Află de ce cafeaua este benefică pentru creierul tău

Dacă îți place ceașca de cafea în fiecare dimineață, vei fi încântat să afli că aceasta ar putea fi bună pentru creierul tău.

Cafeaua este, de multă vreme, cunoscută pentru că ajută la pierderea în greutate și reduce riscul de diabet de tip 2. De asemenea, se știe că îmbunătățește performanța creierului. Cu toate acestea, ca orice altceva, prea multă cafea poate fi rea pentru tine. Mai mult de 4 cești de cafea cu cofeină ar putea duce la efecte secundare precum migrene, insomnie și urinare frecventă. De asemenea, ai putea dezvolta o toleranță la ea, făcându-te să vrei să bei mai multă cafea pentru a beneficia de ea! Adăugarea de zahăr sau frișcă în cafea este, de asemenea, susceptibilă să facă consumul acesteia mai puțin benefic pentru creierul tău. Cafeaua în exces poate fi, de asemenea, riscantă pentru femeile însărcinate și pentru copii. Haideți să aruncăm o privire asupra motivelor pentru care cafeaua este bună pentru creierul dumneavoastră.

Te ajută să te concentrezi

Consumul de cafea te poate ajuta să scapi de orice semn de somnolență și să rămâi alert. Cofeina din ea blochează o substanță numită adenozină, care, la niveluri ridicate, te face somnoros. De asemenea, cafeina crește nivelul altor substanțe chimice din creier, cum ar fi dopamina, care vă energizează și vă ajută să rămâneți alert. Rămânerea în alertă, la rândul său, vă îmbunătățește concentrarea.

Îți îmbunătățește starea de spirit

Se spune că cafeaua vă face să vă simțiți mai bine atunci când sunteți la pământ. Atunci când o bei, cofeina din ea crește nivelul de serotonină, care joacă un rol important în influențarea stării tale de spirit. Când nivelul de serotonină este ridicat, te simți bine și fericit – când este scăzut, te simți trist. Așadar, prin creșterea nivelului de serotonină, cafeaua vă poate face fericiți. De asemenea, vă poate reduce șansele de a vă simți deprimat.

Îmbunătățește funcția cognitivă

Dacă nu vă puteți începe ziua fără să beți cafea, este pentru că cafeaua modifică într-o măsură destul de mare modul în care funcționează creierul dumneavoastră. Cofeina, care este principalul ingredient din cafea, stimulează ușor sistemul nervos central și îmbunătățește abilitățile cognitive, cum ar fi raționamentul și gândirea. Ea face acest lucru prin legarea la receptorii adenozinei, care este responsabilă de încetinirea activității celulare. Și, deși cofeina seamănă cu adenozina pentru o celulă nervoasă, ea nu funcționează în același mod – sporește activitatea celulară în loc să o încetinească, făcându-vă astfel mintea activă și îmbunătățindu-i abilitățile. Acesta este, de asemenea, motivul pentru care se știe că cafeaua îmbunătățește memoria pe termen scurt.

Protejează împotriva tulburărilor cerebrale

Se spune că, atunci când este consumată în mod regulat, dar cu moderație, cafeaua protejează creierul de declinul capacității cognitive legate de vârstă – vă poate ajuta să continuați să raționați și să vă amintiți lucruri. Nu doar atât, ci poate reduce și riscul de apariție a bolii Alzheimer, care afectează funcția cerebrală – în special la persoanele în vârstă. Cofeina din cafea contribuie la acest lucru. Consumul de cafea poate reduce, de asemenea, șansele de demență, sau pierderea memoriei și a judecății. Se spune, de asemenea, că reduce riscul apariției bolii Parkinson.

Chiar și cele mai bune lucruri în exces sunt dăunătoare pentru organism. Așadar, consumul de cafea cu moderație vă va permite să vă bucurați de beneficiile sale uimitoare pentru creier pentru o perioadă lungă de timp.