Vantagens fabulosas das folhas de figo para a saúde

Os figos são plantas sazonais nativas do Sudeste Asiático. Estas plantas pertencem à família das amoreiras. Os figos são frutos secos populares na Ásia, e também vêm com a sua quota-parte de benefícios surpreendentes para a saúde. Para além dos frutos, as folhas também são igualmente nutritivas. As folhas de figo são abundantemente ricas em várias vitaminas e minerais. A vitamina A, a vitamina do complexo B, o ferro, o manganês, o cálcio, o potássio, o cloro e o fósforo são alguns dos nutrientes presentes nas folhas. Devido à abundância destes nutrientes, as folhas desta planta proporcionam uma multiplicidade de benefícios para a saúde. Alguns desses incríveis benefícios para a saúde estão listados abaixo.

Remédio para a obstipação

A prisão de ventre pode ser um problema difícil de lidar. Acontece devido à falta de fibras na dieta. É um problema comum hoje em dia devido à dependência de comida de plástico. Os alimentos de plástico ou processados são saborosos e palatáveis, mas estes alimentos dificilmente possuem quaisquer nutrientes saudáveis ou fibras. As folhas de figueira podem resolver esse problema. Qualquer preparação com folhas de figueira pode conter até 10 gramas de fibra. Isto pode facilmente livrar-se da prisão de ventre e de outros desconfortos associados ao movimento intestinal. O consumo de uma mistura de folhas de figueira ou de frutos frescos também pode ser útil neste caso.

Controlo do colesterol

O figo contém um tipo de fibra chamada pectina. A pectina é um material maravilhoso, pois pode penetrar no sistema metabólico e eliminar o colesterol, ajudando a sua eliminação através do sistema excretor. A pectina é uma fibra solúvel em água que pode regular os movimentos intestinais saudáveis. Isto pode reduzir as hipóteses de cancro do cólon e de outros tipos de cancro intestinal.

Coração saudável

Os figos podem ajudar na prevenção de ataques cardíacos. As folhas de figo secas contêm ácidos gordos saudáveis, como o ómega 3 e o ómega 6, e vários compostos fenólicos. Estes ácidos gordos podem reduzir o risco de doenças coronárias. Verificou-se que as folhas de figueira têm um efeito prejudicial sobre os níveis de triglicéridos presentes no sangue. Os compostos químicos presentes nas folhas de figueira foram considerados úteis na redução da percentagem de triglicéridos do sangue, que é uma das principais causas de ataques cardíacos.

Benéfico para os diabéticos

De acordo com a Associação de Diabetes, incluir folhas de figueira ricas em fibras nas refeições pode ajudar na regulação da diabetes. As folhas de figueira podem diminuir a quantidade de insulina artificial necessária para o funcionamento diário dos diabéticos. Além disso, as folhas de figueira contêm uma quantidade elevada de potássio, que é fundamental para o metabolismo do açúcar no sangue. Assim, adicionar folhas de figueira à sua dieta pode ajudá-lo a regular os níveis de açúcar no sangue.

Dizer adeus à hipertensão

O sódio é necessário para o funcionamento normal do nosso corpo, mas o excesso de qualquer coisa é mau. Da mesma forma, tendemos a consumir muito mais sódio do que o necessário dos nossos alimentos (junk, alimentos salgados). Demasiado sódio pode causar hipertensão. O potássio é um mineral que pode ajudar a eliminar o excesso de sódio do nosso organismo e a prevenir a hipertensão. As folhas de figueira são uma fonte rica de potássio. Assim, o consumo de folhas de figueira pode ajudar a reduzir os níveis de sódio, bem como a hipertensão.

Ossos fortes

O cálcio é outro mineral que está presente em abundância nas folhas de figueira. E, o cálcio é crucial na manutenção de ossos saudáveis e fortes. Pode prevenir doenças relacionadas com os ossos, como a osteoporose. Para além do cálcio, as folhas de figueira também contêm fósforo, que pode ajudar na formação de novos ossos e na recuperação de lesões ósseas. Assim, as folhas de figueira podem ajudar a proporcionar uma boa saúde geral aos seus ossos.

Reverte a disfunção sexual

Os figos sempre foram referidos como um afrodisíaco que pode aumentar a virilidade, a esterilidade e a resistência. Desde os tempos antigos, o figo tem sido usado para aumentar a proeza sexual devido ao grande número de nutrientes que possui.

Agora que conhece as capacidades nutricionais completas das folhas de figo, permita-se comer algumas dessas folhas hoje mesmo.