Beneficiile pentru sănătate ale cafelei decofeinizate pe care trebuie să le știi

Cei mai mulți dintre noi nu pot funcționa fără ceașca de cafea de dimineață. Căldura și aroma cafelei sunt răcoritoare, dar cofeina din ea ar putea să nu fie foarte bună pentru tine. Cofeina îți poate stimula starea de spirit sau te poate împiedica să adormi în timpul serviciului, dar are și unele consecințe nedorite, cum ar fi:

Nervozitate
Insomnie
Dureri de cap
Ritm cardiac ridicat
Anxietate
Depresie

Dar asta nu înseamnă că nu puteți bea deloc cafea. Cafeaua decofeinizată are toate beneficiile cafelei, mai puțin consecințele negative ale cofeinei. Vei dori să iei în considerare trecerea la cafea decofeinizată odată ce vei fi conștient de aceste 6 beneficii.

Reduce riscul de diabet de tip 2

Atât cafeaua normală, cât și cea decofeinizată conțin acid clorogenic, care poate ajuta la controlul nivelului de glucoză. S-a observat că persoanele care beau cel puțin 6 cești de cafea pe zi au un risc mai mic de diabet de tip 2 decât persoanele care nu beau deloc cafea. Acest lucru este valabil și pentru cafeaua decofeinizată.

Scade riscul de probleme cardiace

Cofeina poate crește ritmul cardiac, poate provoca palpitații, iar în cazuri severe poate provoca și atacuri de cord. Prin eliminarea cofeinei din doza zilnică de cafea, este posibil să aveți un risc mai mic de a avea probleme cardiace. Se știe că boabele de cafea decofeinizată au efecte antioxidante care pot ajuta la asigurarea unei aprovizionări adecvate cu oxigen și la menținerea unui flux ușor de sânge prin corp.

Încetinește procesul de îmbătrânire

Se spune că cafeaua decofeinizată conține antioxidanți. Acești antioxidanți ajută la combaterea radicalilor liberi care cauzează deteriorarea celulelor, ceea ce duce la apariția ridurilor și a altor semne de îmbătrânire. Așadar, o cafea decofeinizată pe zi te poate face să arăți mai tânăr.

Reduce riscul de cancer de prostată

Componentele non-cafeinice ale cafelei s-au dovedit a avea un impact asupra asocierii dintre consumul de cafea și cancerul de prostată. Acest lucru înseamnă că cafeaua decofeinizată încă are puterea de a ajuta la prevenirea cancerului de prostată. Studiile au arătat că bărbații care consumă 6 sau mai multe cești de cafea într-o zi au un risc mai mic de a dezvolta cancer de prostată.

Reduce riscul de probleme la ficat

Cafeaua decofeinizată ajută la menținerea ficatului în formă bună. Studiile au arătat că persoanele care consumă mai multă cafea – atât normală, cât și decofeinizată – au niveluri mai scăzute de enzime hepatice anormale și, prin urmare, pot avea un risc mai mic de a dezvolta boli hepatice.

Se poate consuma în siguranță în timpul alăptării

Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, cafeaua decofeinizată poate fi cea mai bună alegere dacă nu puteți renunța complet la băuturile cu cofeină. Cu toate acestea, trebuie să te consulți cu medicul tău cu privire la cantitatea de cafea pe care o poți consuma în această fază.

Deși cafeaua decofeinizată este prezentată ca fiind 100% fără cofeină, aceasta conține în jur de 3-5% de cofeină. Țineți cont de acest lucru atunci când cumpărați cafea. Alegeți mărci care oferă o valoare nutritivă corectă și care au un conținut minim de cofeină. Treceți astăzi la cafeaua decofeinizată și faceți un pas spre o viață mai sănătoasă și mai bună.