Ver televisão afecta ou não a visão

A maioria de nós deve ter ouvido dos nossos pais, quando éramos jovens, que nos devíamos afastar do ecrã da televisão porque se diz que afecta a nossa visão. Bem, digamos que isso é um mito.

Os estudos provaram que sentarmo-nos demasiado perto do televisor enquanto o vemos não afecta nem prejudica a nossa visão.

Então, porque é que os pais nos pedem para nos afastarmos do ecrã da televisão se isso não é verdade? Embora seja verdade que ver televisão demasiado perto não prejudica os olhos, pode causar fadiga ocular. As crianças conseguem focar os objectos de perto sem esforço do que os adultos e, por isso, é mais provável que os adultos desenvolvam fadiga ocular do que as crianças. No entanto, se as crianças se sentarem demasiado perto para ver televisão, isso pode ser um sinal de miopia.

Agora que já compreendemos a razão pela qual não devemos ver a televisão demasiado perto dela, vamos analisar por que razão não devemos ver televisão no escuro.

Ver televisão no escuro é mau para si?

Quando vemos televisão, estamos a concentrar-nos nos pixéis. Isto não é diferente do que vemos na nossa vida quotidiana. As cores e os diferentes padrões que vemos todos os dias são apenas reflexos da luz dos objectos e das pessoas. Por isso, não há qualquer diferença se vir televisão numa sala bem iluminada.

No entanto, há uma diferença se estiver a ver televisão numa sala escura. Eis a razão.

Quando se vê televisão numa sala escura, a única luz que existe na sala é a que vem do ecrã da televisão. Se olhar agora para a parede oposta ao ecrã, verificará que a iluminação não é permanente. À medida que as cenas do espetáculo mudam, a iluminação também muda. Isto significa que os seus olhos estão a concentrar-se em diferentes níveis de iluminação.

A concentração em diferentes níveis de iluminação pode fazer com que as pupilas se dilatem repetidamente, obrigando os olhos a utilizar mais músculos para os ajudar a focar. Isto pode facilmente cansar os olhos, fazendo-os doer e, em alguns casos, pode também provocar dores de cabeça. Por este motivo, recomenda-se que se veja televisão numa sala com outra iluminação que não apenas a luz proveniente do ecrã do televisor.

Além disso, quando se concentra na luz branca ou em cores brilhantes num fundo escuro, os seus olhos terão dificuldade em concentrar-se. Cores brilhantes e fundo escuro significam que os olhos estarão a alternar novamente entre os dois, resultando numa dilatação contínua das pupilas. Esta situação irá cansar os olhos, mas não causará danos permanentes.

Ver televisão é mau para os bebés?

Os médicos acreditam que é melhor que os bebés não sejam expostos à televisão ou a qualquer outro tipo de aparelho que implique olhar para o ecrã até aos 18 meses. O cérebro do bebé demora cerca de 18 meses a desenvolver-se e a interpretar os movimentos no ecrã.

As crianças aprendem melhor quando interagem com a família e com outras pessoas. Cada interação é um processo de aprendizagem para as crianças. Aprendem com o tom de voz, as expressões faciais e a linguagem corporal. As crianças não podem aprender isto vendo televisão ou olhando para um ecrã de telemóvel.

Eis as razões pelas quais os media devem ser limitados aos bebés e às crianças.

As crianças pequenas com mais exposição aos meios de comunicação ou que têm um telemóvel, televisão ou outros aparelhos no quarto tendem a dormir mais tarde à noite. A exposição à luz estimula uma via nervosa que vai do olho a partes do cérebro que controlam as hormonas, a temperatura corporal e outras funções que contribuem para nos fazer sentir sonolentos ou para nos manter acordados.

Ver televisão durante a infância e os anos pré-escolares pode causar um atraso na atenção, no pensamento, na linguagem e nas competências sociais da criança. Este atraso pode dever-se ao facto de os pais perderem a oportunidade de interagir com os seus filhos.

Quando as crianças pequenas estão coladas à televisão, correm o risco de ganhar peso e de sofrer de obesidade infantil. O facto de petiscarem enquanto vêem televisão promove hábitos alimentares irregulares.

Ver televisão também pode afetar o comportamento de uma criança. Ver programas que retratam a violência pode afetar o comportamento das crianças, que podem acabar por imitar esses actos.

Ver demasiada televisão também pode causar secura ocular, porque reduz o ritmo dos pestanejos.

Formas de reduzir a fadiga ocular ao ver televisão

Pode ver televisão sem cansar os olhos das seguintes formas.

Reduzir o brilho e o contraste – Quando se reduz o brilho do televisor, os olhos não têm problemas em focar o ecrã. Reduzir o contraste pode não ser tão eficaz, mas aproximar as cores e o brilho reduzirá o esforço dos olhos.

Mantenha uma distância entre si e o televisor – Quando estiver a ver televisão, sente-se a pelo menos três ou quatro metros de distância do ecrã. Sentar-se demasiado perto pode causar fadiga ocular e, em alguns casos, dores de cabeça, como já foi referido.

Evite o encandeamento e opte por uma iluminação fraca – Certifique-se de que o televisor não é a única fonte de luz na sala enquanto está a ver televisão. No entanto, certifique-se de que não há reflexos da fonte de luz a incidir no ecrã, pois isso também pode causar fadiga ocular. O ideal é utilizar uma fonte de luz que não seja demasiado brilhante enquanto vê televisão para evitar o encandeamento.

Da próxima vez que ligar a televisão, certifique-se de que não está demasiado perto do televisor e desfrute do seu programa!