Beneficiile surprinzătoare pentru sănătate ale ceaiului simplu

În timp ce cafeaua ar putea fi băutura preferată de majoritatea dimineața, există alții care au nevoie de ceaiul lor. Ceaiul este, de fapt, cea mai populară băutură din lume după apă. Este consumat pe scară largă în toată Asia și în lumea occidentală, dar rareori îl vedem ca pe o băutură sănătoasă. Ceaiurile de plante mai sofisticate, făcute din alte plante, sunt lăudate pentru beneficiile lor specifice, dar și ceaiul simplu are câteva lucruri minunate de oferit.

Combate inflamația

Ceaiul conține antioxidanți uimitori numiți catechine, teaflavine și tearubigine. Aceștia luptă împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și împiedică organismul să se deterioreze. S-a demonstrat că aceștia combat și previn accidentele vasculare cerebrale, reduc tensiunea arterială și previn bolile de inimă. Cu toate acestea, țineți cont de faptul că disponibilitatea antioxidantă a ceaiului scade atunci când îl amestecați cu lapte, așa că, pe cât posibil, încercați să nu adăugați niciun fel de produse lactate.

Favorizează pierderea în greutate

Ceaiul, în special ceaiul verde, îți îmbunătățește ușor metabolismul. Combinat cu o dietă corectă și exerciții fizice regulate, poate avea un efect pozitiv asupra pierderii în greutate și menținerii unei greutăți sănătoase. O ceașcă caldă de ceai verde dimineața, pe stomacul gol, vă poate da startul metabolismului pentru întreaga zi. Doar asigurați-vă că nu adăugați zahăr sau lapte.

Controlează diabetul

S-a demonstrat că ceaiul controlează zahărul din sânge prin creșterea sensibilității la insulină. Studiile arată că consumul a cel puțin 3 căni de ceai pe zi este asociat cu un risc mai mic de diabet de tip 2. Este de la sine înțeles că nu ar trebui să adăugați zahăr la acele 3 căni.

Îmbunătățește starea de spirit

Studiile arată că ceaiul este asociat cu un risc mai mic de depresie. Acest lucru pare să aibă sens, având în vedere că o ceașcă de ceai fierbinte pare să ofere adesea confort și relaxare. Dacă vrei să lupți împotriva acelor depresii, ia o ceașcă de ceai fierbinte.

Previne cancerul

Antioxidanții pe care i-am menționat mai devreme au un rol imens în prevenirea cancerului. Cercetările arată că ceaiul poate ajuta la prevenirea unei varietăți de tipuri de cancer, inclusiv a cancerului ovarian și a cancerelor din sistemul digestiv. Ceaiul verde ar putea avea, de asemenea, un efect pozitiv în reducerea riscului de cancer de sân, de prostată și endometrial.

Combate respirația urât mirositoare

Sună ciudat, dar ceaiul este de fapt excelent pentru sănătatea dentară. Catechinele din ceai ajută la uciderea bacteriilor care produc acizi dăunători. S-a demonstrat că reduce riscul de apariție a plăcii dentare, gingivitei și, ca urmare, ajută la reducerea respirației urât mirositoare. Poate că nu înlocuiți apa de gură cu ceai, dar o ceașcă de ceai ocazional poate ajuta la menținerea albului dinților dvs. strălucitor.

Îmbunătățește performanța cognitivă

S-a demonstrat că cofeina din ceai îmbunătățește performanța la locul de muncă și creativitatea. Dacă vă așteaptă o zi lungă care necesită multă gândire, o ceașcă de ceai dimineața este ideală.

Dacă ești o persoană căreia îi place să își înceapă ziua cu o ceașcă de ceai, poți sta liniștit știind că faci o favoare organismului. Dacă nu prea te gândești să îl bei, poate încerci să adaugi o ceașcă sau două în rutina ta zilnică. Amintiți-vă doar să săriți peste lapte și zahăr.