Surpreendentes benefícios para a saúde do chá simples

Embora o café possa ser a bebida de eleição para a maioria das manhãs, há outras que precisam do seu chá. O chá é na verdade a bebida mais popular do mundo depois da água. É amplamente bebido em toda a Ásia e no mundo ocidental, mas raramente o vemos como uma bebida saudável. Os chás à base de ervas aromáticas feitas de outras plantas são elogiados pelos seus benefícios específicos, mas o chá simples e velho também tem algumas coisas óptimas para oferecer.

Combate a Inflamação

O chá contém incríveis antioxidantes chamados catequinas, teaflavinas, e tearubiginas. Estes combatem os danos radicais livres e evitam a decomposição do corpo. Demonstrou-se que combatem e previnem derrames, reduzem a pressão sanguínea e previnem doenças cardíacas. No entanto, tenha em mente que a disponibilidade antioxidante do chá diminui quando o mistura com leite, por isso, na medida do possível, tente não adicionar nenhum produto lácteo.

Promove a perda de peso

O chá, especialmente o chá verde, melhora ligeiramente o seu metabolismo. Combinado com uma dieta correcta e exercício físico regular, pode ter um efeito positivo na perda de peso e manutenção de peso saudável. Uma chávena de chá verde quente de manhã, com o estômago vazio, pode estimular o seu metabolismo durante o dia. Apenas certifique-se de que não adiciona açúcar ou leite.

Controla a Diabetes

Foi demonstrado que o chá controla o açúcar no sangue através do aumento da sensibilidade à insulina. Estudos mostram que beber pelo menos 3 chávenas de chá por dia está associado a um risco mais baixo de diabetes tipo 2. Escusado será dizer que não se deve adicionar qualquer açúcar a essas 3 chávenas.

Melhora o humor

Estudos mostram que o chá está associado a um menor risco de depressão. Isto parece fazer sentido, considerando que uma chávena de chá quente parece muitas vezes proporcionar conforto e relaxamento. Se quiser combater essa depressão, pegue numa chávena de chá quente.

Previne o cancro

Os antioxidantes que mencionámos anteriormente têm um enorme papel a desempenhar na prevenção do cancro. A investigação mostra que o chá pode ajudar a prevenir uma variedade de tipos de cancro, incluindo cancro dos ovários e cancros do sistema digestivo. O chá verde pode também ter um efeito positivo na redução do risco de cancros da mama, próstata e endometriais.

Combate o mau hálito

Parece estranho, mas o chá é realmente óptimo para a saúde dentária. As catequinas do chá ajudam a matar as bactérias que produzem ácidos nocivos. Está demonstrado que reduz o risco de placa dentária, gengivite, e ajuda a reduzir o mau hálito como resultado. Talvez não substitua o seu colutório por chá, mas a chávena de chá ocasional pode ajudar a manter os seus dentes brancos a brilhar.

Melhora o Desempenho Cognitivo

A cafeína no chá tem demonstrado melhorar o desempenho do trabalho e a criatividade. Se tem um longo dia pela frente que precisa de muita reflexão, uma chávena de chá pela manhã é o ideal.

Se é alguém que adora começar o dia com uma chávena de chá, pode descansar facilmente sabendo que está a fazer um favor ao seu corpo. Se não pensar realmente em bebê-la, talvez tente adicionar uma ou duas chávenas à sua rotina diária. Lembre-se apenas de saltar o leite e o açúcar.