Stress de gripe: Aqui está tudo o que precisa de saber sobre a gripe

Já alguma vez se perguntou porque é que se constipa ou tem tendência para espirrar mais quando está emocionalmente perturbado? Se ainda não se apercebeu, é verdade que o stress pode causar gripe ou a gripe pode deixá-lo stressado. Pode ser em ambos os sentidos.

O stress e a gripe estão ligados?

O stress, directamente, não pode causar gripe. Os vírus causam gripe, e o stress permite que esses micróbios tirem partido do seu corpo, enfraquecendo o seu sistema imunitário. Isto leva a que o stress piore a constipação. De facto, ser pessimista pode levá-lo a experimentar episódios mais longos de gripe.

Como Acontece o Stress da Gripe?

Luta ou resposta em voo: No stress, o corpo inicia a “luta ou resposta em voo”, o que significa que ou temos de lutar pelo nosso problema ou fugir do problema. Esta tendência liberta secretamente hormonas específicas no corpo que ajudam a fornecer energia. A quantidade de energia disponível no corpo é bastante constante, e quando enfrentamos uma situação de stress, o nosso corpo precisa de mais energia. Isto faz com que o corpo suprima todos os processos vitais e o corpo desloca toda a energia para onde precisamos de nos sentir protegidos.

Imunidade: Infelizmente, o nosso sistema imunitário, que é um desses sistemas vitais, também sofre e os vírus no nosso corpo provocam a destruição, resultando na gripe. No entanto, existem noções contraditórias a este respeito. Embora alguns estudos digam que o stress crónico afecta negativamente o stress, alguns estudos descobriram que o stress pode aumentar a imunidade em certos casos.

Como se pode proteger do stress da gripe

Pode proteger-se e prevenir-se facilmente de uma gripe, seguindo certos remédios caseiros. No entanto, se já sofre de um, pode sempre tratá-lo também. Continue a ler para saber mais sobre a prevenção e o tratamento do stress da gripe.

Antes de sofrer de stress provocado pela gripe

Para reduzir as hipóteses de contrair gripe, a chave é tornar o seu sistema imunitário mais forte.

1. Limão

Rico em vitamina C, tomar diariamente sumo de limão fresco é uma forma eficaz de fortalecer o seu sistema imunitário. Use limão sempre que possível: use um vinagrete de limão para o seu molho de salada, beba sumo de limão com água quente depois do almoço, ou simplesmente beba sumo de limão cada vez que voltar da escola ou do trabalho.

2. Mel

O mel é uma fonte de energia natural, pura e imediata. Basta tomar 1 colher de mel todos os dias de manhã e rejuvenescer-se em menos tempo do que 15 minutos. O mel aumenta a eficiência dos eritrócitos no corpo e ajuda-o a combater facilmente os vírus. Basta adicionar 1 colher de sopa de mel a um copo de água e uma vez dissolvido, beber a água. É altamente benéfico se beber esta solução 15 minutos antes de tomar uma refeição.

3. Limão e Mel

Quando se combina a energia do mel com a vitamina C do limão, é ainda melhor! Basta deitar fora a casca do limão e cortar a fruta em pedaços. Misture os pedaços com o mel que quiser e coma-os para aumentar a sua imunidade.

4. Alho

O alho tem propriedades antibióticas espantosas. Tenha alho da maneira que quiser. Se não gostar de morder o alho cru, mergulhe-o em mel e coma-o. Pode também adicionar alho às suas saladas, sopas, e batatas fritas.

Depois de apanhar gripe Stress

Se não cuidou suficientemente do seu sistema imunitário e se foi afectado pelo stress da gripe, é necessário tratá-lo.

1. Aspirina

A toma de aspirina é especialmente útil quando a gripe causa febre e dores no corpo. Contudo, pode ter efeitos secundários graves, por isso consulte um médico antes de tomar um comprimido de aspirina.

2. Antibióticos

Só se a gripe tiver sido intolerável, a toma de antibióticos é útil. Tente limitar o seu consumo de medicamentos apenas à aspirina. No entanto, se sofrer de gripe grave, consulte um médico e pergunte ao seu médico se precisa de tomar antibióticos.

3. Água

Beba sempre água em enormes quantidades quando sofre de uma gripe. Isto ajuda a livrar-se dos vírus através do suor e da urina. Beba pelo menos 3 litros de água todos os dias. Tente beber mais e mesmo que não o consiga fazer, force-se a beber mais água. O seu corpo será então facilmente capaz de combater os germes e forçá-los a sair através do seu sistema excretor.