Alternative la vaccinul antigripal pentru a vă ajuta

Pe măsură ce temperaturile scad și zilele devin mai scurte, toată lumea începe să se gândească la gripă. Virusul se poate răspândi de la o persoană la alta, chiar și de la 1,8 metri distanță. Acest lucru poate însemna probleme atunci când încerci doar să supraviețuiești la serviciu, la școală și în perioada sărbătorilor care se apropie. Și, deși virusul gripal este prezent în aer tot timpul anului, activitatea sa crește din decembrie până în februarie, perioadă cunoscută sub numele de sezonul gripal.

Dar ar trebui să vă faceți vaccinul antigripal? Vaccinul, care se schimbă în fiecare an, ajută organismul să producă anticorpi împotriva virusului gripal. Cu toate acestea, s-ar putea să vă întrebați dacă există o modalitate mai naturală. Cu puterea medicinală a alimentelor, mai mult ca sigur că există. Unele pot distruge virușii, în timp ce altele îmbunătățesc sistemul imunitar. În multe cazuri, un aliment are capacitatea de a le face pe amândouă. Iată ce ar trebui să mâncați pentru a evita în mod natural – și eficient – gripa.

Fructe de soc

Socul se află sus pe lista remediilor antivirale străvechi. În forma sa de suc, studiile au descoperit că poate ucide virusurile gripale umane. Mai mult, socul stimulează sistemul imunitar, oferindu-vă o doză suplimentară de protecție. Puteți găsi, de asemenea, fructe de soc sub formă de ceai, sirop, suplimente sau pastiluțe. Dacă aveți o poftă de dulce, adăugați fructe de soc uscate în fulgii de ovăz sau în amestecul de fructe de pădure.

Echinacea

La fel ca și socul, Echinacea este un stimulent tradițional al imunității. Acesta menține organismul în gardă prin creșterea celulelor imunitare, cum ar fi macrofagele și neutrofilele. La rândul său, virusului gripal îi va fi greu să preia controlul. Și dacă aveți deja gripă? Echinacea suprimă virusul și ameliorează simptomele, făcând recuperarea o nimica toată. Luați-o sub formă de ceai, supliment sau extract.

Rădăcină de Astragalus

În medicina chineză antică, rădăcina de astragalus este o plantă antivirală respectată. Totul se datorează cocktailului bogat de flavonoide, minerale și aminoacizi. În organism, acești nutrienți determină activarea și răspândirea celulelor imunitare. Mai exact, fagocitele primesc un impuls excelent. Aceste celule „mănâncă” particule dăunătoare, astfel încât să vă puteți menține în formă maximă. Și, ca majoritatea plantelor, astragalus este disponibil sub formă de ceai, suplimente sau extracte.

Turmeric

Turmericul, cunoscut și sub numele de „aurul indian”, are compuși importanți care distrug gripa. Curcumina îmbunătățește sistemul imunitar, în timp ce germacrona suprimă virușii. Ca urmare, gripa nu se poate replica și răspândi, punând capăt infecției înainte ca aceasta să înceapă. Pentru a vă bucura de turmeric, adăugați condimentul uscat în supă sau în smoothie-uri pentru o lovitură picantă. De asemenea, îl puteți lua sub formă de ceai, suplimente sau extracte.

Ghimbir

Ghimbirul este un alt medicament tradițional. Compușii săi activi, precum zingerona, gingerolul și shogaolul, au proprietăți imunostimulatoare care nu pot fi egalate. În plus, cu proprietățile sale antibacteriene, vei avea o protecție suplimentară împotriva altor germeni. Ghimbirul proaspăt are un gust uimitor în mâncăruri gătite, smoothie-uri sau sucuri. Pentru opțiuni mai convenabile, luați suplimente sau extracte.

Cordyceps

Sezonul de gripă este momentul prielnic pentru a folosi cordyceps. Această ciupercă medicinală îmbunătățește funcția celulară prin stimularea celulelor ucigașe naturale, o necesitate în timpul sezonului gripal. De fapt, potrivit unui studiu pe animale din 2019, efectul este atât de puternic încât poate suprima virusul gripal. Sunteți nou în materie de ciuperci medicinale? Verificați magazinul dvs. local de sănătate pentru cafea, extracte și băuturi gustoase de ciuperci.

Alimente bogate în zinc

Toată lumea ajunge la vitamina C în timpul sezonului de gripă. Dar dacă doriți să aveți avantajul, completați-o cu zinc. Acest mineral este de fapt adăugat în suplimentele de vitamina C, dovedind cât de important este cu adevărat. Zincul menține citokinele pe drumul cel bun. Aceste proteine reglează semnalizarea celulară, asigurându-se că celulele imunitare își fac treaba. Fără suficient, răspunsul imunitar va încetini. În afară de suplimente, consumați alimente bogate în zinc, cum ar fi stridiile, crabul, cerealele îmbogățite și caju. Organismul nu stochează acest nutrient, așa că asigurați-vă că obțineți 8 grame pe zi dacă sunteți femeie și 11 grame pe zi dacă sunteți bărbat.

Aceste vaccinuri naturale împotriva gripei nu vor face ca gripa să dispară peste noapte, dar includerea lor în dieta ta obișnuită este o bună măsură preventivă. Când va veni sezonul gripei, veți fi bucuroși că ați făcut-o.