Beneficiile spiritualității asupra sănătății mentale și fizice

Să lămurim un lucru. Deși religia sau credința este legată de spiritualitate, spiritualitatea este dincolo de religie. Ele sunt două lucruri diferite. Scopul tuturor religiilor este de a atinge acea stare mentală spirituală. Conștientizarea spiritului comun care locuiește în toate creațiile de pe pământ este spiritualitatea. Oamenii sunt singurele creaturi care pot atinge această stare mentală. Cu toate acestea, anumite iluzii ne amăgesc și ne lăsăm prinși în viață, fără să realizăm adevăratul sens și scop al existenței noastre.

Vechii clarvăzători hinduși au numit această iluzie „maya”. Spiritualitatea ajută la dezvăluirea acestei pături de maya și ne permite să vedem lucrurile din viață așa cum sunt ele cu adevărat. Presupunerile false și percepțiile incorecte ne induc în eroare și provoacă nefericire. Spiritualitatea are puteri vindecătoare și ne poate transforma viața. Iată câteva beneficii majore ale spiritualității.

Îmbunătățirea sănătății mentale și fizice

Spiritualitatea are un impact pozitiv asupra sănătății noastre mentale și fizice. Oamenii care sunt spirituali tind să fie fericiți și mulțumiți cu ceea ce au. Acest sentiment de bunăstare contribuie și la sănătatea fizică. Atunci când mintea este sub controlul tău, poți controla cu ușurință și corpul. Timp de mulți ani, psihologii au ținut religia și spiritualitatea departe de practica clinică. Acest lucru s-a datorat probabil unei anumite aversiuni religioase în rândul primilor pionieri ai psihologiei sau poate pentru că psihologii nu aveau pregătire în acest domeniu. Astăzi, există multe motive bazate pe baze științifice pentru a practica spiritualitatea pentru sănătatea generală. Cercetările emergente arată că abordările de tratament integrate spiritual sunt la fel de eficiente ca și alte tratamente.

Învățați să fiți compătimitori

Compasiunea este un mare atu pe care îl poate avea un individ. Cuvântul compasiune înseamnă „a suferi cu”. Înțelegerea durerii celorlalți și empatizarea cu ei conectează spiritul din noi. Alături de această virtute, toleranța joacă, de asemenea, un rol esențial. Odată ce înveți să îi accepți pe ceilalți, toleranța vine automat. În lumea de astăzi, lipsa compasiunii și a toleranței este cea care a cauzat uciderea fără noimă a milioane de oameni. Spiritualitatea ne învață să fim plini de compasiune și toleranță.

Învinge frica de moarte

Cea mai mare frică pe care o persoană o poate depăși este frica de moarte. Aceasta este frica supremă în toate creaturile. Această frică este bună într-un fel, deoarece ne împiedică să facem acte periculoase care ne pot ucide. Cu toate acestea, cu sentimentul profund de înțelegere pe care ni-l oferă spiritualitatea, ne dăm seama că moartea apare doar pentru corp, iar „adevăratul sine” este nemuritor. Spiritualitatea ne luminează și ne insuflă înțelepciune. Un studiu specific a arătat că, printre 90 de pacienți seropozitivi, cei care erau activi din punct de vedere spiritual aveau mai puțină teamă de moarte. Spiritualitatea ne ajută să acceptăm faptul că moartea este o parte inseparabilă a vieții și ne dă puterea de a face față acesteia.

Preveniți depresia, promovați fericirea

La fel ca și cântecul lui Bob Marley „Don’t worry, be happy”, spiritualitatea vă poate ajuta să vă transcendeți grijile. S-ar putea să nu vă facă problemele să dispară peste noapte, dar cu siguranță vă poate ajuta să le faceți față. Spiritualitatea poate vindeca anumite afecțiuni mentale, cum ar fi traumele și depresia. De fapt, claritatea gândurilor obținută prin practici spirituale vă poate ajuta să priviți o problemă dintr-o perspectivă cu totul nouă și să oferiți soluții eficiente.

S-a demonstrat că anumite practici spirituale specifice îmbunătățesc rezultatele în materie de sănătate. Meditația timp de aproximativ 10-20 de minute, de două ori pe zi, este benefică în tratarea depresiei clinice. Spiritualitatea are un impact cumulativ asupra sănătății pe tot parcursul vieții noastre și este posibil să ne dăm seama de adevăratul său potențial abia mai târziu în viață. Cercetările au arătat că practicile spirituale contribuie în mod pozitiv la o viață mai sănătoasă și la o viață mai fericită.

Protecție împotriva stresului

Stresul ne afectează pe toți și are un impact negativ asupra sănătății noastre mentale și fizice. Multe boli apar de fapt din minte din cauza stresului și se manifestă mai târziu ca o afecțiune fizică. Aceste boli se numesc boli psihosomatice. Deși este greu de crezut, este adevărat că numeroase boli sunt provocate din cauza stresului. Cercetările arată că spiritualitatea este un instrument excelent pentru a combate stresul și pentru a obține o stare de spirit relaxată. Congregațiile religioase devin cercuri sociale care oferă sprijin și reduc stresul din viața oamenilor. Perioadele de odihnă și de respiro de la muncă și de la cerințele vieții cotidiene servesc la reducerea stresului, o cauză fundamentală a bolilor cronice care reprezintă încă principalele cauze de deces în societatea occidentală. Studiile arată că, cu cât vârsta de intrare în practica religioasă este mai timpurie, cu atât rata mortalității prin boli cardiovasculare este mai mică.

Atingeți succesul

Succesul este de obicei măsurat prin lucruri materialiste și adesea echivalat cu banii. Venitul, nivelul de trai și poziția în viața personală și profesională sunt atribuite succesului. În ciuda faptului că aveți toate acestea și chiar mai mult, dacă nu sunteți în stare să fiți fericiți și mulțumiți, atunci succesul nu înseamnă nimic. Spiritualitatea vă ajută să obțineți o stare de spirit echilibrată și vă oferă claritate în gânduri. Persoanele care încorporează practici spirituale reușesc mai ușor. De asemenea, aceștia pot fi mai bine echipați pentru a face față eșecurilor și pentru a-și continua efortul în loc să renunțe. Adevăratul succes este atunci când sinele tău interior nu este perturbat de consecințele externe. Odată ce ai atins această pace interioară, atunci niciun incident lumesc nu poate perturba această liniște. Acesta este adevăratul succes.