Sintomas de deficiência de ferro que não devem ser ignorados
O ferro é um mineral crucial que desempenha um papel activo em muitas funções corporais. E embora o seu corpo não consiga passar sem este nutriente, a sua deficiência é também um dos problemas nutricionais mais comuns no mundo. As mulheres precisam de ser especialmente cautelosas.
Níveis baixos de ferro podem jogar o seu corpo fora de si e prejudicar o seu bom funcionamento. O que começa como esgotamento do ferro pode progredir para a deficiência de ferro latente (também chamada eritropoiese ou deficiência de ferro sem anemia) e depois para a anemia por deficiência de ferro onde os seus níveis de hemoglobina são afectados. Se tiver anemia por deficiência de ferro, o seu corpo produz menos glóbulos vermelhos e os glóbulos vermelhos que são produzidos contêm menos hemoglobina. Isto tem um efeito em cascata em muitas funções vitais no seu corpo. A deficiência de ferro também pode ocorrer sem anemia.
Níveis baixos de ferro podem não causar quaisquer sintomas inicialmente. No entanto, à medida que a deficiência se agrava, poderá notar muitos dos seguintes sinais.
Fadiga
É normal sentir-se cansado se se tem exercitado fisicamente, ou se está a sofrer de privação do sono, ou de stress prolongado. Mas e se a fadiga e o cansaço forem uma realidade constante? Quando os seus níveis de ferro descem, verá que está realmente com pouca energia e que as actividades que não lhe causaram cansaço mais cedo – seja subir escadas ou trabalhos domésticos leves – o fazem agora. A fadiga constante é o sinal mais comum de que está baixo em ferro ou que sofre de anemia por deficiência de ferro. Isto acontece porque não tem hemoglobina saudável suficiente para transportar oxigénio suficiente por todo o seu corpo – o que é frequentemente chamado de “sangue cansado”.
Falta de Respiração
Uma deficiência de ferro pode também fazer com que se sinta constantemente com falta de ar – como se estivesse a ficar sem ar e não conseguisse respirar profundamente ou suficientemente rápido. Pode também sentir que precisa urgentemente de inalar antes de terminar de exalar.
A maioria das pessoas com esta condição pode não sentir falta de ar enquanto estiver relaxada ou sentada. No entanto, quando se pratica actividade física ou se exerce, o aumento da quantidade de oxigénio necessária ao corpo não pode ser fornecido pelo sangue. Como resultado, pode começar a respirar profunda e rapidamente na tentativa de aumentar o fornecimento de oxigénio. Em casos graves, pode até sentir-se com falta de ar enquanto se senta.
Palpitações cardíacas
As pessoas com anemia por deficiência de ferro também podem sofrer palpitações cardíacas. Nas pessoas com anemia por deficiência de ferro, o coração é obrigado a trabalhar mais para fornecer oxigénio ao organismo. Isto leva-o a bater mais rapidamente ou com mais força do que é normal, levando-o a sentir de facto batimentos cardíacos. Casos graves de anemia por deficiência de ferro podem também levar a um aumento do coração, a um sopro cardíaco, e mesmo a uma insuficiência cardíaca.
Pele pálida
Ser pálido ou ter uma palidez amarelada ou amarelada é outro sinal de deficiência de ferro. Isto não é causado por uma mudança no tom de pele ou pigmentação, mas sim por uma redução do número de glóbulos vermelhos. Se tiver uma tez escura, a palidez pode ser mais facilmente detectável na boca interior, nas unhas e no revestimento do olho.
Dores de cabeça e tonturas
Embora não muito comuns, dores de cabeça e tonturas também podem apontar para uma deficiência de ferro. As dores de cabeça podem ser leves, moderadas, ou graves e podem ser o resultado de um comprometimento do fornecimento de oxigénio aos seus órgãos, incluindo o cérebro.
Problemas auditivos
Algumas pessoas com anemia por deficiência de ferro ouvem um zumbido, zumbido, ou assobio dentro da cabeça. Esta é uma condição conhecida como tinnitus. Os especialistas sugerem que uma diminuição do número de glóbulos vermelhos pode, em alguns casos, levar a um afinamento do sangue e causar a sua circulação tão rapidamente que faz um som.
Estranhos desejos não-alimentares
Embora a ligação não seja exactamente clara, as pessoas com anemia por deficiência de ferro podem experimentar um desejo por substâncias não alimentares, tais como sujidade, gelo, tinta, ou papel, uma condição conhecida como pica. Também pode sentir que a sua comida tem um sabor estranho.
Problemas de pele, queda de cabelo, e anomalias nas unhas
A sua pele, cabelo e unhas também levam uma tareia quando se tem anemia por deficiência de ferro. Pode sentir comichão e ter unhas quebradiças. Algumas pessoas descobrem que as suas unhas curvam-se para dentro como uma colher. Também pode sofrer de queda de cabelo. Assim, se encontrar mais fios de cabelo a cair do que é habitual quando lava ou escova o cabelo, pode estar com falta de ferro.
Língua dorida e rachaduras nos cantos da boca
A sua língua está inchada ou dorida sem razões óbvias? Pode apontar para uma deficiência de ferro. Feridas abertas ou fissuras nos cantos da boca podem também significar que tem pouca quantidade de ferro.
Síndrome das Pernas Inquietas
A anemia por deficiência de ferro pode também estar ligada a uma vontade irresistível ou avassaladora de mover as pernas, o que é conhecido como síndrome das pernas inquietas. Pode também experimentar uma sensação de rastejamento ou de rastejamento nas coxas, vitelos e pés. Os especialistas sugerem que isto é causado por um problema no sistema nervoso. De facto, 15% das pessoas com síndrome das pernas inquietas foram diagnosticadas como tendo uma deficiência de ferro num inquérito clínico.
Infecções Frequentes
O seu sistema imunitário precisa de ferro para funcionar correctamente. Assim, se estiver a adoecer com bastante frequência, poderá ser altura de verificar os seus níveis de ferro.
Mãos e Pés Frios
A anemia por deficiência de ferro pode também causar-lhe uma maior sensibilidade ao frio. As suas extremidades (mãos e pés) suportam especialmente o peso. Quando o seu corpo é anémico, não terá glóbulos vermelhos saudáveis suficientes, necessários para fornecer oxigénio aos tecidos do seu corpo. O seu corpo utiliza os glóbulos vermelhos existentes para fornecer oxigénio aos órgãos vitais e, consequentemente, a circulação até às extremidades leva um golpe.
Algumas pessoas estão em maior risco de deficiência de ferro
As mulheres em idade fértil são mais susceptíveis à deficiência de ferro, uma vez que sofrem de perda de sangue durante os seus períodos mensais. 1 em cada 5 mulheres neste grupo etário sofre de anemia por deficiência de ferro.
As mulheres grávidas podem tornar-se deficientes em ferro, uma vez que precisam de muito mais ferro do que o normal para satisfazer as necessidades do bebé. Cerca de 50% das mulheres grávidas desenvolvem anemia por deficiência de ferro.
As pessoas que sofrem de uma condição médica que causa perda de sangue ou interfere com a absorção de ferro podem não ter ferro suficiente, apesar de uma boa dieta.
Os bebés ou crianças pequenas são também propensos à deficiência de ferro. Isto porque o leite, o seu alimento principal, é pobre em ferro e demasiado leite pode até bloquear a absorção de ferro de outros alimentos.
