Richtige Fußpflege und Tipps zur Pflege Ihrer Füße

Ihre Füße leisten jeden Tag Schwerstarbeit. Bei jedem Schritt arbeiten Knochen und Muskeln zusammen, um Sie von A nach B zu bringen. Sie tragen auch das Gewicht Ihres Körpers und fangen viele Stöße ab! Bei all dem, was Ihre Füße leisten, haben sie natürlich auch ein wenig Liebe verdient. Trotzdem steht die Fußpflege oft an letzter Stelle auf der Liste. Wir neigen dazu, uns auf die Teile zu konzentrieren, die die Menschen sehen können, wie das Gesicht, die Hände und die Haare. Die Füße sind vor der Welt verborgen, warum sollte man ihnen also Aufmerksamkeit schenken? Es scheint alles ein bisschen sinnlos zu sein.

Gesunde Füße sind jedoch sehr wichtig, denn sie sind anfällig für Schmerzen und Stress. Außerdem wird der Haut an den Füßen weniger Aufmerksamkeit geschenkt als anderen Körperteilen, obwohl sie anfälliger für Bakterien- und Pilzinfektionen ist. Grundsätzlich sollte die Selbstfürsorge auch die Fußpflege umfassen. Lernen Sie, wie Sie Ihre Füße gut behandeln können! Das ist das Mindeste, was Sie für die Körperteile tun können, mit denen Sie sich jeden Tag fortbewegen.

Waschen

Gesunde, normale Haut ist die Heimat von Bakterien und Pilzen. Wenn Sie schwitzen, vermischt sich der Schweiß mit diesen Mikroben und setzt einen unangenehmen Geruch frei. Was ist, wenn die Haut den ganzen Tag in Socken und Schuhen verbringt?

Das erklärt, warum die Füße in der Regel stinkend sind! Laut dem Journal of Applied Microbiology ist der Geruch umso stärker, je mehr Bakterien sich am Fuß befinden. Deshalb ist es wichtig, die Füße jeden Tag zu waschen und zu reinigen. Konzentrieren Sie sich in der Dusche auf die Füße und schäumen Sie sie ein. Reinigen Sie auch die Zehenzwischenräume, denn dieser Bereich ist der perfekte Nährboden für Mikroben.

Trocken bleiben

Waschen mag wichtig sein, aber genauso wichtig ist es, die Füße trocken zu halten. Feuchtigkeit ist ein idealer Nährboden für Pilzinfektionen wie Fußpilz oder Tinea pedis. Zu den Symptomen gehören Juckreiz, Rötung, Risse, Schuppenbildung und Schmerzen. Um Infektionen wie Fußpilz vorzubeugen, sollten Sie Ihre Füße trocken halten. Lüften Sie sie so oft wie möglich, insbesondere nach dem Schwitzen beim Sport oder an heißen Tagen, und vermeiden Sie es, in feuchten Socken oder Turnschuhen zu bleiben.

Befeuchten Sie Ihre Füße

Feuchtigkeitspflege sollte sich nicht nur auf Gesicht und Hände beschränken. Auch Ihre Füße müssen mit Feuchtigkeit versorgt werden! Gönnen Sie ihnen eine liebevolle Pflege, um unangenehme Trockenheit und Schuppenbildung zu vermeiden. Das ist der beste Weg, um schmerzhafte, rissige Fersen zu vermeiden, ein häufiges Problem, das viele Menschen plagt. Es ist nicht nur unschön, sondern kann auch richtig wehtun. Noch schlimmer ist, dass die rissige Haut an den Socken hängen bleiben kann. Eine dicke, feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme sollte hier Abhilfe schaffen. Eine gute Wahl sind Kokosnussöl, Vaseline und Kakaobutter.

Schrubben

Abgestorbene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, bringt nicht viel, also schrubben Sie Ihre Füße einmal pro Woche. Dadurch werden abgestorbene Hautschichten abgetragen und neue, weiche Haut freigelegt. Bimssteine eignen sich hervorragend. Für besonders raue Füße können Sie ein selbstgemachtes Peeling aus Zucker oder Meersalz und Olivenöl verwenden. Geben Sie ein paar Tropfen Teebaum- oder Lavendelöl hinzu, um eine antibakterielle Wirkung zu erzielen.

Einweichen

Gönnen Sie Ihren Füßen von Zeit zu Zeit ein Fußbad. Es macht die Haut weich, beruhigt die Muskeln und sorgt für Entspannung. Ein Traum, der wahr wird, wenn Sie den ganzen Tag auf der Arbeit stehen. Alles, was Sie brauchen, ist eine kleine Wanne mit warmem Wasser, aber Sie können auch Bittersalz und ätherische Öle hinzufügen, um ein Spa-Feeling zu erzeugen. Weichen Sie Ihre Füße 15 Minuten lang ein, trocknen Sie sie gründlich ab und tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf.

Socken tragen

Socken schützen Ihre Füße nicht nur vor Kälte, sondern auch vor Abnutzung durch Schuhe. Außerdem halten sie Staub, Schmutz und Dreck fern. In der Sonne schützt das Tragen von Socken außerdem vor schädlichen UV-Strahlen. Auch hier sollten Sie darauf achten, dass Ihre Füße trocken bleiben. Wenn Ihre Socken feucht sind, ziehen Sie so schnell wie möglich ein trockenes Paar an.

Richtige Schuhe tragen

Tragen Sie immer bequeme, gut sitzende Schuhe. Enges Schuhwerk kann die Haut schädigen, Infektionen hervorrufen und das Gehen zu einer echten Qual machen. Andererseits können zu große Schuhe zu Verletzungen führen. Ersetzen Sie altes, abgenutztes Schuhwerk bei Bedarf. Sie können die Stöße der Bewegung nicht absorbieren, so dass Sie anfälliger für Verletzungen wie Stressfrakturen sind. Es lohnt sich, in hochwertiges, bequemes Schuhwerk zu investieren.