Suar excessivamente e porque é que suamos de facto

Transpira excessivamente? Mesmo quando os outros à sua volta não o fazem? E a transpiração excessiva faz com que se sinta inseguro? Vamos descobrir a razão pela qual algumas pessoas suam muito mais do que outras e ver se há alguma solução para este problema comum.

Calma – Toda a gente transpira

Não é o único. A transpiração ou suor é uma função corporal normal através da qual o nosso corpo liberta fluidos através das glândulas sudoríparas localizadas sob a nossa pele. É a forma que o nosso corpo tem de manter a temperatura ideal do corpo, arrefecendo-o. Para além de água, o nosso suor contém açúcar, sais e alguns outros produtos químicos. O suor em si não tem um odor particular, mas quando se mistura com as bactérias presentes na nossa pele é quando cria um odor desagradável.

Os especialistas explicam que existem dois tipos de transpiração. Um chamado transpiração termorreguladora, que acontece para regular a temperatura do corpo e o outro conhecido como transpiração emocional, que é causada por stress ou excitação e é normalmente sentida nas palmas das mãos, plantas dos pés, axilas e testa.

Porque é que algumas pessoas suam mais do que outras?

Existem 2-4 milhões de glândulas sudoríparas sob a nossa pele que são responsáveis pelo nosso suor. E acontece que as mulheres têm mais glândulas sudoríparas do que os homens, embora as glândulas sudoríparas sejam mais activas nos homens do que nas mulheres. Em suma, a quantidade de suor que transpira depende do número de glândulas sudoríparas que tem, do seu sexo, da temperatura exterior, dos seus níveis de atividade e do seu estado emocional.

A quantidade de suor produzida também varia de pessoa para pessoa, uma vez que cada pessoa tem glândulas sudoríparas com diferentes capacidades de produção de suor. De um modo geral, os homens suam mais do que as mulheres, uma vez que as glândulas sudoríparas das mulheres produzem menos suor do que as dos homens. As pessoas com um estilo de vida sedentário tendem a transpirar mais, uma vez que a gordura nos seus corpos actua como isolante e aumenta a temperatura corporal central.

Hiper-hidrose – O que é?

Algumas pessoas têm uma condição médica chamada hiperidrose, na qual as glândulas sudoríparas estão hiperactivas e causam transpiração excessiva. E esta condição afecta as pessoas em diferentes partes do corpo. Por exemplo, a hiperidrose palmar afecta as pessoas nas palmas das mãos, a hiperidrose plantar afecta os pés e a hiperidrose axilar afecta as axilas. Quando a transpiração excessiva ou hiperidrose é causada por outra condição médica, como o hipertiroidismo, por exemplo, é chamada hiperidrose secundária.

As pessoas que sofrem desta doença não se limitam a suar ligeiramente mais do que uma pessoa normal. Elas suam mesmo quando não há razão para a transpiração acontecer. Não há um aumento da temperatura e não estão a fazer nenhuma atividade rigorosa. Não existe um teste de diagnóstico para determinar se sofre desta doença e o diagnóstico é normalmente bastante subjetivo. Uma regra geral pode ser ver se a doença afecta a vida quotidiana da pessoa em questão. Algumas pessoas, por exemplo, têm dificuldade em escrever devido à transpiração abundante nas palmas das mãos. Neste caso, trata-se definitivamente de um incómodo e pode exigir tratamento.

Existem vários níveis de tratamento disponíveis para esta condição. O botox é normalmente a primeira linha de tratamento e, embora seja eficaz para a hiperidrose axilar, os efeitos desaparecem rapidamente. A cirurgia pode ser uma solução a longo prazo para casos graves, que requer o corte dos nervos das glândulas sudoríparas, tornando-as inactivas.

Então, há luz ao fundo do túnel?

Há algumas coisas que podemos fazer para controlar a transpiração. A cafeína pode aumentar a transpiração. Por isso, se é um ávido fã de café, pode querer considerar reduzir um pouco. Até o álcool tem um impacto na transpiração. Se não beber muito álcool, irá suar menos. Fumar também aumenta a quantidade de suor que o nosso corpo produz, uma vez que a nicotina no fumo do cigarro afecta as nossas hormonas, a pele e até o nosso cérebro.

A utilização de antitranspirantes pode ajudar a reduzir a quantidade de suor que o nosso corpo produz. Podem ser aplicados noutras partes do corpo, para além das axilas, para reduzir a transpiração nesses locais. Se suar excessivamente nos pés, mudar frequentemente as meias que usa ajudará a manter o odor sob controlo. O mesmo acontece com as meias feitas de fibras naturais, como o algodão e a lã, e os sapatos feitos de materiais naturais, como o couro, que manterão os pés secos.

Escolha roupas feitas de algodão, lã e tecidos de seda que permitam que a sua pele respire e absorva facilmente o suor. Tomar banho regularmente também ajuda a manter os odores da transpiração a um nível mínimo. Se a transpiração for desencadeada pela ansiedade, técnicas de relaxamento como o ioga e a meditação podem ajudá-lo a acalmar-se e a encontrar o seu equilíbrio.