Alimente uimitoare pentru probleme comune de sănătate

Mâncarea bună și sănătoasă este cheia unei vieți sănătoase. De fapt, nu există nimic în lume pe care alimentele să nu-l poată rezolva complet. Fie că este vorba de problemele tale cu metabolismul și forța scăzută sau de acele crize de depresie și scăderea libidoului, alimentele te pot ajuta tot timpul. De fapt, odată cu planurile de dietă cu superalimente și cu diagramele și rețetele de dietă sănătoasă care devin populare pe zi ce trece, remediile dietetice pentru o sănătate bună au căpătat astăzi o definiție cu totul nouă. Oamenii din întreaga lume care doresc să devină mai sănătoși și să arate mai bine apelează la nutriționiști pentru ajutor. De fapt, nutriționiștii sunt mai solicitați decât antrenorii de sală de gimnastică astăzi. Dacă sunteți în căutarea de a vă repara sănătatea, citiți mai departe pentru a afla despre cinci remedii alimentare eficiente și pentru a duce o viață sănătoasă.

Alimente pentru a îmbunătăți metabolismul lent

Metabolismul lent este o problemă cu care se confruntă oamenii din întreaga lume, și mai ales cei care trăiesc în orașe. Acest lucru se datorează în principal joburilor de birou și stilului de viață nesănătos pe care oamenii îl duc, fără să țină cont de sănătatea lor, de dietă, de rutina de exerciții fizice și chiar de programul de somn. Așadar, pentru a stimula metabolismul, mâncatul sănătos este foarte important.

Alimentele îmbunătățite pentru metabolismul lent sunt să mănânci alimente care sunt sărace în zahăr, dar bogate în proteine. Acest lucru vă va alimenta sănătatea metabolică și vă va ține departe de mâncatul compulsiv între mese. Este recomandat să mănânci o felie de brânză tare sau semi tare de două sau trei ori pe zi. Acest lucru se datorează faptului că brânza nu conține zahăr și este plină de o mulțime de proteine. Dacă nu vă place prea mult brânza, o puteți înlocui cu o ceașcă de iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi sau cu o frigăruie de brânză de vaci la grătar. De asemenea, puteți opta pentru o mână de migdale dacă lactatele nu sunt pe placul dumneavoastră.

Alimente pentru a construi mușchi

Dacă încerci să construiești mușchi, tot ce ai nevoie sunt alimentele potrivite pentru construirea mușchilor. Creșterea musculară are loc atunci când mâncați alimente pline de proteine, zinc și creatină. Așadar, carnea slabă ar trebui să fie alegerea ta. Carnea slabă conține o varietate de proteine și aminoacizi esențiali pentru construirea mușchilor. Carnea slabă este, de asemenea, utilă în reducerea nivelului de stres și în abordarea problemelor de anxietate. Proprietatea cărnii slabe de a crește nivelul de testosteron vă ajută să obțineți suficientă energie pentru a vă antrena cât mai mult și pentru a construi bine mușchii.

Alimente pentru a preveni cancerul de piele

Odată cu creșterea posibilităților de apariție a cancerului de piele, este firesc să căutăm soluții. Poți preveni cu ușurință cancerul de piele consumând câteva porții de cartofi dulci în fiecare săptămână și evitând alimentele considerate rele pentru piele. Oamenii de știință din întreaga lume au spus că acele persoane care consumă alimente bogate în carotenoizi au de șase ori mai puține șanse de a dezvolta cancer de piele decât cei care nu consumă suficient de aceste alimente. Carotenoizii sunt pigmenți naturali care apar în plante. Câțiva cartofi dulci vă oferă săptămânal cantitatea necesară de betacaroten, motiv pentru care ajută la prevenirea cancerului de piele. Morcovii și pepenii sunt alte surse de top ale acestui nutrient esențial.

Alimente pentru a îmbunătăți apetitul sexual redus

Dorința sexuală redusă este o problemă comună cu care se confruntă multe persoane din întreaga lume în prezent, în primul rând din cauza stresului și a altor condiții legate de stilul de viață. Aceasta poate fi ușor de tratat ronțăind în fiecare zi doi pumni de alune, nuci sau migdale. S-a dovedit că aceste nuci sunt bogate în grăsimi mononesaturate, care cresc nivelul de testosteron atunci când sunt consumate în cantitatea potrivită. Nucile sunt, de asemenea, unul dintre cele mai bune alimente pentru a furniza arginină, un aminoacid care îmbunătățește fluxul sanguin în tot corpul.

Alimente pentru a îmbunătăți crizele de depresie

Este adevărat că săparea în ciocolată delicioasă și înghețată indulgentă vă poate oferi o ușurare temporară a depresiei, dar este la fel de temporară ca și gustul de ciocolată pe limbă. Pentru a vă vindeca de depresia prelungită, asigurați-vă că consumați o lingură de semințe de in măcinate în fiecare zi. Semințele de in sunt cea mai bună sursă de acid alfalinolenic, care este o grăsime sănătoasă ce ajută la îmbunătățirea funcționării cortexului cerebral. Cortexul cerebral este acea zonă a creierului care procesează informațiile senzoriale, inclusiv plăcerea. Poți presăra semințe de in peste salate, varză, boluri de cereale și chiar peste legume sotate. Dacă vreți să vă răsfățați pofta de dulce, amestecați semințele de in cu smoothie-ul dumneavoastră și spuneți adio depresiei pe viață.

Cu aceste soluții alimentare ușoare, poți vindeca și preveni cu ușurință problemele de sănătate comune și poți rămâne mai fericită ca niciodată.