Tudo o que há para saber sobre lesões de tecidos moles

Quer seja fisicamente activo, um atleta, ou apenas desajeitado, poderá ter de lidar com uma lesão em algum momento da sua vida. E, a menos que consulte um profissional, é difícil dizer exactamente quão grave é a lesão. No entanto, pode ter uma ideia justa da extensão da lesão com um olhar rápido, especialmente se se tratar de uma lesão com um tecido macio.

O que é uma lesão de tecido macio?

Tecido mole refere-se aos tecidos que suportam, ligam, ou envolvem as várias estruturas e órgãos do corpo, incluindo os músculos, ligamentos, fáscias, nervos, tecidos fibrosos, gordura, vasos sanguíneos, membranas sinoviais, e tendões. As lesões deste tecido levam a dor, inchaço, hematomas e danos. Com base na causa da lesão, as lesões dos tecidos moles podem ser divididas no seguinte

Aguda: Estes ferimentos podem ocorrer devido a um incidente conhecido ou desconhecido. Os sinais e sintomas destas lesões desenvolvem-se rapidamente.

Lesões por uso excessivo: Estas lesões ocorrem devido a fricção repetitiva, tracção, torção, ou compressão durante um longo período de tempo.

Todos os diferentes tipos de lesões de tecidos moles se enquadram nestas duas categorias. E, compreender cada uma delas é a chave para tratá-las eficazmente.

Lesões agudas de tecidos moles

1. Equimoses

Também conhecidos como contusões, as contusões são, sem dúvida, o tipo mais comum de lesão dos tecidos moles. São causadas quando o corpo é atingido por uma força directa, como pontapés, quedas, ou contacto com um jogador.

Esta força resulta em compressão e hemorragia nos tecidos moles. Se tiver um hematoma, é mais provável que veja inchaço e descoloração no ponto da lesão.

Opções de tratamento: Descansar adequadamente, aplicar pacotes de gelo, envolver a zona dorida com um penso elástico (compressão), e elevar a parte ferida, acima do nível do coração, em almofadas enquanto está sentado ou deitado, pode aliviar uma contusão. Se achar que o hematoma é grave, consulte um profissional o mais cedo possível.

2. Entorse

Uma entorse refere-se a um rasgão (parcial ou total) no ligamento, muitas vezes causado por uma chave inglesa ou uma torção. Os tornozelos, joelhos e pulsos são os mais susceptíveis a este tipo de lesão. Pode sentir dor, inchaço e uma amplitude de movimento reduzida no ponto da lesão.

Opções de tratamento: Descansar, cerrar a lesão, comprimir o ponto da lesão com um elástico (para evitar o inchaço) e elevar a parte do corpo ferida enquanto descansa, ajudará a aliviar alguns dos sintomas da lesão. No entanto, se o ligamento se tiver rasgado completamente, será necessária uma reparação cirúrgica.

3. Tensão

Uma tensão refere-se a uma lesão do músculo ou do tendão causada por músculos usados em excesso ou contraídos demasiado depressa. Isto resulta numa lesão parcial ou total do músculo ou das fibras tendinosas. Pode sofrer inchaço e descoloração no momento da lesão.

Além disso, pode sentir dor e dificuldade em mover o músculo lesionado. E, considerando o facto de o músculo estar mais fraco e em risco de mais lesões neste ponto, pode ser melhor restringir o movimento e consultar um profissional o mais cedo possível.

Opções de tratamento: Aplicar imediatamente gelo até ao ponto da lesão para evitar inchaço, descansar o músculo puxado durante pelo menos um dia e elevar a parte lesionada acima do nível do coração.

Uso excessivo Lesões em tecidos moles

1. Tendinite

A tendinite é utilizada para se referir à inflamação do tendão. Ocorre devido a uma utilização excessiva do tendão devido a um movimento repetitivo. As áreas normalmente afectadas incluem o cotovelo, mão, pulso, ombro, anca, joelho, tornozelo, e pé.

Pode sentir dor, rigidez e sensibilidade com tendinite, especialmente quando tenta mover a parte lesada. Muitas vezes, a tendinite tem o nome do desporto ou do movimento que provoca a inflamação, como o ténis ou o cotovelo do golfista, o ombro do nadador e o joelho do saltador.

Opções de tratamento: Para além de descansar, aplicar faixas de compressão, e elevar a parte lesada do corpo, poderá ser necessário tomar medicamentos anti-inflamatórios. Eventualmente, os exercícios de alongamento e fortalecimento podem ajudar a evitar mais lesões. Se a dor crónica persistir, o seu médico poderá recomendar injecções de esteróides. Por último, se o tendão estiver completamente rasgado, poderá necessitar de cirurgia.

2. Bursite

Esta lesão é causada devido a uma inflamação da bursa (localizada entre os ossos e os músculos ou tendões). Tal como a tendinite, a bursite é causada devido a uma utilização excessiva. Contudo, também pode ser causada devido a trauma directo numa articulação.

A bursite geralmente afecta o ombro, cotovelo, joelho, anca, tornozelo, e pé. É mais provável que sinta dor, inchaço e rigidez no ponto da lesão.

Opções de tratamento: O tratamento da bursite envolve repouso, compressão, elevação, e medicina anti-inflamatória. Poderá necessitar de uma injecção se a dor e o inchaço persistirem.

3. Fractura por stress

Uma fractura por stress refere-se a uma pequena fenda num osso, especialmente nos ossos que suportam o peso das extremidades inferiores como as pernas, ancas, e pés. É causada devido ao uso excessivo e a um aumento da actividade física. Pode sentir inchaço e dores que se agravam com o tempo.

Opções de tratamento: O tratamento inicial envolve parar a actividade que causou a fractura, elevar a parte lesada do corpo, e tomar medicamentos anti-inflamatórios. O tratamento a longo prazo inclui repouso, diminuição de qualquer peso na área afectada, aparelho, inserção de sapatos, ou imobilização de gesso. Se a fenda no osso piorar, poderá necessitar de cirurgia.

A fim de evitar qualquer uma das lesões acima referidas, certifique-se de aquecer antes de fazer exercício físico, treinar sem trabalhar demais os músculos, e manter a forma correcta durante as actividades físicas. Além disso, use calçado e equipamento de protecção adequados.