor alergice și al alergiilor sezoniere. Un studiu care a fost realizat în 2018 a arătat că compușii de sulf organic au un efect pozitiv și important asupra rinitei alergice sezoniere și s-a demonstrat că diminuează disconfortul și intensitatea alergiei. Deși nu vindecă de-a dreptul alergia, efectele pozitive sunt demne de luat în seamă, iar cercetările ulterioare pot ajuta la o mai bună înțelegere a efectelor pozitive.

Ține la distanță anemia

Anemia apare atunci când există un nivel scăzut de fier în fluxul sanguin și poate duce la slăbiciune, letargie, lipsă de energie, oboseală și menstruație neregulată, printre alte efecte negative. S-a demonstrat că curmalele ajută în mod natural la susținerea tratamentului pentru anemie, deoarece conțin niveluri ridicate de fier. Ele pot fi folosite ca supliment alimentar natural sau consumate împreună cu alte tratamente pentru anemie pentru a obține rezultate mai bune.

Stimulează nivelul de energie

Dacă sunteți în căutarea unei gustări care vă poate oferi un impuls rapid de energie, fiind în același timp sănătoasă, curmalele sunt o alegere excelentă. Acestea conțin niveluri ridicate de zaharuri naturale, cum ar fi glucoza, fructoza și zaharoza, care pot ajuta organismul să primească un stimulent foarte necesar în timpul unei zile deosebit de leneșe. Dacă faceți exerciții fizice deseori sau luați parte la activități care vă pot epuiza, păstrarea câtorva curmale în geantă sau la îndemână vă poate ajuta cu adevărat să obțineți cele mai bune rezultate de la un antrenament sau un exercițiu fizic.

Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Curmalele sunt o sursă bogată de potasiu, care este un mineral extrem de important atunci când vine vorba de sănătatea cardiovasculară. Potasiul a demonstrat că ajută la reducerea riscului de accident vascular cerebral în diverse studii, în special în cazul femeilor. Mai mult, curmalele au demonstrat, de asemenea, că reduc colesterolul LDL din organism, care este un contributor major în ceea ce privește afecțiunile cardiace, cum ar fi atacurile de cord, slăbirea inimii, arterele înfundate și accidentul vascular cerebral. Efectul cel mai optim al curmalelor poate fi obținut prin scufundarea curmalelor în apă peste noapte și consumul siropului în dimineața următoare.

Ajută la tratarea disfuncțiilor sexuale

Un studiu realizat în 2016 a analizat modul în care curmalele de palmier și uleiul de curmale afectează funcționarea sexuală la bărbați și a arătat că nivelurile ridicate de estradiol și componentele flavonoide din curmale au un efect important. Acestea ajută la creșterea numărului de spermatozoizi, precum și la îmbunătățirea motilității, și duce la o creștere a greutății și dimensiunii testiculelor. În plus, curmalele au demonstrat, de asemenea, că îmbunătățesc rezistența și rezistența sexuală, fiind, de asemenea, un afrodiziac excelent. Acest lucru ajută la îmbunătățirea disfuncțiilor sexuale.