Beneficiile pentru sănătate ale jujube pe care trebuie să le știi

Ați auzit vreodată de jujube? Ar putea suna ca un personaj de basm, dar este de fapt una dintre cele mai sănătoase plante din zonă. Jujube, sau Ziziphus Jujuba, produce fructe cunoscute sub numele de curmale chinezești. Acestea sunt mici și rotunde, lăudându-se cu o culoare care variază de la roșu închis la negru purpuriu.

Jujube ar putea fi ceva nou pentru tine, dar are un loc solid în medicina tradițională chineză. Și odată ce veți afla despre aceste beneficii pentru sănătate ale jujubei, va fi ușor de înțeles de ce.

Posedă proprietăți antibacteriene

Extractul de jujube are flavonoide, saponine și alcaloizi care au proprietăți antibacteriene. De fapt, BioMed Research International susține că jujube poate vindeca durerea în gât, cea mai frecventă boală. Acesta luptă atât împotriva agenților patogeni Gram-pozitivi, cât și Gram-negativi prezenți în durerile de gât. Acest lucru înseamnă că jujube este o alternativă viabilă pentru antibiotice – cu puține efecte secundare, de asemenea!

Aveți o rană minoră? Nu uitați de aceste beneficii antibacteriene ale jujubei. Aplicarea extractului pe piele poate preveni infecția și poate încuraja o vindecare corectă.

Stimulează sistemul imunitar

La fel ca multe alte fructe, jujube abundă în vitamina C. Acest antioxidant puternic vă ajută imunitatea să înflorească. Face acest lucru prin încurajarea creșterii celulelor T, globulele albe ale sistemului tău imunitar. Astfel, sunteți protejat de răceli, infecții și alte boli.

Jujube vă stimulează, de asemenea, sistemul imunitar, asigurându-vă că sistemul gastrointestinal rămâne sănătos. La urma urmei, bacteriile intestinale sunt prima linie de apărare a imunității tale. Proprietățile protectoare ale Jujube le mențin echilibrate și, prin urmare, sănătoase. Și tocmai capacitatea jujube de a proteja sistemul gastrointestinal este responsabilă pentru acest lucru.

Pentru un stimulent imunitar din alimente, folosiți curmale de jujube în smoothie-ul dumneavoastră. Adăugarea unor ingrediente precum piersici, mango și caise va avea beneficii suplimentare pentru sănătate.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Beneficiile nutriționale ale Jujube se extind și la inimă. Saponinele din semințele sale îți pot proteja celulele musculare ale inimii, cunoscute sub numele de cardiomiocite. Saponinele opresc conversia LC3, un proces necesar pentru moartea celulară. Rezultatul? Protecție împotriva deteriorării celulelor și inversarea leziunilor.

Protejează împotriva cancerului

Extractele de jujube pot, de asemenea, să vă ferească de cancer. Conținutul său bogat în fitochimicale – mai exact, fenolici – poate spori activitatea antioxidantă a fructului. Fenolicii fac acest lucru prin stimularea expresiei ARNm și proteice a enzimelor antioxidante.

Acest lucru înseamnă că acei antioxidanți vor fi mai buni în lupta împotriva stresului oxidativ. Radicalii liberi nu vor avea nicio șansă.

Tratează insomnia

În medicina tradițională chineză, jujube a avut un rol de lungă durată ca ajutor pentru somn. Saponinele sale au efecte sedative asupra creierului, ceea ce vă ajută să vă odihniți bine noaptea. De asemenea, are și proprietăți hipnotice, așa că vei fi sigur că vei dormi ca un bebeluș.

Pentru a trata insomnia, sorbiți ceai de jujube înainte de culcare. Are un gust și mai bun cu miere și poate fi preparat cald sau rece.

Îmbunătățește sănătatea pielii

Antioxidanții puternici ai jujubei ajută și pielea ta, oprind proliferarea celulelor canceroase ale pielii (melanom), astfel încât acestea nu pot crește și se pot răspândi. Așadar, dacă te expui mult la soare, ia în considerare consumul de jujube pentru acest beneficiu. Bineînțeles, nu ar trebui să înlocuiască crema de protecție solară.

Uleiurile esențiale din jujube ameliorează, de asemenea, inflamația pielii. Acest lucru vine la îndemână dacă suferiți de acnee, mâncărimi sau o infecție supărătoare. Grosimea pielii tale crește, de asemenea, ajutând-o să se vindece în urma inflamației.

Cu toate acestea, nu uitați să faceți mai întâi un test petic. Vrei să te asiguri că nu ești alergic sau sensibil la uleiurile de jujube.

Favorizează creșterea părului

Beneficiile de frumusețe ale jujubei nu se opresc la nivelul pielii. Un studiu din Food and Chemical Toxicology a descoperit că un ulei esențial făcut din semințele sale promovează creșterea părului. Mai mult, părul revine mai gros decât înainte.

Dacă te confrunți cu chelie, de ce să nu folosești niște jujube? Îl puteți amesteca cu alte uleiuri pentru creșterea părului, cum ar fi uleiul de vitamina E, rozmarin și mentă.

Verificați magazinele de produse naturiste sau magazinele de produse alimentare chinezești pentru jujube proaspete și uscate. De asemenea, s-ar putea să puteți găsi jujube uscat online. Mulți comercianți cu amănuntul vând, de asemenea, uleiurile sale esențiale, extractele și ceaiul. Indiferent de forma sa, jujube vă va transforma cu succes sănătatea!